Марафон стройности - 82
а вчера просто все съела))
У меня запас еды в холодильники на один день
Вчера все съела и спать легла и за ряженкой не пошла.
А уснуть в 21.00 не получилось
В 12.00 хочу есть, и все тут
А были только яблоки.. А яблоки для меня дохлый номер. Вернее от ни еще больше, были бы груши, другой разговор
У меня запас еды в холодильники на один день
Вчера все съела и спать легла и за ряженкой не пошла.
А уснуть в 21.00 не получилось
В 12.00 хочу есть, и все тут
А были только яблоки.. А яблоки для меня дохлый номер. Вернее от ни еще больше, были бы груши, другой разговор
Ну что я могу сказать, наверное надо ходить в магазин чаще. "...но в доме надо держать и другие закуски"
Сделала с утра очень цельнозерновые оладушки с кокосом. Частично на работу взяла...ниасилила
Сделала с утра очень цельнозерновые оладушки с кокосом. Частично на работу взяла...ниасилила
какие еще закуски?
Малосольная рыба?
Всем пока!!! Выезжаю на горный Алтай через минут десять?
Малосольная рыба?
Всем пока!!! Выезжаю на горный Алтай через минут десять?
попила кефирчик на ночь... прокляла все... не выспалась. Но вес утром еще +400 гр )))))) 
почему прокляла--писать бегала?
ЛЕН..ПРИВЕТКИ.я вчера тебя вспоминала...когда тоскливыо смтрела на свой степпер(я его достала из-под дивана) но нашла самую интересную передачу и встала..и пошл..шла 24 мин сожгла всего 135 калорий..но пульс был в зелёной зоне..с утра надеялась на отвес-НИФИГА! 
но сегодня повторим ты знаешь..раз пока нету сил в зал..иди с работы долгоооооооооооо..разными горками..и т д я б с тобой гуляла..честно..но пок а до тебя дойду.. вобщем ты поняла мысль--не сиди дома по вечерам..ходи...и на ужин покупай только пра еду...
всем приветик!!!
ЛЕН..ПРИВЕТКИ.я вчера тебя вспоминала...когда тоскливыо смтрела на свой степпер(я его достала из-под дивана)
но нашла самую интересную передачу и встала..и пошл..шла 24 мин сожгла всего 135 калорий..но пульс был в зелёной зоне..с утра надеялась на отвес-НИФИГА! но сегодня повторим ты знаешь..раз пока нету сил в зал..иди с работы долгоооооооооооо..разными горками..и т д я б с тобой гуляла..честно..но пок а до тебя дойду.. вобщем ты поняла мысль--не сиди дома по вечерам..ходи...и на ужин покупай только пра еду...всем приветик!!!
ЛЕН............ОНИ РАЗНЫЕ МОИ ПО 2 Т Р. И ОН ТИХИЙ!!СОВСЕМ И МЕСТО ПОД ДИВАНАМ КАК КОРОБКА ИЗ ПОД ОБУВИ! смвсл--кардио..вместо прогулки на улице...и попу подтягивает..есть много видео...много! покупай.. 
аесть чуть навороченные и для рук там приблуды в спортмастере посмотри..
аесть чуть навороченные и для рук там приблуды в спортмастере посмотри..
у меня такой..тока чёт дороже брала
вот я на таком и занимаюсь
все хочу его домой стащить
все хочу его домой стащить
ну я сомтрю там какие-то подсчеты есть.. в зале у меня совсем простой
КАК ПЕРВЫЙ..ТАМ ЕСТЬ --скока калорий..сока повремени и скока шагов и ещё-что то что я не могу перевести.Лен ГЛЯНЬ В ОПИСАНИИ Я НЕ ЗНАЮ АНГ!
ДАДА ПОПУ НАЗАД И ПОШЛА И ПОШЛА. .НА зиму хорошо..весной на улочку..а насчёт связок..перемотать бинтом..там нога стоит плотно-ровно..наверное надо у доктора спросить..я со своими суставами хожу -боюся
ДАДА ПОПУ НАЗАД И ПОШЛА И ПОШЛА.
.НА зиму хорошо..весной на улочку..а насчёт связок..перемотать бинтом..там нога стоит плотно-ровно..наверное надо у доктора спросить..я со своими суставами хожу -боюся 
Я БОСИКОМ.НО ЛУЧШЕ что то одеть-массаж не слабый..
уууууууууууууу..вот и боюсяяяяяяя..не не только икры..на дорожке ж .когда в гору..да икры побаливают вначале..но эффект после мес занятий-- ..калории уходят..чел худеет! ты уже начала свой эксперемент??
..калории уходят..чел худеет! ты уже начала свой эксперемент??колнени жалко..пишу ж-С СУСТАВАМИ ПРОБЛЕМЫ