Форумы

Форумы порталов

НГС.Форум SHE Мода и красота
Марафон стройности - 82
209554
1000
светлаша
Я вот хочу степер не ради мышц использовать, а ради разогрева и общего физического напряга, или как сказать, чтоб жир таял.
Как там вы говорите-аэробные нагрузки да?))
Ответить
светлаша
Так то я думаю, можно вообще стать перед телеком и на месте маршировать 30 минут , эффект тот же будет, только на месте ты плюнешь,а на степпере будешь))
Ответить
Елена___
И на степпере плюнешь))

Света, да, эксперимент идет. Пока нормально. В конце недели посмотрю на весах, что он мне дал. Или не дал)
Ответить
Pascale
И на степпере плюнешь))
Добрая девочка)))
Я и так лентяй))Еще ты тут)))
Ответить
Z
светлаша
У меня тоже с суставами проблемы. По кисте под каждой коленкой. Степпер не проблвала, он мне как-то не попадался.
Но по результату даже приседаю уже с отчгощаниями:)
И ведь дался вам этот степпер. Прыгайте со скакалкой:)))
Ответить
Елена___
просто шагать-не тот эффект.тут с усилением..с сопративлением.. :live: кроч-бери и пробуй..не велики деньги! но дорожка гручке..тока ставить некуда и шумят они :зло:
Ответить
Zmeyka
У меня тоже с суставами проблемы. По кисте под каждой коленкой. Степпер не проблвала, он мне как-то не попадался.
Но по результату даже приседаю уже с отчгощаниями:)
И ведь дался вам этот степпер. Прыгайте со скакалкой:)))
Ага, соседи снизу скажут спасибо)) Не в частном доме живем))
Ответить
Сейчас читают
Поиграем в ассоциации???
178350
1651
Флэшмоб в Актру.
88152
120
Притчи
343567
1000
Z
Елена___
Мои не жалуются. Это ж довольно мягкий процесс, негромкий, мне кажется
Ответить
Zmeyka
Мои не жалуются. Это ж довольно мягкий процесс, негромкий, мне кажется
Может они просто деликатные или боятся идти выссказывать)))
Очень негромкий)))
Ответить
Z
Елена___
А что там громкого? Если прыгать не на пределе, тихо это. Можно рядом по телефону говорить, не повышая голос...
Ответить
Zmeyka
А вибрации как же?))
Ответить
Z
Елена___
В субботу проведу эксперимент, слышно с первого этажа на второй, или нет :)))) но, думается мне, не слышно и не мешает. Во всяком случае, не заметнее метро
Ответить
Zmeyka
В субботу проведу эксперимент, слышно с первого этажа на второй, или нет :)))) но, думается мне, не слышно и не мешает. Во всяком случае, не заметнее метро
При чем тут с первого на второй? Я говорю о соседях снизу.
Если ты живешь на первом этаже, то да, хоть запрыгайся)))
Ответить
Z
Елена___
Нет. Я пойду прыгать на второй, а слушателей отправлю на первый. Потом спрошу их о впечатлениях, слышали ли, мешало ли, напрягало ли:улыб:
Слушатели у меня совершенно скромностью не отличаются
Ответить
Елена___
Добрая девочка)))
Я просто знаю, как это бывает)
У меня вот круг стоит в уголочке - диск здоровья называется. Уж как я планировала на нем талию делать ежевечерне, под телевизор. Казалось бы, почему бы нет, нагрузка минимальная. А вот поди ж ты, так и стоит, иногда ребенок с подружками на нем развлекается только)
У подруги элипсоид крутонавороченный вешалкой для шмотья служит уже несколько лет. Пару раз она его по прямому назначению, конечно, использовала, но вряд ли больше. Так и стоит уже лет 5, полкомнаты занимает)
Ответить
Pascale
:biggrin:
У меня))
Обруч
Тренажер сделай тело (джимфлекстор)
утяжелители для рук
гантели
пояс для похудения
штаны для похудения
коврик для йоги

Только спорта нет))
Ответить
Z
Елена___
Ну и зачем тебе еще и степпер? Я джимфлекстор вчера крутила:)))
Ответить
Елена___
совершенно безвозмездно помогу тебя.. и разгружу твою квартиру..заберу утяжелители и коврик:улыб:
Ответить
Zmeyka
Для меня вообще загадка, как люди обруч крутят? Совершенно непостижимо для меня.
Две вещи, которым отчаянно хотела научиться с детства и так и не осилила: свистеть и крутить обруч.))
Ответить
Z
Pascale
Ну это не самое страшное неумение:))
Ответить
Rigick
совершенно безвозмездно помогу тебя.. и разгружу твою квартиру..заберу утяжелители и коврик:улыб:
Ты что, я заниматься решила, не отдам! :biggrin:
Ответить
Елена___
:biggrin:
У меня))
Обруч
Тренажер сделай тело (джимфлекстор)
утяжелители для рук
гантели
пояс для похудения
штаны для похудения
коврик для йоги

Только спорта нет))
у меня обруч с утяжелением (бросила, так как моя опущенная почка не выдержала и выдала почечную колику + жуткие в проекции тазовых костей), гантели (стоят без дела... а я их так просила в подарок! но они жележные холодные и противные... хочу мягкие в силиконовой "обложке"), пояс для похудения (О! кстати, я про него забыла)...а диск здоровья для меня - убийство (скручивания очень вредны позвоночнику, а в моем случае это вообще самоубийство)
Ответить
m
Автоинформатор
не вижу смысла набирать домашних прибамбасов, если отсутствует самодисциплина. Дома столько отвлекающих моментов, что эффективность занятий вызывает у меня сомнение (исключаю людей (я знаю таких!) у которых высокий уровень внутренней ответственности и варианты - ответить на звонок, попить, пип-ть и пр. не отвекают. В большинстве людям стоит идти в спортзал - сложней схалявить, особенно на групповых или если обзавелся индивидуальным тренером. "Голая" беговая не даст реального успеха, требуются упражнения на все группы мышц, а здесь надо бы и зеркало и правильную технику поставить.
Сама пробовала дома заниматься - реально почувствовала меньшую эффективность, но поддержание формы в период не возможности посещать спортзал было, в итоге банально выходила на улицу бег+упражнения, дома до седьмого пота не получалось заниматься.
Скакалка шумно однозначно, я вроде не вешу сотку, однако, уверена беспокойство соседям будет доставлено - пробовала на первом этаже - самой не приятно, что все в доме ходуном ходит, в зале другой пол, обстановка и пр.
Ответить
Z
margusia
Про скакалку.... чет я не подумала, что это зависит от дома... В нормальном кирпичном и не сильно чтобы старом ничего ходуном не ходит, а вот в старом, или в современных скворешниках "15 квартир на этаже по 20 квадратов" наверное и правда все соседи будут в курсе...
Про домашние трени в целом:
ИМХО дело тут не только в самодисциплине, если постоянно занимаешься и тело требует движения, есть привычка и некоторая физиологическая "зависимость", то дома заниматься будешь - просто будет хотеться. Если же это только первые шаги, то лучше куда-то. И технику поправят, и толку больше будет.
В зале, говорите, атмосфера? А мне каждый день почти приходится гонять с тренажеров дев бледных со взором горящим, которые считают, что тренажер это такое кресло, где можно расположиться и потрещать по телефону с подружкой :tantrum:
людидолжнызнатьчтояем:улыб:
Завтрак:
шибко диетические панкейки с вкуснющим "соусом". Рецепт нннада?
Перекус - эти же панкейки (не осилила я их)
обед - рыбонька малосольная и полведра травы
Перекус - протококтейль
Ужин будет хз что, наверняка снова какая-то рыба, припала я на рыбу, или из творога что-нибудь замучу
На ночь - овсеотруби, замоченные в кефире
Ответить
Автоинформатор
Доброе утро.
вчера уже еду в лифте в зал, а тут подруга звонит, из Москвы приехала, сто ле не виделись.. в общем, не пошла я вчера на тренировку :biggrin:
на завтрак не знаю, что будет, на обед куриное филе с овощами.
Ответить
НГС.Форум SHE Мода и красота