Автоинформатор
guru
Продолжение топика "Марафон стройности - 78"
Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
1. Имя;
2. Возраст;
3. Рост;
4. Вес;
5. Параметры;
6. К какому весу стремитесь;
7. Методы и цели!
Hell08
veteran
Взвеситься забыла ))) так что пусть будет вчерашний вес 63,2. А про цены - сравнивала один и тот же отель, пятерку
Rigick
Штучный экземпляр
Настя, я тебе в личку ответила
только эти выходные все заняты плотничком прям, только через недельку.
только эти выходные все заняты плотничком прям, только через недельку.
Девочки, как вы отели то находите? по интернету?
Аннютта
experienced
Здравствуйте! Анна, 29, 153 см, 51,7 кг. 86х64х92. Стремлюсь к 48-49 кг, как весила три года назад, и до того 10 лет. Проблемные места: руки (от плеча до локтя - более округлые), живот (косметолог сказал только массажем теперь можно ублать, пресс врожде есть), бёдра, ягодицы. Хожу на вакуумный тренажер+ролик, иногда беговая дорожка, после 18.00 не ем, пью около 1-1,5 л. воды в день. Больше всего хотелось бы чтобы руки не были такими округлыми и живот не торчал. Может быть вы подскажите мне варианты работы над этими местами?
PrettyWoman
veteran
Всем приветы!
Девочки, ну как то совсем печально....совсем не отписываетесь. Вот нет меня - не гоняю вас, расслабились :))
Я со среды хожу в тренажерку, ограничиваю ужины, сладкое и жирное. Но пока все без изменений. Даже не верю что когда то смогу увидеть хотя бы стабильные 65....если только не голодовка+трени на пределе сил.
Девочки, ну как то совсем печально....совсем не отписываетесь. Вот нет меня - не гоняю вас, расслабились :))
Я со среды хожу в тренажерку, ограничиваю ужины, сладкое и жирное. Но пока все без изменений. Даже не верю что когда то смогу увидеть хотя бы стабильные 65....если только не голодовка+трени на пределе сил.
Сейчас читают
Курилка (часть 20)
110459
1000
Новый Год на Аккеме (под Белухой)
12247
40
"Зимняя сказка" - НГ
11684
33
PrettyWoman
veteran
Девочки, а куда Света полетела?
Лена, ты тоже собираешься?
Лена, ты тоже собираешься?
Alby
боевая андатра...
Привет! Мне смысла нет взвешиваться-болею, +пмс присоединяется ко мне, зараза такая! Короче, ем конфеты заедая булочками с корицей и повидлом... 
Ой, не легко мне сейчас, не в чем себе отказать не могу! 
Ой, не легко мне сейчас, не в чем себе отказать не могу!
Rigick
Штучный экземпляр
ой...совсем забыла отписаться... но у меня вес так же
на завтрак вареники, на обеб будет горошница с куриной грудкой.
на завтрак вареники, на обеб будет горошница с куриной грудкой.
Девочки, а у меня состояние какого-то умиротворения наступило...
Мне лучше не в тренажерку пойти, а дома что-нить поделать. Вместо новых туфель хочеться что-нить домой купить, как-то так
Ну и фиг,что я одно платье не вхожу-подумаешь
Попробовала сыр Адыгейский-вкусно
Мне лучше не в тренажерку пойти, а дома что-нить поделать. Вместо новых туфель хочеться что-нить домой купить, как-то так
Ну и фиг,что я одно платье не вхожу-подумаешь
Попробовала сыр Адыгейский-вкусно
Gortenziya
veteran
Девочки, привет!
На улице холодно-хочется пуховик уже одеть!
соответственно и кушать хочется больше!
Завтрак-жареной яйцо с помидором
Обед- запекнка картофельная, курицы кусочек
Ужин-вареники с творогом, огурцы
Альбина, заканчивай уже с плюшками и конфетами, а то
потом по новой будешь худеть, а в зиму это делать еще сложней!
На улице холодно-хочется пуховик уже одеть!
соответственно и кушать хочется больше!
Завтрак-жареной яйцо с помидором
Обед- запекнка картофельная, курицы кусочек
Ужин-вареники с творогом, огурцы
Альбина, заканчивай уже с плюшками и конфетами, а то
потом по новой будешь худеть, а в зиму это делать еще сложней!
luninanna
member
Добрый вечер всем! Наверное, все замерзли. Дома холодно. В такой период завидую сестре, которая живет в своем доме-котел включил и не зависишь от "дяди", который дает добро.
Завтрак -тосты с адыг. сыром. Обед-котлета с макаронами. Перекус- груша и булочка с черносливом(не удержалась). На ужин-ши со свеж. капустой, перцем, помидорками. И еще в течении дня чай, кофе (станкана 4 горячего, чтобы согреться), ибо на работе тоже "колотун"
Завтрак -тосты с адыг. сыром. Обед-котлета с макаронами. Перекус- груша и булочка с черносливом(не удержалась). На ужин-ши со свеж. капустой, перцем, помидорками. И еще в течении дня чай, кофе (станкана 4 горячего, чтобы согреться), ибо на работе тоже "колотун"
Всем приветик)
На завтрак яйцо, салат из свежих овощей, тост с повидлом, кофе. Обед фруктовыйУжин суп и курица с кешью.
Показать спойлер
Лена, какое направление в итоге выбрала, вместо Египта?
Показать спойлер
На завтрак яйцо, салат из свежих овощей, тост с повидлом, кофе. Обед фруктовый
Ужин суп и курица с кешью.Всем привет! 
Завтрак-кофе, бутеры с сыром, через 1.5 часа иду на йогу,вчера из-за дикой пробки (2 часа из академа в бердск
)пропустила. Дома холодно, поэтому 2 вечера на ужин- жареное мяско .
Завтрак-кофе, бутеры с сыром, через 1.5 часа иду на йогу,вчера из-за дикой пробки (2 часа из академа в бердск
)пропустила. Дома холодно, поэтому 2 вечера на ужин- жареное мяско .вместо булочки может быть яблочко с корицей и орешками (запечь в духовке) - м-м-м вкусняшка!!! и полезность тоже.
сегодня тренировка - холода допонительный стимул пойти в зал для тех у кого там есть сауна,похудел за одним и косточки прогрел.
сегодня тренировка - холода допонительный стимул пойти в зал для тех у кого там есть сауна,похудел за одним и косточки прогрел.
Доброое утро! вот уже примерно 1,5 месяца хожу практически через день в Тонус на ролик (55 мин) - прессотерапию (45 мин)... сегодня разглядывала - разглядывала ноги... Ну не вижу эффекта... У кого какое мнение по поводу этих процедур? Может я что -то не то делаю? Поделитесь...
значит я пойду на ручной))) спасибо за ваше мнение)
Лена, ты какой эффект ждешь от ролика+прессо? Я их рассматриваю только в качестве всполмогательного инструмента, на фоне снижения калорийности и физнагрузки ролик помог мне подтянуть кожу в районе лопаток и на руках.Но только помог, основное- питание и нагрузки!
После йоги утром состояние
, всех люблю, даже угрюмый народ в маршрутке , кажется на меня смотрели как на умалишенную 
.
Обед- салат и паста с курицей, чай зеленый и профитролька
После йоги утром состояние
, всех люблю, даже угрюмый народ в маршрутке , кажется на меня смотрели как на умалишенную .Обед- салат и паста с курицей, чай зеленый и профитролька
я ожидаю от ролика антицеллюлитный и подтягивающий эффект на кожу бедер а от прессо - антиварикозный. Так как кроме этого посещать ничего не планирую, то задумываться начала - а нужен ли еще один абонемент? продолжать ли? ну, эффекта особого я не вижу, так может без этих процедур было бы ухудшение? а так - они действуют как стабилизация? или я не права?
ролик по идее, как любой массаж обеспечивает прилив крови к участкам кожи, соответственно улучшает питание ее и способствует отводу вредных веществ- это я так для себя думаю 
.
Перекусов нет, видимо опять вечерний зажор на мясо будет
.Скорее бы отопление включили 
.Перекусов нет, видимо опять вечерний зажор на мясо будет
.Скорее бы отопление включили
Rigick
Штучный экземпляр
кое-как загнала себя сегодня в зал....
все же осень и отпуск мужа расслабляет. опять в доме куча вкусняшек и море перекусов.. вес пополз вверх
все же осень и отпуск мужа расслабляет. опять в доме куча вкусняшек и море перекусов.. вес пополз вверх
Gortenziya
veteran
у меня тоже вес стремится к своей верхней допустимой границе,
упорно устанавливается зимний вес!
завтрак-овсянка в столовой, вкусная, потому что на молоке, с сахаром и маслом
Обед-куриное филе, салат зимний
ужин-котлетка, помидор
Интересно, как там Света на шведском столе?
упорно устанавливается зимний вес!
завтрак-овсянка в столовой, вкусная, потому что на молоке, с сахаром и маслом
Обед-куриное филе, салат зимний
ужин-котлетка, помидор
Интересно, как там Света на шведском столе?
Gortenziya
veteran
Дамы, не худейте.. Оно вам надо... Уж лучше к старости быть румяной пышкой,
чем засушенной мартышкой... ( Фаина Раневская)
чем засушенной мартышкой... ( Фаина Раневская)
Helenf
guru
Наташ, ты ешь совсем чуть-чуть, откуда вес вверх? Ужин- крылышки куриные и патиссоны с баклажанами в мультиварке- вкусно .
.
Gortenziya
veteran
Лена, я держу коридор 52 - 53 кг, вот он и стремиться к 53 кг.,
я контролирую, чтобы дальше не пополз.
я контролирую, чтобы дальше не пополз.
Helenf
guru
у меня последний месяц тоже стремится к верхней границе, тоже держу
Марафонщицы! Пью Сальваторе и закусываю виноградом! Полчаса назад показали меня по телику!!!!
Короче худеть надо, а то лицо толстое))
Короче худеть надо, а то лицо толстое))
жестокая война с желаниями 
так хочется шоколадных печенек с молоком, но доела куриную грудку..из поблажек-ма-а-а-аханький кусочек сыра.
так хочется шоколадных печенек с молоком, но доела куриную грудку..из поблажек-ма-а-а-аханький кусочек сыра.
Так, кофе с молоком куриный рулетик с черносливом.
Девушки, но вы не успокаивайтесь, кто похудел...
Оглянуться не успеете , снова потолстеете. Это я не со зла говорю, оно так бывает....
Девушки, но вы не успокаивайтесь, кто похудел...
Оглянуться не успеете , снова потолстеете. Это я не со зла говорю, оно так бывает....
я вот не успокаивалась и все равно потолстела на 800 гр ))))
Всем привет А у меня вообще какой-то тупик. Отпуск как-то отрицательно повлиял на меня. В зал выбраться не могу, просто тупо не хочу. Ночами плохо спать стала. 
С едой вроде более-менее, стараюсь придерживаться. Обилие овощей на шведском столе-это супер. Вот бы всегда так питаться. Сейчас пока много всего вкусного, голову особо не греешь. Запасаться надо, намораживать чего-нибудь, а времени нет
А у меня вообще какой-то тупик. Отпуск как-то отрицательно повлиял на меня. В зал выбраться не могу, просто тупо не хочу. Ночами плохо спать стала. С едой вроде более-менее, стараюсь придерживаться. Обилие овощей на шведском столе-это супер. Вот бы всегда так питаться. Сейчас пока много всего вкусного, голову особо не греешь. Запасаться надо, намораживать чего-нибудь, а времени нет
Gortenziya
veteran
Привет!
у меня меню сегодня
Затврак правильный-омлет
а потом понеслось
обед-шашлычок из кижуча, рис (порция маленькая)
ужин-вечеринка- суши, Просеко, тирамусу (все собственного приготовленя,
ну кроме шампанского конечно)
но не переела, собой горжусь!
добавки не подкладывала
у меня меню сегодня
Затврак правильный-омлет
а потом понеслось
обед-шашлычок из кижуча, рис (порция маленькая)
ужин-вечеринка- суши, Просеко, тирамусу (все собственного приготовленя,
ну кроме шампанского конечно)
но не переела, собой горжусь!
добавки не подкладывала
Helenf
guru
После вчерашней йоги болит все .На ужин не удержалась- бедрышко(2 ) жареное и фасоль красная, ночью изжога, больше не буду .Завтрак- кофе с бутерами, скоро к косметологу.Прочитала, что потепление идет 
.
Ой, всем привет и отличных выходных!
.На ужин не удержалась- бедрышко(2 ) жареное и фасоль красная, ночью изжога, больше не буду .Завтрак- кофе с бутерами, скоро к косметологу.Прочитала, что потепление идет .Ой, всем привет и отличных выходных!
Gortenziya
veteran
Всем привет!
Завтрак-овсяная каша, чай
Обуд-овощи тушеные
В квартире ен комфортно, только выключишь обогреватель,
сразу тановится холодно, поэтому не хочется даже выходить
на улицу, хотя дел куча!
Завтрак-овсяная каша, чай
Обуд-овощи тушеные
В квартире ен комфортно, только выключишь обогреватель,
сразу тановится холодно, поэтому не хочется даже выходить
на улицу, хотя дел куча!
Hell08
veteran
((( сходила в Тонус... народ с соседних улиц говорит - что у них давно уже есть отопление, а у меня даже горячей воды нет... так... чуть тепленькая....
Gortenziya
veteran
точно, с каждым годом дают тепло все позже и позже..
скоро в октябре начнут давать
скоро в октябре начнут давать
купили вчера обогреватель, т.к. на сайте обещали подключать к теплу с субботы, а по факту ук запретили до понедельника.В бердске всегда позже новосибирска подключают, и вода еле тепленькая в нашем доме.Вечером были в бане и с пивом , сто лет его не пила, ну и долго еще не буду.
Лена, а день открытых дверей заниматься можно? раньше не разрешали
, сто лет его не пила, ну и долго еще не буду.Лена, а день открытых дверей заниматься можно? раньше не разрешали
никаких проблем.... вчера была и сегодня записалась, еще и подарок получила - абонемент на 11 единиц. Свои то... не успеваю выходить, 80 ед остается... буду покупать следуюший на 120 единичек)))) Обещали сплюсовать....
а мне объяснили, что это только для новеньких .Пошла звонить- мне 11 единичек не помешает...
.Пошла звонить- мне 11 единичек не помешает...Там еще на все абонементы скидки появились
И еще - на мои гостевые ты когда будешь ходить?)))
Gortenziya
veteran
Привет, девочки!
Завтрак-блинчики.. 3 шт.маленькие
обед будет-курица, овощи, сыр, шампанское, торт (др)
Вроде бы скоро потеплеет
Завтрак-блинчики.. 3 шт.маленькие
обед будет-курица, овощи, сыр, шампанское, торт (др)
Вроде бы скоро потеплеет
Helenf
guru
ой, всем привет!
Завтрак- бутеры с кофе, сейчас побегу на массажик, потом немного по магазинам.На обед(или ужин) судак в рукаве.
Завтрак- бутеры с кофе, сейчас побегу на массажик, потом немного по магазинам.На обед(или ужин) судак в рукаве.
Gortenziya
veteran
о, давно я рыбу не покупала, уже наверное новый улов пошел!
Я люблю минтай и горбушу, кету, лосось, а вот семга для меня жирновата
Я люблю минтай и горбушу, кету, лосось, а вот семга для меня жирновата
Юля, я хожу в бердский,Лена- в академовский, у них одна хозяйка, есть еще другие- на НГС статья рекламная -почитай. На занятия не записали, но единички дали. На обед- оладьи, не ну а чО- холодно же