На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
ещё раз--после тренирвки один кефир -плохо..т к 100 гр тебе будет мало...а например 50 гр творога+30 -50 кеффира+отруби иль зелень--это гуд-гуд!!
ланч--пророщенай МАШ
И СКОРО
ланч--пророщенай МАШ

И СКОРО

PrettyWoman
veteran
Ага, отписываться в личку мне - кг и параметры.
Мои кг со мной, ни шагу в сторону! Посмотрю сеня на параметры - на них надежда)
На ужин Света правильно говорит - за 3 часа до сна легкий белок + овощи. Не кефиром единым сыты будем
Девочки, кто не отписался - жду жду жду!!!
А Вика - молодец, наконец-то вошла в ритм и выполняет треньки полностью и на кардио не халявит
Мои кг со мной, ни шагу в сторону! Посмотрю сеня на параметры - на них надежда)
На ужин Света правильно говорит - за 3 часа до сна легкий белок + овощи. Не кефиром единым сыты будем

Девочки, кто не отписался - жду жду жду!!!
А Вика - молодец, наконец-то вошла в ритм и выполняет треньки полностью и на кардио не халявит

PrettyWoman
veteran
Она пьет тока Турбослим и больше ничего не делает? Или все-таки диета+спорт?
Тара
guru
Знаешь, я иногда тож худею по неизвестным мне причинам...
Pascale
v.i.p.
Ну пытается какую-то диету поддерживать, без мучного-сладкого. Но со срывами еженедельными, как водится.
Zluka
veteran
Всем привет!
Может помнит кто меня, тока не признает теперь, наверное, я жирух первой степени
Возьмите вновь к себе? Хочу хотя бы той, которая была когда в первый раз на марафон пришла.. Ума у меня нет, набрала с тех пор 9 кг 



Boltywkaaa
guru
Даша, а по фотографиям я не заметила +9
Всем привееееет!
Хотела к вам вернуться, но не вернусь)))))

Всем привееееет!
Хотела к вам вернуться, но не вернусь)))))
Сейчас читают
Где купить? Помогите найти! (часть 6)
377098
998
Свет мой, зеркальце, скажи...всю правду...
324394
1000
Когда мне будет .... много лет...
330180
1000
Zluka
veteran
А я по пояс только фотографируюсь
у меня объемы ух как пришли, попа в ширь, грудь в ширь
и всё по 6 см.. И это я ещё не говорю о максимальном весе, который стресом и едой набрался, я щас как бы худею:) уже минус 3.. Но не могу дальше.. Вот нафтизин бросила, а сладкое не могу
почему это ты не хочешь сюда? Похудела?



Boltywkaaa
guru
Значит надо найти какую-то альтернативу сладкому, получать эмоции от чего-то другого)
я недели через две после родов стала входить в свою прежнюю одежду, но как-то с трудом)))) а потом еще через месяцок свободно стала входить во все))) так что мой вес вернулся, ну до идеального мне бы еще скинуть пару-тройку кг, но это моя вечная мечта)))))))
я недели через две после родов стала входить в свою прежнюю одежду, но как-то с трудом)))) а потом еще через месяцок свободно стала входить во все))) так что мой вес вернулся, ну до идеального мне бы еще скинуть пару-тройку кг, но это моя вечная мечта)))))))
Ой, какие люди!
Даша, пошла смотреть где там твои 9 кг прячутся.

Даша, пошла смотреть где там твои 9 кг прячутся.

О..ЛЮДИ!! ДАША..ОЛЕСЯ!! ПРИВЕТИК!
рассказывайте!..ОЛЕСИК..КАК ДОЧА??КУШАЕТ ТЕБЯ??
А ТЫ ВОЛНОВАЛАСЬ..КАК ПУЗ
наша с тобой больная тема
ДАША..на чём 9 кг наела??я не верю




ДАША..на чём 9 кг наела??я не верю

PrettyWoman
veteran
Кто там к нам возвращеется и кто в подполье шифруется - все ко мне в личку пишем (напоминаю, кого нет в табличке - по первому посту тоже в личку пишите + текущие вес и объемы). Скоро уже выкладывать буду!
PrettyWoman
veteran
Отписалось, конечно, не много, но ввиду того, что в последнее время вообще глухо было - то это прогресс
Табличка не плохая, по ругать некого даже
У меня за 2 недели (с учетом что раз за выходной позволяля вольности) - ни минус кг, ни минус см.....на этой неделе подключила еще ежедневные танцы и минимассаж с обертыванием, если и тут результата не будет - не знаю что делать, голодать мне нельзя, убиваться больше на тренировках я не могу, и так выползаю вся мокрая....

Табличка не плохая, по ругать некого даже

У меня за 2 недели (с учетом что раз за выходной позволяля вольности) - ни минус кг, ни минус см.....на этой неделе подключила еще ежедневные танцы и минимассаж с обертыванием, если и тут результата не будет - не знаю что делать, голодать мне нельзя, убиваться больше на тренировках я не могу, и так выползаю вся мокрая....
Приветики
! Депрессуха страшная, жру все подряд-рот не закрывается-просто фаршмешалка! Когда уже Новый год
?! Надоело все! 



Они не прячуться, наоборот всем показаться хотят, а я им: "Нет, сидите под платьем" 

У меня много всего произошло, а последний год так вообще покосил, развод, смерть отца, на носу сдача ГОСов и дипломов, а еще кошку кесарили, в общем было на чем.. Только это не оправдание, ибо когда все прекрасно, то тоже ем, только от радости.
С лета зарегистрировалась на сайте, где прекрасный дневник подсчета каллорий есть, вот туда вношу все что съела, плюс расход калорий какой был, стараюсь за белком следить. Еще по видео иногда занимаюсь с Таней TGym.
Вообще я сама не очень заметила, да только окружающие стали замечать, а еще джинсы пятилетней давности мне говорят о том, что +6 см в попе, это ОГОГО как много. Наверное нехватает волшебных пинков.
А как тут у вас дела с похудением?

С лета зарегистрировалась на сайте, где прекрасный дневник подсчета каллорий есть, вот туда вношу все что съела, плюс расход калорий какой был, стараюсь за белком следить. Еще по видео иногда занимаюсь с Таней TGym.
Вообще я сама не очень заметила, да только окружающие стали замечать, а еще джинсы пятилетней давности мне говорят о том, что +6 см в попе, это ОГОГО как много. Наверное нехватает волшебных пинков.


С похудением не очень, а с пинками все ОК! 

Альбина, тебе буквально несколько сообщений назад Света рекламу делала, как ты постройнела и похорошела, а оно воно как! 

Ну хоть с пинками хорошо и то ладно:) А то мне перед собой уже стыдно
Вчера вот побыла немного на марафоне, пришла домой - света нет, что делать? Устроила треньку, 40 минут прошло незаметно. Сварила два яйца, добавила еще белок от 3-го яйца и кукурузу бахнула, ужин готов, вкуууусно
Даже зефир в рот не положила
У кого что на ужин было?

Вчера вот побыла немного на марафоне, пришла домой - света нет, что делать? Устроила треньку, 40 минут прошло незаметно. Сварила два яйца, добавила еще белок от 3-го яйца и кукурузу бахнула, ужин готов, вкуууусно


У меня вчера на ужин
: суп грибной, кусочек хлеба с крученым салом, чай с крекерами.
Ловлю тапки, оправдываться даже не буду, нет мне оправдания. На весах сегодня +300гр. 



Ну в супе ничего страшного не увидела, а вот это на ночь: кусочек хлеба с крученым салом, чай с крекерами, это да.. Жаль смайла тапка нет, я бы поделилась 

Блиииин, написала про сало и так сильно его захотелось, что это? Зима?
Пошла воды попью.

Пошла воды попью.

Зима-зима
А летом шашлыка постоянно хочется
Пошла тоже за водой!




ДАША
тока недавно радовались вашим свадебным фоткам..ну блиннн.ну и ладно!держись с нами..
КАТЯ..я тож сала хочу..но пластиком!
всем приветки! и о!!середа!!это ж как пятница


КАТЯ..я тож сала хочу..но пластиком!

всем приветки! и о!!середа!!это ж как пятница

vre_dina
member
Девочки, здравствуйте!!! Возьмите меня к себе))))
Читая Вас полтора года, похудела с вами на 6 кг, осталось еще 5. Отписываюсь по правилам:
1. Дина
2. 30
3. 160 см
4. 60 кг
5. 92-72-96
6. 55 кг
7. ПП и спорт (2 раза в неделю сайклы)
Читая Вас полтора года, похудела с вами на 6 кг, осталось еще 5. Отписываюсь по правилам:
1. Дина
2. 30
3. 160 см
4. 60 кг
5. 92-72-96
6. 55 кг
7. ПП и спорт (2 раза в неделю сайклы)
Да я что, я ничего, сама же ушла
Да и грустить над этим шибко некогда.

добро пожаловать я -СВЕТЛАНА..НА "ТЫ"!
НО ТАКИЕ КРАСИВЫЙ У ТЕБЯ ПАРАМЕТРЫ. 


Девоньки мои дорогие, приветик всем
Сто лет не заходила, а тут такие знакомые лица......... прям соскучилась я по вам
Олеся - молодец, я даже не сомневалась в тебе, - умничка
Даша, - давай бери себя в руки, мы с тобой
Я - это отдельный вопрос - похудела на 6-7кг и уже снова их набрала
сама не знаю зачем???? Хожу на йогу/пилатес 2-3раза в неделю, поэтому объемы похудевшие остались, а вот вес.........



Сто лет не заходила, а тут такие знакомые лица......... прям соскучилась я по вам

Олеся - молодец, я даже не сомневалась в тебе, - умничка

Даша, - давай бери себя в руки, мы с тобой

Я - это отдельный вопрос - похудела на 6-7кг и уже снова их набрала

Настя, привет, может это мышцы нарастают? 

Ох если бы..... да и они скорее всего с верху жира не растут
Привет, Катюша


Привет, Катюша

Спасибо, Света за комплимент про параметры, но у меня широкие плечи и спина
Так как я вас всех читаю уже давненько, успела с вами со всеми заочно познакомится, вы все такие молодцы, и вообще идея топика хорошая, вот прям мне реально помогло в похудении

Так как я вас всех читаю уже давненько, успела с вами со всеми заочно познакомится, вы все такие молодцы, и вообще идея топика хорошая, вот прям мне реально помогло в похудении

НАСТЯ.. если парметры теж..а вес больше--это мышцы!!и это не должно огорчать! на любу твои кг не высвечиваются слава БОГУ!! 

на любу твои кг не высвечиваются слава БОГУ!!Это ДАААААА

Приветик Света

Я не успев прийти - убегаю, дела-дела
когда мне хочется сала неукротимо, я иду в... ресторан (солоха или там у вакулы). сала много не съешь за один раз, а когда его нет дома, то и "на нет и суда нет".
GuimpLena
Белая Госпожа
пишу. я просто правил не знала.
1. Ирина
2. 41
3. 180 см
4. 72 кг
5. 98-70-99
6. 66 кг
7. белковая диета и лфк, но как разрешат врачи пойду на фитнесс
1. Ирина
2. 41
3. 180 см
4. 72 кг
5. 98-70-99
6. 66 кг
7. белковая диета и лфк, но как разрешат врачи пойду на фитнесс
вау и тут почти МОДЕЛЬ в см!!!
с таким то ростом! 


Boltywkaaa
guru
Привет-привет!!
доча ест меня, ага
щёки наедает
три месяца пролетели незаметно! хочу еще одного карапуза
про пуз - ничего не изменилось, он на месте
я просто вернулась в прежние формы. до идеального веса, как я уже и сказала, надо еще минус пару-тройку кг. и спорт мне нужен!!!
Даша, будем надеяться
Настя, я не прикладывала к этому усилий, так что особо моей заслуги нет в этом
я,конечно, ограничиваю себя в питании, но именно в разнообразии еды, так сказать (дабы это разнообразие не вылезло доче боком), ну и пешие прогулки и таскание коляски на себе
тоже имеют место быть. но это у всех так.

доча ест меня, ага


три месяца пролетели незаметно! хочу еще одного карапуза

про пуз - ничего не изменилось, он на месте


Даша, будем надеяться


Настя, я не прикладывала к этому усилий, так что особо моей заслуги нет в этом


vre_dina
member
Ой забыла еще написать в "методах" раз в неделю устраиваю разгрузочный день на молокочае, пробовала разные разгрузочные дни, сделала вывод, что на молокочае проще всего, мне не голодно и водичка хорошо уходит 

светлаша
v.i.p.
Привет-привет!!![]()
доча ест меня, агащёки наедает
![]()
три месяца пролетели незаметно! хочу еще одного карапуза
упссссссс.... помню читала тебе беременн..что типа будет у меня доча одна!видишь..как материнство хорошо на мозг!!
передохни чуток.и с новыми силами ..
рада очень очень!!я за тебя!!
![]()
оййойо..не надо молокочай...эт ж просто выходит вода!!мышцы разрушаются..т к нету белка и жир не горит! просто держи ПП и спорт!!
Свет, ты считаешь, что от раза в неделю есть сильный вред?
Мне нравится, что водичка уходит, я склонна к отекам.

поэтому и отёки..т к вода уходит..организ запасается-это замкнутый круг!!но я сама-дурында практиковала такое в 35 лет..ща я на 11 лет старше-умнее
поэтому НЕ СТОИТ!!
не заьбываем пить просто ВОДУ!! я пошла..

не заьбываем пить просто ВОДУ!! я пошла..

Блин, ты меня в сомнения вгоняешь, вот раньше когда не практиковала молокочай отеков больше было, а как начала его пить стало лучше, может это самовнушение, почитаю на досуге про него подробнее 

Дина, обрати внимание сколько соли в еде, может есть возможность сократить количество? И контроль воды, за день 2 литра чистой воды (чай, кофе и т.д. не в счет).
Я воды мало пила раньше, сейчас контролирую объем выпитой водички, вчера весь день пить хотела, организм уже привык и сам просит. 


Привет-привет:) Стараюсь.. Как у тебя дела? Смотрю мышцами обзавелась? Если объемы те же, то 100% они..
На обед творог 200 гр+йогурт и орешки
На обед творог 200 гр+йогурт и орешки

Кать, про воду знаю, выпиваю 4 бутылочки по 0,5 на работе плюс утром стакан воды натощак, вот соль это да люблю солености, как впрочем и сладости тоже
. Последний месяц договорилась сама с собой, что сладости ем только на выхах, вроде пока срывов не было. Вначале прям отрывалась в субботу на зефире сейчас так без фанатизма стала., Но среди недели все равно сахар присутствует во фруктах (старюсь до обеда их есть), кашу утром не могу не сладкую варить, да и получается что варю в мульте на всю семью, они точно не сладкую не будут.

PrettyWoman
veteran
Дина, Ира - все данные мне в личку! Мне крайне не удобно перерывать все сообщения в поисках того, какие параметры мне написали, когда составляю табличку!
Ну 55 раз же писала уже, неужели так сложно.
Ну 55 раз же писала уже, неужели так сложно.