Марафон стройности - 82
Девочки, всем привет 
Я умудрилась сильно простыть(( на 3 недели , так что наетые 2кг пока со мной.
Но у меня радость, я всё-таки купила дорожку) и, как только температура спала, начала ходить, скоро возобновлю бег
за полгода без бега организм отвык совсем(, буду восстанавливаться.
Сегодня была банька с вениками и травным чаем, утром чай зеленый с творогом, потом ананас. на ужин овощи и форель запеченная.
Я умудрилась сильно простыть(( на 3 недели , так что наетые 2кг пока со мной.
Но у меня радость, я всё-таки купила дорожку) и, как только температура спала, начала ходить, скоро возобновлю бег
за полгода без бега организм отвык совсем(, буду восстанавливаться.Сегодня была банька с вениками и травным чаем, утром чай зеленый с творогом, потом ананас. на ужин овощи и форель запеченная.
Настя, табличка у тебя теперь? я правильно поняла? всё не читала последний месяц 
когда сдаваться?
когда сдаваться?Мне нравятся) косточкида ладно,вам, не видно, скажите мне..., но их под кожей не видно))
Но мне то ж нужны кости обтянутые косточки, чОрт
А по поврду топика
Мне топик и дневник супер помогает, когда я каждый божий день отписываюсь что и как я ела в деталях, то процесс идет и жизнь кипит
Ну у всех по-разному работает. Я вот вообще в табличку не записываюсь (смысла нет, так как у меня нет задачи ни уменьшить вес, ни как-то существенно изменить объемы). На мне работает так: если я тут пишу всякие умности, участвую в общении на тему здорового и красивого тела, значит я просто не могу схалявить. По большому счету, я и не халявщик ни разу. Но вот сегодня, к примеру, до зала не добралась, не молодец ни разу. Не исключено, что завтра я буду себе искать отмазки "некогда, устала, пробки, далеко и вообще у меня дома теперь гиря есть", но в зал пойду потому что нефиг 
С едой, к счастью, проблем нет решительно никаких. Обнаружилось: задрала калорийность, так теперь вредняшки вообще не интересуют. Рыбный пирог у мамы сегодня в себя буквально запихивала, отказываться совсем было неудобно, отпилила мааааленький кусочек на попробовать, ну вкусный, но без потребности абсолютно.
С едой, к счастью, проблем нет решительно никаких. Обнаружилось: задрала калорийность, так теперь вредняшки вообще не интересуют. Рыбный пирог у мамы сегодня в себя буквально запихивала, отказываться совсем было неудобно, отпилила мааааленький кусочек на попробовать, ну вкусный, но без потребности абсолютно.Люда, вы чего уже оправдывайтесь и оправдывейтесь... Хватит уже
Все все равно при своем останемся, кое -что я от всех тут черпаю
Все все равно при своем останемся, кое -что я от всех тут черпаю
Я отправдываюсь? Где? 
Если про табличку, так то не оправдание совершенно, просто пояснила "как это работает лично для меня".
Если про табличку, так то не оправдание совершенно, просто пояснила "как это работает лично для меня".да смотря какой состав у супа 
С макаронами с картошкой лучше в обед
А без макарон и картошки это не суп, а бульон с морковкой и луком соотвесвенно вечером
Я иногда добавляю грибы и кисломолочные: ряженку или варенец( вместо сметаны). Это что вам больше нравиться)
С макаронами с картошкой лучше в обед
А без макарон и картошки это не суп, а бульон с морковкой и луком
соотвесвенно вечеромЯ иногда добавляю грибы и кисломолочные: ряженку или варенец( вместо сметаны). Это что вам больше нравиться)
приветик!! скажи и покажи какую купила..я тож хочу
всем приветки! завтрак-овсянка с бананом(1-3 от него)..кофе и сыр адыг и зефирка половинка белой! ланч-манадрин..обед-селёдка под шубой домашняя..полдник творог и варенец..ужин-пилатес..позже -камбала..на сон творог!
ща ИРИНА скажет--ну вы и жрать ага..нм и худею..иначе никак..
всем приветки! завтрак-овсянка с бананом(1-3 от него)..кофе и сыр адыг и зефирка половинка белой! ланч-манадрин..обед-селёдка под шубой домашняя..полдник творог и варенец..ужин-пилатес..позже -камбала..на сон творог!
ща ИРИНА скажет--ну вы и жрать
ага..нм и худею..иначе никак.. Фи как скучно
А если в том супе будет дофига бульонного мяса (прям чтоб погуще), спаржевая фасолька, ложка киноа, помидорка и морковка для цвета, то вполне себе вечерний супец получается.
(овощи с низким ГИ компоновать по желанию, выше написано от балды)
Еще можно заправлять белым йогуртом, оч вкусно.
Всем с добрым утром.
А я повадилась завтракать сначала грейпфрутом, а потом всем остальным. Бодро, вкусно, витаминно. Еще бы раба, который бы чистил грейпфруты
Ну а после грейпов сегодня был салатик из пророщенного нута. Очень даже нра. Сейчас допью цикорий и можно на работу.
Девушки, а кто-нибудь заморачивался измерениями процента жира? Просто любопытно, делают ли что-то такое в нашем городе и на что это похоже...
А если в том супе будет дофига бульонного мяса (прям чтоб погуще), спаржевая фасолька, ложка киноа, помидорка и морковка для цвета, то вполне себе вечерний супец получается.
(овощи с низким ГИ компоновать по желанию, выше написано от балды)
Еще можно заправлять белым йогуртом, оч вкусно.
Всем с добрым утром.
А я повадилась завтракать сначала грейпфрутом, а потом всем остальным. Бодро, вкусно, витаминно. Еще бы раба, который бы чистил грейпфруты
Ну а после грейпов сегодня был салатик из пророщенного нута. Очень даже нра. Сейчас допью цикорий и можно на работу.
Девушки, а кто-нибудь заморачивался измерениями процента жира? Просто любопытно, делают ли что-то такое в нашем городе и на что это похоже...
Доброе утро, мои хорошие!
по табличке отписываемся мне, уже первые данные получила
вечером будет табличка
на завтрак у меня был кусочек рыбного пирога, на обед индейка с овощами, на перекус-банан:)
из-за вчерашних соленостей и бокала вина у меня привес смачный получился
по табличке отписываемся мне, уже первые данные получила
вечером будет табличка
на завтрак у меня был кусочек рыбного пирога, на обед индейка с овощами, на перекус-банан:)
из-за вчерашних соленостей и бокала вина у меня привес смачный получился
ну я так и делаю. у нас там отдельный же раздел-удерживающих вес.
и там уже можно на достижения смотреть. просто так отслеживать прощу
и там уже можно на достижения смотреть. просто так отслеживать прощу
Отлично! В личку пишу по первому посту, или тут?
Забавность: на одном форуме девочки худеют на спор. Кто не достиг заявленного результата к нужной дате, тот фотается в белье и выкладывает фотку на форум
Забавность: на одном форуме девочки худеют на спор. Кто не достиг заявленного результата к нужной дате, тот фотается в белье и выкладывает фотку на форум
изначально предполагалось в этом марафоне финансовое наказание отстающим
КАША, салаты и бобы, грибы
пост--это не ЕДА.... 
хоть бы мысли очистить...
а как это пост и масленица
блины без яйц
хоть бы мысли очистить...а как это пост и масленица
блины без яйц