Марафон стройности - 79
Лена 
, ее любить можно уже только за сумашедше-вкусный манго 
Я на них подсела! 
Ну и домой привезли корзину большую. Так что на обед вкусняшечка! 
, ее любить можно уже только за сумашедше-вкусный манго Я на них подсела! Ну и домой привезли корзину большую. Так что на обед вкусняшечка! Света, в это время погода супер! 
Не смотря на пик дождей, за две недели дождь был несколько раз ночью, и один день моросил днем. На улке +35, вода +29. Накупались вдоволь. Вода волшебная просто на острове.
Не смотря на пик дождей, за две недели дождь был несколько раз ночью, и один день моросил днем. На улке +35, вода +29. Накупались вдоволь. Вода волшебная просто на острове. Погода действительно дрянь..
Девочки, рада что вы отдохнули...
когда же я поеду, хоть-бы в Белокуриху на неск.дней вырваться
Сегодня ем что-попало, много съела всяких печенек..
хотя вес максимально возможный утром был
Девочки, рада что вы отдохнули...
когда же я поеду, хоть-бы в Белокуриху на неск.дней вырваться
Сегодня ем что-попало, много съела всяких печенек..
хотя вес максимально возможный утром был
НАТАХ..хочешь быть как мы? 
зачем стока печенек! хотя я щас чай матэ и булочка с корицей из перкарни вкусно то как..на улочке у нас снег..и это НЕ ГЛЮК! 
КАТЯ..на островах ж штормит в это время??иль вы знали про другой остров
Штормит? У нас ни чего не штормило. 
Мы на КоЛан ездили жариться (это самый ближайший от Паттайи). Один день море было не спокойное, но это были такие волны, на которых попрыгать здорово. 
Потом вышли из воды, а ноги, как после тренажорки. В остальное время море спокойное было. Ну кроме тех деньков, в которые мы пешие туры устраивали и на экскурсии ездили. В те дни не видела, не знаю. 
На обед уху из консервы сварганила.
У нас ни чего не штормило. Мы на КоЛан ездили жариться (это самый ближайший от Паттайи). Один день море было не спокойное, но это были такие волны, на которых попрыгать здорово. Потом вышли из воды, а ноги, как после тренажорки. В остальное время море спокойное было. Ну кроме тех деньков, в которые мы пешие туры устраивали и на экскурсии ездили. В те дни не видела, не знаю. На обед уху из консервы сварганила.
Света, ды ты вообще красотка, особенно на последних фото
в сером платье!
но ты все равно права, все эти печеньки нужно ограничивать,
просто состояние, как при ПМС, хотя его еще нет..
посмотрела цены в Белокурихе- 7 дней мин.15 тыс, программа "Антистресс"
дорого, только что близко, ехать 6 часов.
в сером платье!
но ты все равно права, все эти печеньки нужно ограничивать,
просто состояние, как при ПМС, хотя его еще нет..
посмотрела цены в Белокурихе- 7 дней мин.15 тыс, программа "Антистресс"
дорого, только что близко, ехать 6 часов.
тока эти последние фотки( в сером платье) сделаны уже с +++кг!иль граммы я так и не поняла.. 
но всё равно спасибки! 
приятно слышать от независимых людей комплименты..
обед был 1 жар яйцо + сол огурцы(уже пробую) и хлеб гречичный!
ужин-кижуч в духовке с лимоном и салат из св (пока ещё есть) овощей!!мдяя--зелени мне тут явно не хватает!
не..мне так совсем не нра..как активизироваться..погода---не погулять..дела вроде переделаны.. ходьбы мало-от дивана до кухни за день всего км! кто как в этом плане?одеть шубу и на улочку? 
в позе ПЛАНКМ уже стояла..кстати-на море это вешь..т к тело выталкивает выше воды и стараться удержаться на плаву с прямыми ногами-супер была нагрузка..тока вот взгляды
окружающих.. 
ходьбы мало-от дивана до кухни за день всего км! кто как в этом плане?одеть шубу и на улочку? в позе ПЛАНКМ уже стояла..кстати-на море это вешь..т к тело выталкивает выше воды и стараться удержаться на плаву с прямыми ногами-супер была нагрузка..тока вот взгляды
окружающих.. ты когда в Турции была, было пару дней так холодно, что я уже хотела
пуховик одевать, он у меня не очень теплый, еврозима!
Натушила минтая с овощами в сметане
овощей с дачи уже нет, купила огурцы на рынке-хорошие, а помидоры
как зимой... китаёзные..
пуховик одевать, он у меня не очень теплый, еврозима!
Натушила минтая с овощами в сметане
овощей с дачи уже нет, купила огурцы на рынке-хорошие, а помидоры
как зимой... китаёзные..
а мы огурцы купили-кушать их невозможно..и помидоры тож 
капуста рулит и перцы..но у меня на них аллергия..нос чешется страшно..даже чистить их не могу..но люблю кушать..поэтому поем-почешусь--не ем!
капуста рулит и перцы..но у меня на них аллергия..нос чешется страшно..даже чистить их не могу..но люблю кушать..поэтому поем-почешусь--не ем!ЛЕН..да не смотри ты прогноз--он не совпадёт..я тебе обещаю жару! как подстриглась?кидай фотку!
как подстриглась?кидай фотку!Лена, про погоду-может зря переживаешь?
Всем привет!
Я вчера полдня провела под дождем-хорошо что в авто , поменяла масло,и вечером дома посиделки с виски и вином.Я уже пуховичок надела-короткий и легкий, Свет-шуба под дождем?
На сегодня-театральный день, в 12 и в 18 часов, сухой закон
Наташа, зачем тебе белокуриха по такой цене? тай на неделю наверное чуть подороже обойдется, да и в турку еще можно успеть
Всем привет!
Я вчера полдня провела под дождем-хорошо что в авто
, поменяла масло,и вечером дома посиделки с виски и вином.Я уже пуховичок надела-короткий и легкий, Свет-шуба под дождем? На сегодня-театральный день, в 12 и в 18 часов, сухой закон
Наташа, зачем тебе белокуриха по такой цене? тай на неделю наверное чуть подороже обойдется, да и в турку еще можно успеть
обидно, конечно, в Египте было -бы гарантировано тепло..
наверное нужно было тогда в Тай ехать
(или в Белокурихушучу)
наверное нужно было тогда в Тай ехать
(или в Белокуриху
шучу)ЛЕНА..ТАМ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ МОРЕ ЕЩЁ ОЧЕНЬ ТЁПЛОЕ..У МЕНЯ ЗНАКОМЫЕ ЛЕТЯТ С 6!!ОКТ НА 13 ДНЕЙ И НЕ ПЕРЕЖИВАЮТ..ТАМ ЕСТЬ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ..ПОВЕРЬ
всем приветки! за вчера -600 гр!!??непонятки завтрак-тур кофе и кижуч..перекс творог с помидорами!в турке там завтракала почти каждое утро! на обед-харчо с тур приправами 
ужин-кино! а там ,что дадут
а завтра трудовая неделя.настраиваюсь..колготики тёплые достала..во как-капрон не успела поносить..вот только что на ноги?сапоги что ль?? я и тухли не поносила
всем приветки! за вчера -600 гр!!??непонятки
завтрак-тур кофе и кижуч..перекс творог с помидорами!в турке там завтракала почти каждое утро! на обед-харчо с тур приправами ужин-кино! а там ,что дадут а завтра трудовая неделя.настраиваюсь..колготики тёплые достала..во как-капрон не успела поносить..вот только что на ноги?сапоги что ль??
я и тухли не поносила С одним спектаклем отстрелялись , в буфете слойка с сыром и чай, обед- курица с капустой и гречка(вчерашние остатки-всего по чуть) с отрубями, на перекус будет-слива-виноград, после вечернего спектакля- салат из свеклы с чесноком.
Света, я уже давно в сапогах, еще до твоего отъезда и да колготки теплые или джинсы(даже их с тонкими колготками надеваю)
, в буфете слойка с сыром и чай, обед- курица с капустой и гречка(вчерашние остатки-всего по чуть) с отрубями, на перекус будет-слива-виноград, после вечернего спектакля- салат из свеклы с чесноком.Света, я уже давно в сапогах, еще до твоего отъезда и да колготки теплые или джинсы(даже их с тонкими колготками надеваю)
я когда так хочу..то откушу и всё-не хочу..
я кино отменила. т к подумала ну вот там просижу и опять без прогулки..и пок анету дождика ходили гулять ..я утеплилась,но выдержала ровно 45 мин вернулись с красным носом ..одевала колготики и джинсы и лящки взмерзли..
ужин-лук с лимоном и перцем +харчо+творожок ванильный на десерт! и 2!!куска хлеба.. сверху с баклажанной икрой..НАТАШ.. я опять начала её кушать..
вся в раздумьях-что завтра на работку одевать..хочется каблуки..но пальто короткое с капюшоном=эт хорошо! но если колготики.то надо линное ,а оно без капюшона--шапки не ношу зато люлбю платки...но не умею их завязывать..во блин проблемы
я кино отменила. т к подумала ну вот там просижу и опять без прогулки..и пок анету дождика ходили гулять ..я утеплилась,но выдержала ровно 45 мин вернулись с красным носом ..одевала колготики и джинсы и лящки
взмерзли..ужин-лук с лимоном и перцем +харчо+творожок ванильный на десерт! и 2!!куска хлеба..
сверху с баклажанной икрой..НАТАШ.. я опять начала её кушать..вся в раздумьях-что завтра на работку одевать..хочется каблуки..но пальто короткое с капюшоном=эт хорошо! но если колготики.то надо линное ,а оно без капюшона--шапки не ношу
зато люлбю платки...но не умею их завязывать..во блин проблемы Света, эта икра вкусная, тоже скоро начну ее покупать,
в это году чезон свежих овощей как-то совсем быстро прошел!
По одежде-я сильно мерзну, поэтому стараюсь максимально утеплиться,
даже если не очень выгляжу при этом. Еще лет 5-7 назад я бы
красота перевесила бы тепло, сейчас-нет!
в это году чезон свежих овощей как-то совсем быстро прошел!
По одежде-я сильно мерзну, поэтому стараюсь максимально утеплиться,
даже если не очень выгляжу при этом. Еще лет 5-7 назад я бы
красота перевесила бы тепло, сейчас-нет!
Сходили в магазин, купила маленький сникерс - лежит, не хочу, апельсинкой объелась(
Сейчас друзья придут, давно не виделись, подозреваю с вином - эх, надеюсь хоть с красным сухим, хотя может и не буду. не очень хочу.
Готовлю еду на завтра - мультиварка и комбайн пашут не останавливаясь, еще и духовку подключила
Девчоки, а есть каки-нибудь любимые мужские ароматы (не духи, а вода)?
Сейчас друзья придут, давно не виделись, подозреваю с вином - эх, надеюсь хоть с красным сухим, хотя может и не буду. не очень хочу.
Готовлю еду на завтра - мультиварка и комбайн пашут не останавливаясь, еще и духовку подключила
Девчоки, а есть каки-нибудь любимые мужские ароматы (не духи, а вода)?
Вика, что такого вкусного готовишь, что аж мультиварка, комбайн и духовка
пашут?
пашут?
Я вот думаю фотать еду что я на день беру ,вроде кто то у нас уже так делал?))
Сегодня готовлю еду на ближайшие дни - говяжьи котлетки на пару, омлет с курицей, запеканку из творога с яблоком, осталось гарнир к котлеткам из гречки сделать (вот в мульте он вкуснее чем в кастрюльке получается :)) и кашу молочную завести, чтобы утром сварилась
да, Вика сидит пьет кр.сух.вино с помидоркой :))
Лена, ты такая молодец, по театрам прям активно ходишь. А у меня муж прям категорически против их, поэтому (стыдно признаться) - я ни разу не была в нск в театре. Хотя в старшей школе сама играла в нем
Сегодня готовлю еду на ближайшие дни - говяжьи котлетки на пару, омлет с курицей, запеканку из творога с яблоком, осталось гарнир к котлеткам из гречки сделать (вот в мульте он вкуснее чем в кастрюльке получается :)) и кашу молочную завести, чтобы утром сварилась
да, Вика сидит пьет кр.сух.вино с помидоркой :))
Лена, ты такая молодец, по театрам прям активно ходишь. А у меня муж прям категорически против их, поэтому (стыдно признаться) - я ни разу не была в нск в театре. Хотя в старшей школе сама играла в нем
вот по этому рецепту готовлю http://tvoyaizuminka.ru/kulinariya/dieticheskaya-tvorozhnaya-zapekanka-s-yablokami, только сахар на сахарозаменитель заменила, а манки 2 ложки добавила (если понравится, в след раз попробую совсем убрать).
Муж ходил когда-то в детстве, почему сейчас отнекивается - даже не знаю, просто категорически против прям. Я тоже сказала бы не особо прям рвусь туда. Единственное, на что хочу прям сильно - это на Щелкунчика или Лебединое озеро. Но зимой мы едем в Европу - может быть там удастся попасть
привет девочки.
давно не заглядывала...
мужа на лебединое озеро..жестоко
давно не заглядывала...
мужа на лебединое озеро..жестоко
Всем приветик!
На завтрак чай зеленый и два бутера с вареной колбасой. На обед тарелка ухи. Перекусы манго.На ужин ездили к друзьям на новоселье, а там всего по-маленьку и вредняшки были и не очень.
Завтра на работу, не-хо-чу!
Пы.сы: вес стоит на месте, для меня странно, обычно после перелета неделю растет вверх.
На завтрак чай зеленый и два бутера с вареной колбасой. На обед тарелка ухи. Перекусы манго.
На ужин ездили к друзьям на новоселье, а там всего по-маленьку и вредняшки были и не очень. Завтра на работу, не-хо-чу!
Пы.сы: вес стоит на месте, для меня странно, обычно после перелета неделю растет вверх.
КАТЯ.тебя с отвесиком старайся закрепить! у меня отвесило чуток..так я радаяяяяяяяяяяяя
завтрак-кофе туркецк с молоком и каша геркулес на врде с яблоком..я по ней соскучилась
на день взяла творог и кефир..день будет долгим.греть негде!!
ужин-мясо и баклажаны..и это..начинаются трубные времена для меня.. т к овощи мест заканчиваются..кроме капусты и баклажан почти ничего..что кушать то? опять на заморозку переходить..я ещё свежих хочу
на перекус взяла орешки...
и ВИКА..мой муж футболист..так же относился к театру..пока я его не сводила в муз комедию.на т ЧАРЛЕЙ вот теперь как осень сам говорит-пора театр подключать но в оперном был 2 раза--высидел а вот в днепропетр в органный зал пошли--потом поссорились..он весь изнервничался..м tifk мне слушать..чуть не убила потом .сказала-не вжизньтебябольше не приглашу 
зато в четверг всей семьёй едем на ХОККЕЙ во я там ору!!!прямо подсадили меня..поэтому надо как то выбирать и стараться что б инт ересы как то совпадали,что б никто не страдал
всех с ПОНЕДЕЛЬНИКОМ..Я НА РАБОТКЕ..но пока настраиваюсь..комп мне чистят
старайся закрепить! у меня отвесило чуток..так я радаяяяяяяяяяяяя завтрак-кофе туркецк с молоком и каша геркулес на врде с яблоком..я по ней соскучилась
на день взяла творог и кефир..день будет долгим.греть негде!!
ужин-мясо и баклажаны..и это..начинаются трубные времена для меня.. т к овощи мест заканчиваются..кроме капусты и баклажан почти ничего..что кушать то? опять на заморозку переходить..я ещё свежих хочу
на перекус взяла орешки...
и ВИКА..мой муж футболист..так же относился к театру..пока я его не сводила в муз комедию.на т ЧАРЛЕЙ вот теперь как осень сам говорит-пора театр подключать
но в оперном был 2 раза--высидел а вот в днепропетр в органный зал пошли--потом поссорились..он весь изнервничался..м tifk мне слушать..чуть не убила потом .сказала-не вжизньтебябольше не приглашу зато в четверг всей семьёй едем на ХОККЕЙ во я там ору!!!прямо подсадили меня..поэтому надо как то выбирать и стараться что б инт ересы как то совпадали,что б никто не страдал
всех с ПОНЕДЕЛЬНИКОМ..Я НА РАБОТКЕ..но пока настраиваюсь..комп мне чистят
нифигасоби какое затишье в понедельник все за выхи исхудали..
пью воду по плану..ем творог...и орешек 4 фундука для радости
все за выхи исхудали..пью воду по плану..ем творог...и орешек 4 фундука для радости
вот-вот Света, никто не пишет-все похудели,
кроме меня. + 300 гр.утром было, капец!!!
Зватрак-каша овсяная, в столовой, сладкая и с маслом
Обеда почти не было-гречка
перекус был пирог с мясом, потом еще с яблоком
(сама не покупала, на работе праздник)
поужинаю по минимуму или совсем не буду
кроме меня. + 300 гр.утром было, капец!!!
Зватрак-каша овсяная, в столовой, сладкая и с маслом
Обеда почти не было-гречка
перекус был пирог с мясом, потом еще с яблоком
(сама не покупала, на работе праздник)
поужинаю по минимуму или совсем не буду
поужинай белком от яйца иль творог и завтра будет отвес!
да уж..неманикого
ужтн поздний после 19-39:свининка не жирная и баклажан туш в сметане..ща кефир гр 120 и отруби!
прогулка была,хоть и 55 мин..но БЫЛА! зав тра уже в тонус записалась на 4!!тренажёра..тело просит нагрузки
да уж..неманикого
ужтн поздний после 19-39:свининка не жирная и баклажан туш в сметане..ща кефир гр 120 и отруби!
прогулка была,хоть и 55 мин..но БЫЛА!
зав тра уже в тонус записалась на 4!!тренажёра..тело просит нагрузки съела минтая кусочек, еще чай попью
завтра тепло обещают!!!
завтра тепло обещают!!!
Вика,
Всем привет! На работе-последний день месяца .Завтрак- кофе с бутерами, перекусы-яблоко и груша, обед-салат и паста с курицей, чай с мааааленькой печенькой, ужин-салат из свеклы с чесноком, крылья с капустой в мульти. Скоро отбой
Всем привет! На работе-последний день месяца
.Завтрак- кофе с бутерами, перекусы-яблоко и груша, обед-салат и паста с курицей, чай с мааааленькой печенькой, ужин-салат из свеклы с чесноком, крылья с капустой в мульти. Скоро отбойя очень сильно извиняюсь.... так то все прекрасно, только вот на взгляд большинство порций как минимум 120-150 грамм, а не 100.
я халявлю...в зал не хожу
я халявлю...в зал не хожу
я 100 гр не наемся!это меньше еды в стакане. я ходила на попе...но быстро забросила!не поняла..помогло ли? а вот ролик в тонусе-убрал почти его..еа море не заинтересованные девочки сказали--нету его!
я ходила на попе...но быстро забросила!не поняла..помогло ли? а вот ролик в тонусе-убрал почти его..еа море не заинтересованные девочки сказали--нету его! Дада, соврала соврала, это я ужин 100 гр отмерила - и про все так и написала. Омлет по весам - 100гр (к нему пару ложек хренадера добавила). А в обеде - по 120-130 где-то грамм гречки и котлетки столько же весят.
Еще забыла что на ужин съела пол апельсинки с корицей - но фото видно
Сейчас темнушку разбирали - фух, второй фитнес получился прям :))
Еще забыла что на ужин съела пол апельсинки с корицей - но фото видно
Сейчас темнушку разбирали - фух, второй фитнес получился прям :))
на самом деле умничка! прям отлично все сделано и вкусно!
просто про все для меня, в свое время, стало откровением...сколько я и правда съедаю, что вот незначительными граммами набегает за день полноценный обед.
но даже если это убрать все правильно сделано у тебя!
просто про все для меня, в свое время, стало откровением...сколько я и правда съедаю, что вот незначительными граммами набегает за день полноценный обед.
но даже если это убрать все правильно сделано у тебя!
Спасибо большое!))
И самое интересно - я сытая и практически не испытываю голода, хотя в "лучшие" время я ох как много могу съесть и не объестся.
Сейчас все взвешиваю, т.к. "на глаз" тоже всегда мимо попадаю.
Завтра специально постарась все по 100гр мерить (+-5 грамм) - посмотрим что получится
И самое интересно - я сытая и практически не испытываю голода, хотя в "лучшие" время я ох как много могу съесть и не объестся.
Сейчас все взвешиваю, т.к. "на глаз" тоже всегда мимо попадаю.
Завтра специально постарась все по 100гр мерить (+-5 грамм) - посмотрим что получится
вот я тоже все больше стараюсь опираться на внутренний комфорт.
не стараюсь брать большие веса в зале.. и не жестко прям ограничиваться... иначе все к срывам приводит.
и давноо-о-о-о убедилась, что еда-это лишь пищевые привычки
не стараюсь брать большие веса в зале.. и не жестко прям ограничиваться... иначе все к срывам приводит.
и давноо-о-о-о убедилась, что еда-это лишь пищевые привычки