Марафон стройности - 82
ем овсянные.(кидаю их везде..даж шарлотку на них пеку никто не жогадывается,что без муки)....ржаные редко!всем привет
Меню за сутки
Завтрак - зеленый чай
потом работа сегодня так, что пятки горели... вспомнила что надо кушать в три дня - хорошо, что с собой были фрукты, съела 2 банана...
в половину шестого добралась до яблока. Больше ничего не пила и не ела за день... некогда+стресс. а время то половина восьмого!!!
Меню за сутки
Завтрак - зеленый чай
потом работа сегодня так, что пятки горели... вспомнила что надо кушать в три дня - хорошо, что с собой были фрукты, съела 2 банана...
в половину шестого добралась до яблока. Больше ничего не пила и не ела за день... некогда+стресс. а время то половина восьмого!!!
чувствую...кто-то будет есть ночью 
ты сейчас лучше хоть немного поешь.
я вроде правильно питалась..тоже замоталась по делам.. уф. но творог купить успела. правда обезжиренный весь разобрали
ты сейчас лучше хоть немного поешь.
я вроде правильно питалась..тоже замоталась по делам.. уф. но творог купить успела. правда обезжиренный весь разобрали
Привет. Сходила сегодня на процедуру в целом довольна, через неделю еще пойду. Посеченные кончики не все убрались, пушистость осталась, но состояние волос лучше чем были одназначно
Так как процедура имеет накопительный эффект буду ждать накопление эффекта
Кератин конечно- это вещь в любом его проявлении
По теме.
Девочки я не знаю что со мной происходит, но меня тянет на сладкое. три дня с собой борюсь, сдерживаюсь как могу. Это результат трехдневного гостения у мамы и конфет в свободном доступе. Прямо муки испытываю
Так как процедура имеет накопительный эффект буду ждать накопление эффекта
Кератин конечно- это вещь в любом его проявлении
По теме.
Девочки я не знаю что со мной происходит, но меня тянет на сладкое. три дня с собой борюсь, сдерживаюсь как могу. Это результат трехдневного гостения у мамы и конфет в свободном доступе. Прямо муки испытываю
Купите или приготовьте "подделку" под сладкое
рукалитцо! Нет! Подойдут сласти на стевиозиде.
Из доступного questbar. Продается в некоторых магазинах спортивного питания. Сильно дороже халвы на фруктозе, но сильно полезнее для фигуры. Адрес подсказать? Я их себе всех мастей набрала. Чай с ними теперь пью почти каждый день и выбираю, коробку с каким вкусом заказать
Ну либо можно самой что-то приготовить, как вариант
Из доступного questbar. Продается в некоторых магазинах спортивного питания. Сильно дороже халвы на фруктозе, но сильно полезнее для фигуры. Адрес подсказать? Я их себе всех мастей набрала. Чай с ними теперь пью почти каждый день и выбираю, коробку с каким вкусом заказать
Ну либо можно самой что-то приготовить, как вариант
Доброе утро!
на завтрак был творог, на обед будет гречка с куриным филе.
вместо зарядки-уборка
спать хочу ужасно, но столько всего сделать надо
на завтрак был творог, на обед будет гречка с куриным филе.
вместо зарядки-уборка
спать хочу ужасно, но столько всего сделать надо
Всем привет! 
В понедельник вода была , сегодня на весах на 1 кг меньше
.
вчера на ужин- капуста с курицей в мульти, завтрак- глазунья с отрубями, кофе с молоком.Зарядка была ввиде разминки мин 7(так спать хочется
) и душ совсем неконтрастный(вода чуть теплая). Света, как у тебя сегодняшняя попытка? Я вот еще о чем подумала-чтобы кайф от душа контрастного ловить самое важное это настрой(как собственно и от других вещей).Я вот поначалу тоже его воспринимала как "надо" , а уже когда вошло в привычку как-то один раз словила случайно , после этого уже настрой появился.
В понедельник вода была , сегодня на весах на 1 кг меньше
.вчера на ужин- капуста с курицей в мульти, завтрак- глазунья с отрубями, кофе с молоком.Зарядка была ввиде разминки мин 7(так спать хочется
) и душ совсем неконтрастный(вода чуть теплая). Света, как у тебя сегодняшняя попытка? Я вот еще о чем подумала-чтобы кайф от душа контрастного ловить самое важное это настрой(как собственно и от других вещей).Я вот поначалу тоже его воспринимала как "надо" , а уже когда вошло в привычку как-то один раз словила случайно , после этого уже настрой появился.привеки.скажу честно ....проснулась зараннее.лежу ..думаю...про душ..но лежу....потом!!о!!мне ж надо сегодня быть на все 100..соскакиваю...мою голову..сушу ..укладываю и о!!про душ то я забыла потом судорожно ищу сапоги...а они на каблуке..но ведь надо быть на 100.одевюсь..и тут началось..я в них совершенно не могу идти. т к под водой лёд..дальше описывать не буду шла..шла..опоздала на автобус...пришёл другой... ща сижу пью кофе и ем горький шоколад..и думаю..как я весь день буду передвигаться..асфальта ещё мало зато в красивых сапогах 
завтра будет дубль 2 с душем..надеюсь
....проснулась зараннее.лежу ..думаю...про душ..но лежу....потом!!о!!мне ж надо сегодня быть на все 100..соскакиваю...мою голову..сушу ..укладываю и о!!про душ то я забыла потом судорожно ищу сапоги...а они на каблуке..но ведь надо быть на 100.одевюсь..и тут началось..я в них совершенно не могу идти. т к под водой лёд..дальше описывать не буду шла..шла..опоздала на автобус...пришёл другой... ща сижу пью кофе и ем горький шоколад..и думаю..как я весь день буду передвигаться..асфальта ещё мало зато в красивых сапогах завтра будет дубль 2 с душем..надеюсь
ты чего не отчитываешься эксперемент удался?? неа дущ такой тока утром..а вечером расслабляющая ванна 
эксперемент удался?? неа дущ такой тока утром..а вечером расслабляющая ванна ну почему? смотря вкакое время- если ты прибежишь с работы допустим в 18 часов, а спать в 23 , то вполне можно- дела вечерние будут бодрре делаться 
.
.не..я спать в 22-30 строго!даж если не хочу-глицын под язык и отбой! обед-кашка гречневая 125 гр и котлетка с кв капусткой..зел чай и пол-зефирки белой!
Всем привет 
, а у нас зима началась снегопад сплошной стеной.. выглядит странно, учитывая, что снега уже не было совсем))
У меня два дня авралы и на работе, и дома, ела совсем мало, спала тоже мало, сил нет совсем.
Начинаем восстановление. На завтрак сегодня яблоко, потом чай зеленый ТеГуаниньВан с сыром бри, еле съела, желудок, наверное усох. Обед с собой взяла в урезанном виде, не успела приготовить, получились горячие бутеры из хлеба ржаного цельнозернового с авокадо и огурцами, очень вкусно. На ужин, надеюсь, будет форель в духовке с брокколи.
Хочу на дорожку, но, наверное, лучше поспать.
, а у нас зима началась снегопад сплошной стеной.. выглядит странно, учитывая, что снега уже не было совсем))У меня два дня авралы и на работе, и дома, ела совсем мало, спала тоже мало, сил нет совсем.
Начинаем восстановление. На завтрак сегодня яблоко, потом чай зеленый ТеГуаниньВан с сыром бри, еле съела, желудок, наверное усох. Обед с собой взяла в урезанном виде, не успела приготовить, получились горячие бутеры из хлеба ржаного цельнозернового с авокадо и огурцами, очень вкусно. На ужин, надеюсь, будет форель в духовке с брокколи.
Хочу на дорожку, но, наверное, лучше поспать.
приехала с города..голодная ужин-МНОГО!! пошла выгуливать
Привет, девочки!
на ближайшие 2 дня передают сильный ветер, а потом тепло, на выходные +9!
завтрак-сырники, чай
обед-печень, гречка, винегрет
ужин-овощи, кефир
вес почти в норме.
Встреча-то будет в сб-вск?
на ближайшие 2 дня передают сильный ветер, а потом тепло, на выходные +9!
завтрак-сырники, чай
обед-печень, гречка, винегрет
ужин-овощи, кефир
вес почти в норме.
Встреча-то будет в сб-вск?
Всем привет!
Это был безумный безумный день!
Завтрак - овсянка и авокадно-банановая мороженка (никогда так не завтракайте, мне полдня ЖРАТЬ хотелось с этой углеводной бомбы)
Перекус: салат с рукколой, красной рыбой и апельсинами (да, это вкусно, люблю такие извращения)
Обед: овощное рагу с куриными котлетками
Перекус: квестбар (нашла еще один невкусный вкус :))) и внеплановая мандаринка
Ужин: творожная запеканка с черникой и плошка греческого салата.
Сейчас чаем обопьюсь, съем вечерние отруби и в люлю. Мне мой виртуальный тренер такую убойную прогу написала, что я ни петь, ни рисовать
Это был безумный безумный день!
Завтрак - овсянка и авокадно-банановая мороженка (никогда так не завтракайте, мне полдня ЖРАТЬ хотелось с этой углеводной бомбы)
Перекус: салат с рукколой, красной рыбой и апельсинами (да, это вкусно, люблю такие извращения)
Обед: овощное рагу с куриными котлетками
Перекус: квестбар (нашла еще один невкусный вкус :))) и внеплановая мандаринка
Ужин: творожная запеканка с черникой и плошка греческого салата.
Сейчас чаем обопьюсь, съем вечерние отруби и в люлю. Мне мой виртуальный тренер такую убойную прогу написала, что я ни петь, ни рисовать
Встреча-то будет в сб-вск?
ну раз я ПЕРВАЯ про встречу начала то...ДАВАЙТЕ пересчитаемся...кто сможет в ВОСКРЕСЕНЬЕ?? часиков в 14-15??? я знаю только одну кофейню,где кинотеатр..на верхней зоне.. предлагайте...место...
и всем приветки..погодка
ну раз я ПЕРВАЯ про встречу начала то...ДАВАЙТЕ пересчитаемся...кто сможет в ВОСКРЕСЕНЬЕ?? часиков в 14-15??? я знаю только одну кофейню,где кинотеатр..на верхней зоне..
предлагайте...место... и всем приветки..погодка
похоже,что все спят иль едят
Или работают 
Привет!
Я в итоге проспала почти 9 часов, организм в шоке)) Вчера даже на рыбу сил не хватило, поужинала яблоками и упала спать. Сегодня, надеюсь, на ужин будет форель с брокколи, завтрак и обед, как вчера.
Привет!
Я в итоге проспала почти 9 часов, организм в шоке)) Вчера даже на рыбу сил не хватило, поужинала яблоками и упала спать. Сегодня, надеюсь, на ужин будет форель с брокколи, завтрак и обед, как вчера.
Так девочки, я к Вам за советом!
Что с собой нужно брать в тренажерку!
Штанцы, кроссовки - это понятно, а что еще?
Иду первый раз - поэтому ничего не знаю
Что с собой нужно брать в тренажерку!
Штанцы, кроссовки - это понятно, а что еще?
Иду первый раз - поэтому ничего не знаю
бумс, упала...Блин сколько полотенец, тогда еще и сумку покупать надо к штанам и футболке...
Спасибо Настюша
вот так умочка, что решилась..
Светик привет!Ну как решилась
...Сегодня купила купоны с подружкой, на 5 месяцев за 2,0 т.р. - если ходить вдруг не будем (а такое весьма возможно ) то хоть не сильно жалко денег будет У меня к тому же кроме кроссовок больше ничего нет.Надо еще форму где-то "надыбать"
Это где такие купоны? Ходить надо
Света, про кофейню- в середине воскресенья не готова, суббота- занята
Лена(доктор) я вот подумала- тебе бы на йогу пойти и для состояния душевного и для спины. В академе есть хорошие учителя.
Завтрак- кофе, батон с камамбером, перкусы- горк шоколад и яблоко, обед- американо+ кус бородинского+ паста со шпинатом...сплошные угли, ужин надо придумать прям совсем белковый.
Ходить надо Света, про кофейню- в середине воскресенья не готова, суббота- занята
сваты в баню позвали, лоб вроде подживает
Лена(доктор) я вот подумала- тебе бы на йогу пойти и для состояния душевного и для спины. В академе есть хорошие учителя.
Завтрак- кофе, батон с камамбером, перкусы- горк шоколад и яблоко, обед- американо+ кус бородинского+ паста со шпинатом...сплошные угли, ужин надо придумать прям совсем белковый.
я ж тока предложила..а вы в свою очередь можете предложить другое...
ужин-скумбрия холодного копчения..нереально вкусно и карт в мундире..2 мал штуки..но звтра буду китайкой.. 
а..но ПМС что сказать..отказать себе сложнооооооо 
а..но ПМС что сказать..отказать себе сложнооооооо Очень хочется встретиться, но я могу только в будни вечером. В выходные семейные посиделки и все такое...
Девочки, привет!
Давайте все-таки встретимся, я ведь к вам из города собираюсь ехать!
а то так не соберемся, на моей памяти уже года 2-3 встреча так и не состоится
Настя, Лена-доктор можете?
я в сб и вс могу приехать!
Давайте все-таки встретимся, я ведь к вам из города собираюсь ехать!
а то так не соберемся, на моей памяти уже года 2-3 встреча так и не состоится
Настя, Лена-доктор можете?
я в сб и вс могу приехать!
у меня суббота вечер занята, а в воскресенье-могу