Марафон стройности - 79
А ЧЕГО ЭТО ОН ЛИШИЛ ТЕБЯ МАШИНЫ? 
не гололёд ж..и это мне кажется++++.пехом куда полезнее.ведь раньше без машигы добиралась? короче,не ищи оправдвния и марш в зал..
всем приветки! и с солнечным утром и с 1 октябрём и днём музыки ВСЕХ!!
а может взять и поставить новые цели? типа "скокро встреча с Дм!!" иль рано ещё готовиться к НГ?? 
на сег у меня всё без изменений.. и это радует!
по питани. всё ок!!
вечером на фитнес 
.
не гололёд ж..и это мне кажется++++.пехом куда полезнее.ведь раньше без машигы добиралась? короче,не ищи оправдвния и марш в зал..всем приветки! и с солнечным утром и с 1 октябрём и днём музыки ВСЕХ!!
а может взять и поставить новые цели? типа "скокро встреча с Дм!!" иль рано ещё готовиться к НГ?? на сег у меня всё без изменений..
и это радует!по питани. всё ок!!
вечером на фитнес .Приветик! 
Света, напомнила про НГ, у меня эта тема из головы совсем вылетела, вроде лето только-только закончилось. А сейчас вспомнила, что в те года, когда отмечали этот праздник не дома (в ресторане, в Шерегеше и т.д.), в середине октября уже покупали путевки или билеты.
А до середины октября всего две недельки! 
Завтрак запаренный геркулес с черносливом, зеленый чай "без никто"
Света, напомнила про НГ, у меня эта тема из головы совсем вылетела, вроде лето только-только закончилось. А сейчас вспомнила, что в те года, когда отмечали этот праздник не дома (в ресторане, в Шерегеше и т.д.), в середине октября уже покупали путевки или билеты.
А до середины октября всего две недельки! Завтрак запаренный геркулес с черносливом, зеленый чай "без никто"
да страшновато по те темноте ножками тёпать 
Нет, девочки, еще не поздно отписываться, мне пока некогда табличку сделать - так что она будет поздно вечером, у всех есть шанс
это ДЕД Мороз!!
Вот и табличка.
Юля (Тара) - ай-ай-ай, это ужас просто! Ноги в руки и вперед на ПП и спорт!!!
Наташа - тоже выбиваешься за свой идеальный вес уже.
Лена с Викой типа молодцы
Настя - ну чуток осталось, поднажми
Я сеня ела не очень гуд (фото не выкладываю, устала капец).
Завтрак первый - пол стакана молока и маленькая груша
Второй завтрак (через час) - кусочек запеканки (где то 20гр) - я взяла на работу 100 гр, чуток съела вот на этот завтрак, еще грамм 50 на обеде и еще кусок домой принесла.
Обед - гречка с котлетками (в сумме 200 гр)
Перекус - вот тут не гуд, мармелад в сахаре, много - штук 7. Но они прям свежие, мягкие такие....почему у нас мармелад без сахара не продают(((
Ужин - 100 гр омлета с курой и овощами.
Кефир точно не влезет, не смогу.
После ужина генералила на кухне - надеюсь немного растряслась. И еще в обед забег на 4 км в магазин делала - тоже на пользу пойдет :)))
Мышцы болять на ногах и попе - ужасть, как завтра трениться не знаю.
Юля (Тара) - ай-ай-ай, это ужас просто! Ноги в руки и вперед на ПП и спорт!!!
Наташа - тоже выбиваешься за свой идеальный вес уже.
Лена с Викой типа молодцы
Настя - ну чуток осталось, поднажми
Я сеня ела не очень гуд (фото не выкладываю, устала капец).
Завтрак первый - пол стакана молока и маленькая груша
Второй завтрак (через час) - кусочек запеканки (где то 20гр) - я взяла на работу 100 гр, чуток съела вот на этот завтрак, еще грамм 50 на обеде и еще кусок домой принесла.
Обед - гречка с котлетками (в сумме 200 гр)
Перекус - вот тут не гуд, мармелад в сахаре, много - штук 7. Но они прям свежие, мягкие такие....почему у нас мармелад без сахара не продают(((
Ужин - 100 гр омлета с курой и овощами.
Кефир точно не влезет, не смогу.
После ужина генералила на кухне - надеюсь немного растряслась. И еще в обед забег на 4 км в магазин делала - тоже на пользу пойдет :)))
Мышцы болять на ногах и попе - ужасть, как завтра трениться не знаю.
Мармелад без сахара продают 
только его в диетических отделах надо искать, а не в отделах с конфетками 
Мармелад на фруктозе, иногда он в кокосовой стружке. Мне нравился по вкусу, хотя он менее сладкий.
только его в диетических отделах надо искать, а не в отделах с конфетками Мармелад на фруктозе, иногда он в кокосовой стружке. Мне нравился по вкусу, хотя он менее сладкий.
Хм, надо правда там посмотреть - я там цикорий и крипсы покупаю, а вот мармелада не видела
Девули, доброе утро!
Наступил сезон имбиря (в смысле, так приятно с имбирным чайком посидеть в холодную погоду). Вспоминаем про этот волшебный, приятный корешок. 
Я сегодня без завтрака (кровь иду сдавать). Перекус планирую по дороге на работу, на обед взяла гречку и котлету на пару.
Наступил сезон имбиря (в смысле, так приятно с имбирным чайком посидеть в холодную погоду
). Вспоминаем про этот волшебный, приятный корешок. Я сегодня без завтрака (кровь иду сдавать). Перекус планирую по дороге на работу, на обед взяла гречку и котлету на пару.
о да!! я пр имбирь уже в ткркише вспомнила и купила порошком! хотя цена почти таж
всем приветик!!
завтрак-проспала..поэтому кофе с молоком 20 гр сыраи кусок 35 гр ржан. хлеба в бакл икрой--вот таклй не стандартный завтрак
ща уже перекус 6 миндалей и пять кофе,но рстворимый...
обед-макароны чуток+кур+кабачок! полдник кефир с отрубями и тонус клуб..
ужин-кур супик..
всем приветик!!
завтрак-проспала..поэтому кофе с молоком 20 гр сыраи кусок 35 гр ржан. хлеба в бакл икрой--вот таклй не стандартный завтрак
ща уже перекус 6 миндалей и пять кофе,но рстворимый...
обед-макароны чуток+кур+кабачок! полдник кефир с отрубями и тонус клуб..
ужин-кур супик..
ВИК..глянь в календарик..может КД на носу...
я ща вообще как бочка-пуз-как 7 мес беременоса..и ничООООООООО
я ща вообще как бочка-пуз-как 7 мес беременоса..и ничООООООООО
Света, я тоже купила имбирный чай в Тае, он тоже порошком оказался. Не пробовала еще правда, но мама попробовала и забрала у меня половину пачки, понравился ей.
Вода после перелета стала уходить, утом на весах -1
Пообедала, как и планировала гречкой и котлетой. На ужин к родителям в гости, чем кормить будут не знаю.
Вода после перелета стала уходить, утом на весах -1
Пообедала, как и планировала гречкой и котлетой. На ужин к родителям в гости, чем кормить будут не знаю.
вау..так у тебя уже -4 кг??? 
поздравляю!!
я отзанималась--наверное сильно рьяно ща вкусно пахнет суп ...и пацанам пицца 
поздравляю!!я отзанималась--наверное сильно рьяно
ща вкусно пахнет суп ...и пацанам пицца Неа, Свет, кд прошли уже. Щас встала на весы - 68,3 (ну как и ожидала я утром, собсно) -что за шутка такая утром была, не понятно 
Отзанималась сеня на славу, довольна собой
Ела с небольшой погрешностью:
Завтрак - оставшийся кусочек запеканки и кусочек груши
Перекус (через час после трени) - 150 гр злаковой каши с медом и покрошеной грушей
Обед - 2 маленькие котлетки с овощами
Перекус - конфетка с цикорием (вот главное, когда ела все подряд - никто сладкое не предлагал, а тут каждый день прям)
Ужин - маленькая котлетка, кусочек огурчика и помидорчика, и стакан кефира со специями.
Не знаю, поднимусь ли вечером на уборку (теперь ванну надо в порядок привести) или нет, устала капец.
Отзанималась сеня на славу, довольна собой
Ела с небольшой погрешностью:
Завтрак - оставшийся кусочек запеканки и кусочек груши
Перекус (через час после трени) - 150 гр злаковой каши с медом и покрошеной грушей
Обед - 2 маленькие котлетки с овощами
Перекус - конфетка с цикорием (вот главное, когда ела все подряд - никто сладкое не предлагал, а тут каждый день прям)
Ужин - маленькая котлетка, кусочек огурчика и помидорчика, и стакан кефира со специями.
Не знаю, поднимусь ли вечером на уборку (теперь ванну надо в порядок привести) или нет, устала капец.
Ага, Света, к доотпускному -4, т.к. вес всю неделю был на мертвой точке.
Кстати, на ужин у родителей семга паровая, салат овощной (без заправки!), пара бокалов красного сухого. И все подпортила чаем с кусочком рулета. В остальном сегодня молодец!
Пы.сы: еще с собой всучили чизкейк с черникой, блииииин. На завтрак думаю кусочек съем, ну так его люблю, прям мммммм!
Кстати, на ужин у родителей семга паровая, салат овощной (без заправки!), пара бокалов красного сухого. И все подпортила чаем с кусочком рулета. В остальном сегодня молодец!
Пы.сы: еще с собой всучили чизкейк с черникой, блииииин. На завтрак думаю кусочек съем, ну так его люблю, прям мммммм!
умочка-приумочка
както грустно стало на форум заходить."старенькие" ушли в подполье..
АНЯ...ИРА И др..возвращайтесь..расскажите о свих дстижениях..а новичков совсем нету...
всем приветки! погодка жесть..но вчером на хоккей!КТО С НАМИ
завтрак-геркулес с яблоком и капелй мёда..кофе с молоком и булка(80 гр) с сыром!
на день яйца, творог, перец и кефир!буду всё это тянуть до 21 ч..ну и вода-вода..чёт сегодня отекла..замечаю,. ка к поем чеснок и каб. икру..(врде не солёная сильно она)то в+ в плане воды.
както грустно стало на форум заходить."старенькие" ушли в подполье..
АНЯ...ИРА И др..возвращайтесь..расскажите о свих дстижениях..а новичков совсем нету...всем приветки! погодка жесть..но вчером на хоккей!КТО С НАМИ
завтрак-геркулес с яблоком и капелй мёда..кофе с молоком и булка(80 гр) с сыром!
на день яйца, творог, перец и кефир!буду всё это тянуть до 21 ч..ну и вода-вода..чёт сегодня отекла..замечаю,. ка к поем чеснок и каб. икру..(врде не солёная сильно она)то в+ в плане воды.Всем приветик!
Еще минус 100 гр., главное не расслабляться!
На завтрак блины с мясом (покупные) и чай зеленый. Про чизкейк вспомнила уже после завтрака, решила, что значит не сильно его хотела и есть не стала.
Света, вы куда на хоккей ходите, не в Бердск случаем?
Еще минус 100 гр., главное не расслабляться!
На завтрак блины с мясом (покупные) и чай зеленый. Про чизкейк вспомнила уже после завтрака, решила, что значит не сильно его хотела и есть не стала.
Света, вы куда на хоккей ходите, не в Бердск случаем?
неа..прямо в сибирь едем!!на стадион..далековато от нас..но но того стоит..столько адреналина 
я съела с чистой совесть 2 конфетки(мизерных с фундуком внутри)--голова сег болит.. 
я съела с чистой совесть 2 конфетки(мизерных с фундуком внутри)--голова сег болит.. Всем привет!
Катя, приятно читать про достижения!
Я утром была на йоге Завтрак- творог, кофе с молоком, обед- салат и судак под сырос с рисом, перекус- латте с мааааленькой печенькой
Катя, приятно читать про достижения!
Я утром была на йоге Завтрак- творог, кофе с молоком, обед- салат и судак под сырос с рисом, перекус- латте с мааааленькой печенькой
Всем приветы!
Катя - говоришь не расслабляться, а сама и блины и чизкейк - жалко же будет достигнутого, вычеркивай это из рациона!
Сеня день без трени, поэтому:
завтрак поздний - творог с яблоком
обед - салат витаминный и свинина запеченная с грибами (в меню 100гр) и томат.сок
полдник - стакан кефира
на ужин вроде рыбка запеченная с овощами.
Как то сеня устала капец и голова болит - из-за погоды чтоли...
Катя - говоришь не расслабляться, а сама и блины и чизкейк - жалко же будет достигнутого, вычеркивай это из рациона!
Сеня день без трени, поэтому:
завтрак поздний - творог с яблоком
обед - салат витаминный и свинина запеченная с грибами (в меню 100гр) и томат.сок
полдник - стакан кефира
на ужин вроде рыбка запеченная с овощами.
Как то сеня устала капец и голова болит - из-за погоды чтоли...
во я торопилась писала- вместо того, чтобы спрятать наоборот выделила 
ужин- салат из помидоров-огуцов-фетаки с луком, рагу овощное с курицей.
Вика
ужин- салат из помидоров-огуцов-фетаки с луком, рагу овощное с курицей.
Вика
Привет всем!
Света, у меня муж тоже сегодня на хоккей поехал, на Сибирь!
Завтрак-творог с медом
Обед-филе куриное на гриле, спагетти
Ужин-омлет, огурец
еще крекеры французские ела, перекусывала
Вика, у меня иногда стал живот вздуваться после овощей тушеных-
это ввобще засада, т.к. это любимое блюдо.
пью тогда Эспумизан
Света, у меня муж тоже сегодня на хоккей поехал, на Сибирь!
Завтрак-творог с медом
Обед-филе куриное на гриле, спагетти
Ужин-омлет, огурец
еще крекеры французские ела, перекусывала
Вика, у меня иногда стал живот вздуваться после овощей тушеных-
это ввобще засада, т.к. это любимое блюдо.
пью тогда Эспумизан
У меня как-то постоянно вздутие во второй половине дня, когда и каку ела и не двигалась и сейчас, когда пп и спорт. к врачу видимо опять пора...
Ужин (поздно, в 9 часов) - запеченая рыбка с овощами и кусочек яблока.
Уборка продолжается (а знаете что я с утра видела на весах??? 67,5
) :)))
Ужин (поздно, в 9 часов) - запеченая рыбка с овощами и кусочек яблока.
Уборка продолжается (а знаете что я с утра видела на весах??? 67,5
) :)))что за ночнывечерние уборки у тебя?
короче..сибирь выиграла..я без голоса и каблуков..т к топала очень!пятки горят..
людей пипец! НАТАША..мужа твоего не видела 
но ужин это смерть фашистам..5!!пельмешек..ужасных.. и стакан молока..и 1 огурчика сол..завтра привет китайкам
всё..я спать
короче..сибирь выиграла..я без голоса и каблуков..т к топала очень!пятки горят..
людей пипец! НАТАША..мужа твоего не видела но ужин это смерть фашистам..5!!пельмешек..ужасных..
и стакан молока..и 1 огурчика сол..завтра привет китайкам всё..я спать
и вноывь ПЯТНИЦА!!
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!
ЗАВТРАК -ГЕРКУЛЕСТ С ЯБЛОКОМ И КПЕЛЕЙ МЁДА.КОФЕ С МОЛОКОМ!
перекус-банан
захотелось..
обед-гречка- кура-кабочок!
полдник-поездка в город ужин--курагрудь..с чемнибудь..воды во мне после вчерашнего позднего ужина ажно 1 кг!!надо гнать
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!
ЗАВТРАК -ГЕРКУЛЕСТ С ЯБЛОКОМ И КПЕЛЕЙ МЁДА.КОФЕ С МОЛОКОМ!
перекус-банан
захотелось..обед-гречка- кура-кабочок!
полдник-поездка в город
ужин--курагрудь..с чемнибудь..воды во мне после вчерашнего позднего ужина ажно 1 кг!!надо гнать Всем привет!
Света - ну а когда ышо убираться, если домой в 8 прихожу? В сб у мужа др - родственники придут, вот порядки и наводим. Еще сегодня предстоит много уборки и готовить надо начинать, а то за субботнее утро не успею
Сеня на треньке как то не сильно устала, хотя вроде норм нагрузку дала.
Завтрак - каша кукурузная
После треньки был маленький латте((
Второй завтрак - творог с яблоком
Обед - кура запеченная и салат витаминка.
На полдник будет кефир.
Сеня с коллегой обсуждали быдлость окружающего народа и почему я не люблю людей в общей своей массе. Оказывается кто-то со мной солидарен и понимает меня
Света - ну а когда ышо убираться, если домой в 8 прихожу? В сб у мужа др - родственники придут, вот порядки и наводим. Еще сегодня предстоит много уборки и готовить надо начинать, а то за субботнее утро не успею
Сеня на треньке как то не сильно устала, хотя вроде норм нагрузку дала.
Завтрак - каша кукурузная
После треньки был маленький латте((
Второй завтрак - творог с яблоком
Обед - кура запеченная и салат витаминка.
На полдник будет кефир.
Сеня с коллегой обсуждали быдлость окружающего народа и почему я не люблю людей в общей своей массе. Оказывается кто-то со мной солидарен и понимает меня
Привет всем!
Завтрак-творог с медом
Обед-пятничная рыбная котлетка, овощи тушеные
Ужин готовлю-куриное филе в сливочном соусе, гречка
съем немного, уже можно-снег на улице идет!!!
Завтрак-творог с медом
Обед-пятничная рыбная котлетка, овощи тушеные
Ужин готовлю-куриное филе в сливочном соусе, гречка
съем немного, уже можно-снег на улице идет!!!
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ! мы все учителя..кто в школе,а кто и дома
сег встала с такой головой
как будто всю ночь бухала..муж сказал это БУРИИ!
кофе и чай мате вроде привели меня к жизни..планы большие..кино в том числе и ашан!
еда-кофе-чай-песочник-банан--вобщем загрузилась углями с утра..на день-рыба и овощи!
и надо погулять..пок а нету снега-дождя
сег встала с такой головой
как будто всю ночь бухала..муж сказал это БУРИИ!кофе и чай мате вроде привели меня к жизни..планы большие..кино в том числе и ашан!
еда-кофе-чай-песочник-банан--вобщем загрузилась углями с утра..на день-рыба и овощи!
и надо погулять..пок а нету снега-дождя
С праздником!
Всем привет!
Мы вчера практиковали йогу нидру, наверное поэтому и голова в порядке и настроение умиротворенное. Ужин -пицца немного с чаем, завтрак- яичница с помидором , кофе с молоком, сейчас на перекус кофе с зефиркой в шоколаде. На день- прогулка+шоппинг продуктовый, курица с баклажанами,вечер- в гости на крылышки и вино-коньяк с черноморского побережья.
Всем привет!
Мы вчера практиковали йогу нидру, наверное поэтому и голова в порядке и настроение умиротворенное. Ужин -пицца немного с чаем, завтрак- яичница с помидором , кофе с молоком, сейчас на перекус кофе с зефиркой в шоколаде. На день- прогулка+шоппинг продуктовый, курица с баклажанами,вечер- в гости на крылышки и вино-коньяк с черноморского побережья.
не это на завтра до+8! а сег дубак..
я в честь праздника на обед 2 конфеты с клюквой внутри! скоро поедем в город...САН-СИТИ!комедию" ВСЁ ВКЛЮЧЕНО 2 ", смотреть..и похоже надо шапку мне купить..мозг мёрзнет
я в честь праздника на обед 2 конфеты с клюквой внутри! скоро поедем в город...САН-СИТИ!комедию" ВСЁ ВКЛЮЧЕНО 2 ", смотреть..и похоже надо шапку мне купить..мозг мёрзнет
Девушки, здравствуйте.
Есть у кого нибудь опыт похудения по Дюкану, поделитесь отзывами, пожалуйста.
Есть у кого нибудь опыт похудения по Дюкану, поделитесь отзывами, пожалуйста.
Как поела в обед курицу с гречкой, до сих пор есть не хочу...
попьй чай наверное.
а где все, в театрах, ресторанах? 
попьй чай наверное.
а где все, в театрах, ресторанах?
я уже дома! ужин поздний..опять не быть мне стройняшкой!
завтра+19-всем гулять..я б прямо рванула в бот сад..но как туда самой без машины и обратно но там сейчас красотища..все цвета осени! 
не быть мне стройняшкой! завтра+19-всем гулять..я б прямо рванула в бот сад..но как туда самой без машины и обратно
но там сейчас красотища..все цвета осени! Света, ты где такой прогноз увидела?
завтра 6-8 на НГСе пишут..
+ 19 наверное в Барселоне
завтра 6-8 на НГСе пишут..
+ 19 наверное в Барселоне
ой+9!!
всем приветки! я ранняя..с утра уже и борщ! и рыба..сижу жду команды--ГУЛЯТЬ
всем приветки! я ранняя..с утра уже и борщ! и рыба..сижу жду команды--ГУЛЯТЬ
мы сегодня в Бот.саду погуляли. обидно, что из-за погоды часть растений не успели поменять цвет и так и замерзли и опали зеленныекрасиво там, конечно, но не так как в прошлом году. народу тма! парковка забита под завязку
красиво там, конечно, но не так как в прошлом году. народу тма! парковка забита под завязкуДа, днем сегодня хорошо было, а вот уже завтра всего +3,
но ведь еще только начало октября, еще тепла хочется!
Утром была овсянка
Днем суп с форикадельками
Ужин-тушеная капуста с картошкой
на перекус фрукты, есть вес лишний, списываю на КД
но ведь еще только начало октября, еще тепла хочется!
Утром была овсянка
Днем суп с форикадельками
Ужин-тушеная капуста с картошкой
на перекус фрукты, есть вес лишний, списываю на КД
а мы всё-теперь уж точно закрыли дачный сезон-воду слили! шашлыка объелась до след года и наливочки вишнёвой для согреву на завтра творог и кефир
и наливочки вишнёвой для согреву на завтра творог и кефир