Марафон стройности - 82
я в четверг тоже могу после 18.00:)
начали поступать данные в табличку , жду остальных
начали поступать данные в табличку , жду остальных
Если в выходной-то я тоже приеду! Городских принимаете?дадад..я ЗА выхи!
т к в четверг у меня 2!!!ученика....
я не могу перенести..т к все остальные вечера они то в художке..то не могут..поэтому всё таки кто за выхи--давайте посчитаемся 
и потом..те..кто не в академе живут..ВЫ тока представбьте КАК добираться 
в раб день..просто всё стоит..а смысле дамба..пусть её.. 
всем приветки...
ннп
Ау, где все
Позитивный понедельник настал, просыпайтесь 
Обычно к моему второму завтраку тут уже трактаты написаны, а сегодня куда все попрятались?
На 1завтрак были 2 яблока, сейчас пью вкуснейший чай Фен Хуан Дянь Цун с сыром бри
На обед с собой огурчики, рагу из запеченных овощей и миндаль.
Ау, где все
Позитивный понедельник настал, просыпайтесь Обычно к моему второму завтраку тут уже трактаты написаны, а сегодня куда все попрятались?
На 1завтрак были 2 яблока, сейчас пью вкуснейший чай Фен Хуан Дянь Цун с сыром бри
На обед с собой огурчики, рагу из запеченных овощей и миндаль.
Привет!
У меня с утра дел много, даже на перекус некогда было. Вес с утра не порадовал(видимо вчерашние посиделки) -вода надеюсь. Завтрак- творог с йогуртом, бутер с фундуковой пастой, кофе из турки(раств закончился) , обед- постный суп, стейк из курицы с паровыми овощами.Перекусы- чай.
На улице- весна! Так что всем гулять!
У меня с утра дел много, даже на перекус некогда было. Вес с утра не порадовал(видимо вчерашние посиделки) -вода надеюсь. Завтрак- творог с йогуртом, бутер с фундуковой пастой, кофе из турки(раств закончился) , обед- постный суп, стейк из курицы с паровыми овощами.Перекусы- чай.
На улице- весна! Так что всем гулять!
да я тоже сегодня набегалась
но кушала хорошую еду, без вредняшек..урааа. чувствую, что потихоньку сладкая зависимость отпускать начала
а вот и табличка! очень прям радостно смотреть у кого вес потихоньку к цели ползет
в табличке сделала скрытыми тех, кто не отписывается с Нового года. Эх..сколько девочек у нас пропало..прям читаешь ники и так жаль, что пропали, но надеюсь на лучшее и никого не удаляю
я тут на выходных подсела на Шерлока. теперь вот потихоньку пересматриваю все фильмы с главным актером
но кушала хорошую еду, без вредняшек..урааа. чувствую, что потихоньку сладкая зависимость отпускать начала
а вот и табличка! очень прям радостно смотреть у кого вес потихоньку к цели ползет
в табличке сделала скрытыми тех, кто не отписывается с Нового года. Эх..сколько девочек у нас пропало..прям читаешь ники и так жаль, что пропали, но надеюсь на лучшее и никого не удаляю
я тут на выходных подсела на Шерлока. теперь вот потихоньку пересматриваю все фильмы с главным актером
забыла отписаться...
Всем привет!
Голосую- я за встречу в Академе на выходны
х
завтрак был омлет, обед-паста, ужин-творог
творог оказался сухим очень, сделала из него сырники
Всем привет!
Голосую- я за встречу в Академе на выходны
хзавтрак был омлет, обед-паста, ужин-творог
творог оказался сухим очень, сделала из него сырники
ну перевод один был
не скажу, что фанатка, но когда посмотрела, пошла смотреть его биографию и с удивлением обнаружила, что он снимался во многих фильмах, которые я смотрела. А значит он хорошо меняет образы, поэтому захотелось и другие посмотреть
не скажу, что фанатка, но когда посмотрела, пошла смотреть его биографию и с удивлением обнаружила, что он снимался во многих фильмах, которые я смотрела. А значит он хорошо меняет образы, поэтому захотелось и другие посмотреть
о..какие тонкости... эх...вот у нас и с книгами так..побыстрее-побыстрее и упускают самый смак
Девочки случилось ЧУДО. Я пошла гулять через час после пробуждения!
Не попила даже кофе. Ура! Худею!
Не попила даже кофе. Ура! Худею!
завидую.. 
т к утром проснулась и пошла ПЕРВЫЙ раз принимать контр душ.. но вопрос к ЛЕНЕ/БЕРДАСк.. надо стоять под ним иль можно снять и поливть себя?? пока кайф не словила была мин 2..больше понра-растираться после 
и хочу гулять и н стадион с утра.. созрела.. ланч0горький шок гр 12 и кофе растворим..отвес со вчера 300 гр..
т к утром проснулась и пошла ПЕРВЫЙ раз принимать контр душ.. но вопрос к ЛЕНЕ/БЕРДАСк.. надо стоять под ним иль можно снять и поливть себя?? пока кайф не словила была мин 2..больше понра-растираться после и хочу гулять и н стадион с утра..
созрела.. ланч0горький шок гр 12 и кофе растворим..отвес со вчера 300 гр.. Света .Я уже описывала процедуру, повторю- берешь шланг и начинаешь обливать с правой ноги снизу вверх(начиная со стопы, голень, бедро), потом левую ногу, затем живот-ягодицы, правую руку(начиная с кисти), потом левую, грудь-спину, потом голову, переключашь на холодную и в том же порядке( мое объяснение этому порядку связано с кровообращением, начинаем с самых "дальних" от сердца участков).
Всем привет!
Завтрак-глазунья с перцем болг и отрубями, кофе с молоком.
.Я уже описывала процедуру, повторю- берешь шланг и начинаешь обливать с правой ноги снизу вверх(начиная со стопы, голень, бедро), потом левую ногу, затем живот-ягодицы, правую руку(начиная с кисти), потом левую, грудь-спину, потом голову, переключашь на холодную и в том же порядке( мое объяснение этому порядку связано с кровообращением, начинаем с самых "дальних" от сердца участков). Всем привет!
Завтрак-глазунья с перцем болг и отрубями, кофе с молоком.
я похоже старая..не помню..но интуитивно так и подумала и начала с ног...ток ане помню с лев иль правойюно голову не мочила спасиб..значит почти ВЕРНО!тока почему кайфа нету
спасиб..значит почти ВЕРНО!тока почему кайфа нету для кайфа надо раза 3 переключить воду и чтобы разница была существенной(холодную прям совсем холодную), вот тогда кожа начинает и без растирания гореть .Но ты же только начала, поэтому еще не сильно контраст?
.Но ты же только начала, поэтому еще не сильно контраст?нй прямо ледяную не делала..но контраст был..и вот ,когда совсем горячая..т так хорошо ну завтра попробуююешё.. т е ты по разу (гор/холодная)прошла и всё!!???
ну завтра попробуююешё.. т е ты по разу (гор/холодная)прошла и всё!!???блин я сленпая--ты ж пишешь 3!!! РАЗА пошла поем..
пошла поем.. , я тоже на обедУФФФФ в тонком пухе жарища..но пальто вроде ж рано..
Всем привет!
Я вернулась из командировки. Вымотанная и с привесом
Впихиваю себя обратно в ПП. Коктейли белковые в этом здОрово помогают.
Совсем отвыкла пить воду.
Лена-кардиолог, можно вопросик небольшой?
Я вернулась из командировки. Вымотанная и с привесом
Впихиваю себя обратно в ПП. Коктейли белковые в этом здОрово помогают.
Совсем отвыкла пить воду.
Лена-кардиолог, можно вопросик небольшой?
не стоит!хоть вопрос не ко мне... у меня было 8,3 я снижала 6 мес отрубями...и ПП..ща 6,1 не пью..и не буду..ем отруби