Марафон стройности - 82
эххххххххххх...для ЛЕНЫ..что б этот кг не вернулся ты просто обязана притатьбся правильно..иначе..капец..я сама знаешь как бывает злюсь..вот после днюхи..привес ещё со мной..а я то просто всегодишь ппробовала тортика 3 вида по 80 гр..и это ДНЁМ!! и пашу уже 5 день..а он со мной..
тока по утрам сладкое разрешаю..что б на ВАС не кидаться..короч..раз тебе надо к какому то событию--то делай экспресс диету..типа 6 лепествок..но потом всё вернётся...настраивайся...иль медленно..но верно по основам ПП..всё..я больше туду не буду надоедать с этим ПП ясень пень..с возрастом чел не будет так терять как в 30 и в 35..я в 43 вообще ужаснулась..когда хочу..а не получается.
..тут надо привыкнуть к мысли..что УЖЕ ТАК И НЕ НАДО!! органы внутри ..становятся тяжелее..и т д..короч..может организм и не отдаёт..т к НЕЧЕГО!! ты см меришь??
давай может на пару..тока я запускаю свой организм после 15 марта обчсно.. т к раньше он не отдаёт! хоть тресни...
ща толь ко поддерживаю..хотя не обжираюсь...и спорт есть..а не худеется по кг..почти
..тут надо привыкнуть к мысли..что УЖЕ ТАК И НЕ НАДО!! органы внутри ..становятся тяжелее..и т д..короч..может организм и не отдаёт..т к НЕЧЕГО!! ты см меришь??давай может на пару..тока я запускаю свой организм после 15 марта обчсно.. т к раньше он не отдаёт! хоть тресни...
ща толь ко поддерживаю..хотя не обжираюсь...и спорт есть..а не худеется по кг..почтивсе осуществимо.. было бы желание
я так и считаю. когда готовлю, открываю анализатор и взвешиваю все продукты перед тем как готовить. вот и все. анализатор выдает итог. его вбиваю в основную таблицу и потом перед приемом пищи взвешиваю готовый продукт.
с собой на работу просто беру уже взвешенный контейнер с едой.
я бы для начала действительно уладила все со сном и водой, а уж потом бы с остальным разбиралась.
я так и считаю. когда готовлю, открываю анализатор и взвешиваю все продукты перед тем как готовить. вот и все. анализатор выдает итог. его вбиваю в основную таблицу и потом перед приемом пищи взвешиваю готовый продукт.
с собой на работу просто беру уже взвешенный контейнер с едой.
я бы для начала действительно уладила все со сном и водой, а уж потом бы с остальным разбиралась.
кстати еще раз повторюсь, что готова взять на себя таблицу
забубукаю всех
забубукаю всех
я много программ перепробовала. на моем телефоне почему-то часть из них просто не запускается
или работает коряво. нашла которая более менее работает и успокоилась
или работает коряво. нашла которая более менее работает и успокоилась
Все я распсиховалась!!!! 
Ты гонишь совсем чтоль? Как у вас там на БЗ общаются? Может мы не так с тобой разговариваем?
Так я у Ирины и еще у кого нибудь проконсультируюсь как с тобой общаться надо чтоб нас воспринимать стала.
Вот я так и знала, так и знала, что ты вообще гонишь!
Или как у вас там на БЗ?
Обычный ужин это что? Вот только честно опиши все что ты сожрала в обычном ужине.
Вот не поверю я, не поверю, что в обычном ужине правильно питалась.
Так уже доказанный факт что 500 грамм организм не синтезирует за сутки, жира образуется всего 200.
Ты меня слышишь?
300 грамм это не жир это еда, которая не выкакала ты
Говорили тебе на ночь всегда пить ряженку с отрубями?
Ты в курсе что у тебя запор?
есть мнимый запор , а есть нормальный
Вроде бы ходишь в туалет каждый день, а запор все равно есть
Все.. и не кампосируй тук не кому мозг.
Лучше к восторгу подготовь уста и вспомни Будду и Христа я молча встану между ними!
Если уж решила перейти на ПП, то выясни все нюансы
И а если аэробные нагрузки и ПП, то 1кг в неделю обеспечены
Если ты нарушаешь что-то, то пиши свой косяк в отдельную тетрадь!
Я вот позавчера кефир пила, а сегодня обычный ужин съела
ПП это тебе не обычный ужин.
Это диета! В курсе нет?
Что ты ела? Как приготовила?
Ты гонишь совсем чтоль? Как у вас там на БЗ общаются? Может мы не так с тобой разговариваем?
Так я у Ирины и еще у кого нибудь проконсультируюсь как с тобой общаться надо чтоб нас воспринимать стала.
Вот я так и знала, так и знала, что ты вообще гонишь!
Или как у вас там на БЗ?
Обычный ужин это что? Вот только честно опиши все что ты сожрала в обычном ужине.
Вот не поверю я, не поверю, что в обычном ужине правильно питалась.
Так уже доказанный факт что 500 грамм организм не синтезирует за сутки, жира образуется всего 200.
Ты меня слышишь?
300 грамм это не жир это еда, которая не выкакала ты
Говорили тебе на ночь всегда пить ряженку с отрубями?
Ты в курсе что у тебя запор?
есть мнимый запор , а есть нормальный
Вроде бы ходишь в туалет каждый день, а запор все равно есть
Все.. и не кампосируй тук не кому мозг.
Лучше к восторгу подготовь уста и вспомни Будду и Христа я молча встану между ними!
Если уж решила перейти на ПП, то выясни все нюансы
И а если аэробные нагрузки и ПП, то 1кг в неделю обеспечены
Если ты нарушаешь что-то, то пиши свой косяк в отдельную тетрадь!
Я вот позавчера кефир пила, а сегодня обычный ужин съела
ПП это тебе не обычный ужин.
Это диета! В курсе нет?
Что ты ела? Как приготовила?
какая ты суровая...
ох, первый раз я почти с тобой солидарна.. 
ЛЕНА..гонит 
пошла кушать минтай..пока в офисе никого..а то запахи
ЛЕНА..гонит пошла кушать минтай..пока в офисе никого..а то запахи
не поверишь..но просто ОТВАРИЛА без никто! сто лет не ела такую рыбу! а слимончиком очень даж..и укроп в прикуску 
рада тебя видеть!
для начала ставим более реальную цель.. скорее 5-6 кг за 5 месяцев.
еще надо данные отписаться в табличку
для начала ставим более реальную цель.. скорее 5-6 кг за 5 месяцев.
еще надо данные отписаться в табличку
взяла чО было
о..второй раз к нам..вэлком! тока ж кормите ещё..иль уже..как то очень много..это надо совсем не жрать..а мы тут КУШАЕМ..
Нет, Лена я не эндокринлог, я врачеватель душ
Хочешь Таро раскинем почему не худеешь?
Ну а если серьезно, то конечно с возрастом энергозатраты у организма снижаются.
И естественно лишние каллории идут в жир.
Можно считать каллории, а можно просто исключит жирное, в том числе масло и майонез, исключить сладкое
Если ты пришла домой, и нет тренировки, то обычном ужином должно быть овощи и мясо либо рыба
Рыбу и мясо нельзя жарить на масле. Это очень каллорийно, и особенно так готовить вечером.
Либо тушишь на воде, либо это чулок, фольга, пароварка, духовка,, мультиварка. Что-то еще.
Помни время после 16.00 уже сладкое есть нельзя. Я бы исключила бы даже сухофрукты. Только при острой необходимости.
Мед, конечно, нельзя
Ну вот на грушах у меня вполне получается худеть вечером.
Но в любом случае вечером нельзя банан и виноград.
На ночь обязательно ряженка с отрубями. И не чуть что-то там посыпала. А на стакан 3-4 столовой ложки.
И каждый божий вечер! И результат нормального какания жди на четвертый день на весах)
После треноровки и до есть нельзя, может и знаешь
Да еще!!! Салат! Без майонеза, без масла хоть какого, даже оливкого, полей соевым соусом или чем то еще и вперед..
И вот соблюдешь месяц все это . Гарантия минус 4 кг
Если ты через после дотошного соблюдения диеты не похудеешь, значит что-то делала не так
Не поверю что ПП не работает, не бывает такого
Есть наука, называется диетология, институты есть по питанию.
Есть медицина доказанная
Ты думаешь ты такая умная, что что-то новое по диетологии напишешь?
Хочешь Таро раскинем почему не худеешь?
Ну а если серьезно, то конечно с возрастом энергозатраты у организма снижаются.
И естественно лишние каллории идут в жир.
Можно считать каллории, а можно просто исключит жирное, в том числе масло и майонез, исключить сладкое
Если ты пришла домой, и нет тренировки, то обычном ужином должно быть овощи и мясо либо рыба
Рыбу и мясо нельзя жарить на масле. Это очень каллорийно, и особенно так готовить вечером.
Либо тушишь на воде, либо это чулок, фольга, пароварка, духовка,, мультиварка. Что-то еще.
Помни время после 16.00 уже сладкое есть нельзя. Я бы исключила бы даже сухофрукты. Только при острой необходимости.
Мед, конечно, нельзя
Ну вот на грушах у меня вполне получается худеть вечером.
Но в любом случае вечером нельзя банан и виноград.
На ночь обязательно ряженка с отрубями. И не чуть что-то там посыпала. А на стакан 3-4 столовой ложки.
И каждый божий вечер! И результат нормального какания жди на четвертый день на весах)
После треноровки и до есть нельзя, может и знаешь
Да еще!!! Салат! Без майонеза, без масла хоть какого, даже оливкого, полей соевым соусом или чем то еще и вперед..
И вот соблюдешь месяц все это . Гарантия минус 4 кг
Если ты через после дотошного соблюдения диеты не похудеешь, значит что-то делала не так
Не поверю что ПП не работает, не бывает такого
Есть наука, называется диетология, институты есть по питанию.
Есть медицина доказанная
Ты думаешь ты такая умная, что что-то новое по диетологии напишешь?