Zmeyka
guru
Ну так-то эти штуки вполне вкусные
Вопрос, как обычно, целей и задач
Вопрос, как обычно, целей и задач
Новодворcкая_ВИ
guru
Вполне вкусные не считается! Вот груши, они очень вкусные 
Rigick
Штучный экземпляр
есть такая фраза в группа худеющих..нет ничего вкуснее чувствовать себя худой 
сейчас эти вещи выпускаются не только в виде пакетиков ( с разными вкусами), но так же и омлеты и батончики и прочее-прочее есть.
те кто хочет худеть быстро готовы отказаться от обычной еды на месяц.
для меня огромный минус всего этого-всю жизнь порошки есть не будешь, а при возвращении к обычной еде-очень большая вероятность все вернуть. кому интересно, вот их результат.
цитата: "Многие спрашивают про рост и вес, мой рост 162. Слева: 12.01.2013 = 51,5кг Правое: 12.04.2014 = 43,5кг Вот как внешне отличается целых 8кг
сейчас эти вещи выпускаются не только в виде пакетиков ( с разными вкусами), но так же и омлеты и батончики и прочее-прочее есть.
те кто хочет худеть быстро готовы отказаться от обычной еды на месяц.
для меня огромный минус всего этого-всю жизнь порошки есть не будешь, а при возвращении к обычной еде-очень большая вероятность все вернуть. кому интересно, вот их результат.
цитата: "Многие спрашивают про рост и вес, мой рост 162. Слева: 12.01.2013 = 51,5кг Правое: 12.04.2014 = 43,5кг Вот как внешне отличается целых 8кг
Rigick
Штучный экземпляр
а так ты про авокадо?!
Zmeyka
guru
Ну к грушам я равнодушна. Яблоки люблю больше:) только я не понимаю, при чем тут коктейли, созданные либо для жесткого режима питания, либо для перекусов на бегу. На три часа ни грушей, ни яблоком не наешься
Новодворcкая_ВИ
guru
Авакадо- вообще прелесть!
Грушами я наедаюсь на три часа вполне
Грушами я наедаюсь на три часа вполне
Сейчас читают
красота и материнство (часть 100)
184992
1000
Полезный дозор)
48360
997
Дозор сентября
62585
1000
светлаша
v.i.p.
Авакадо- вообще прелесть!смотря сока их съесть!
Грушами я наедаюсь на три часа вполне
всем хорошего дня!в общем, надо закупиться и попробовать
Доброе утро всем!
прогулка была, сейчас завтрак из остатка овощей с куриной грудкой и 2 яйц.
а потом работать-работать
Доброе утро всем!
прогулка была, сейчас завтрак из остатка овощей с куриной грудкой и 2 яйц.
а потом работать-работать
Выбирай мягкий и ешь его с чем-нибудь в сочетании. Чтоб удовольствие получить. Я люблю:
1. Соус гуакомоле на хлеб, или начосы у него макать, или хлебцы
2. "Шоколадная" паста - авокадо+какао+любой подсластитель по необходимости (хоть банан, хоть сахзам, хоть сахар, хоть финик)
3. В салате из морепродуктов или просто с креветками
4. Мазать авокадо на хлебцы
5. В обществе сочных-пресочных овощей (перцы, огурцы)
А просто отдельно его есть как-то фиг знает....
Всем доброе утро
1. Соус гуакомоле на хлеб, или начосы у него макать, или хлебцы
2. "Шоколадная" паста - авокадо+какао+любой подсластитель по необходимости (хоть банан, хоть сахзам, хоть сахар, хоть финик)
3. В салате из морепродуктов или просто с креветками
4. Мазать авокадо на хлебцы
5. В обществе сочных-пресочных овощей (перцы, огурцы)
А просто отдельно его есть как-то фиг знает....
Всем доброе утро
Ну вот вчера вроде правильный день был. Опишу его тогда.
завтрак - каша овсяная на воде со смородиновым желе
перекус - батончик Фрутилад (88 Кк)
обед - макароны с фасолью в томатном соусе
полдник - фруктово-ореховая смесь (кешью и вишня) 195 Кк.
Ужин - гречка с грибами
через два часа 2 мандаринки (не удержалась)
Сегодня, кстати, неожиданно опять отвес 400 гр. Хотя ужин вчера был весьма плотный)
завтрак - каша овсяная на воде со смородиновым желе
перекус - батончик Фрутилад (88 Кк)
обед - макароны с фасолью в томатном соусе
полдник - фруктово-ореховая смесь (кешью и вишня) 195 Кк.
Ужин - гречка с грибами
через два часа 2 мандаринки (не удержалась)
Сегодня, кстати, неожиданно опять отвес 400 гр. Хотя ужин вчера был весьма плотный)
Ну вот вчера вроде правильный день был. Опишу его тогда.смотри--убери смесь с полдника-- т к там цукаты, а это аваренные в сахаре сухофрукты..лучше съешь фрукт иль сухо.но не ЦУКАТЫ.. по калориям вышло у тебя немного,поэтому и отвесила...
завтрак - каша овсяная на воде со смородиновым желе
перекус - батончик Фрутилад (88 Кк)
обед - макароны с фасолью в томатном соусе
полдник - фруктово-ореховая смесь (кешью и вишня) 195 Кк.
Ужин - гречка с грибами
через два часа 2 мандаринки (не удержалась)
Сегодня, кстати, неожиданно опять отвес 400 гр. Хотя ужин вчера был весьма плотный)
и не понятно,сока всего в гр??? Нет там цукатов! Я их терпеть не могу) Это просто вишня сушеная, и орехи. Все в чистом виде)
В граммах я и сама не знаю, т.к. весы еще не купила)
Сегодня разгрузочный день, на печеных яблоках. Пока 2 штуки съедены. Полет нормальный)
Вечером тренировка.
В граммах я и сама не знаю, т.к. весы еще не купила)
Сегодня разгрузочный день, на печеных яблоках. Пока 2 штуки съедены. Полет нормальный)
Вечером тренировка.
Еды мало, быстрых углей чуть более чем дофига. Отвес за счет мышц, воды и объема съеденного.
Ну это временный тип питания. Неделю всего. Просто реально не знаю, что можно съесть полезного в пост))
Еды не мало, просто она не белковая. Ну кроме фасоли.
Еды не мало, просто она не белковая. Ну кроме фасоли.
Ну для начала заменить фрутиладку на яблоко, полбанана и три орешка/ложку льняных семечек/чашку пророщенной гречки. Вишню сушеную заменить на какие-нибудь свежие ягоды или мелкие фрукты.
Да там калорий меньше, чем в банане. Орешки, семечки, проростки не ем вообще. Не люблю такое.
Вишня с кешью вообще случайно попались. Обычно я таким не увлекаюсь.
А на печеных яблоках вполне себе разгружаться. Рекомендую. Голода вообще нет.
Вишня с кешью вообще случайно попались. Обычно я таким не увлекаюсь.
А на печеных яблоках вполне себе разгружаться. Рекомендую. Голода вообще нет.
А смысл разгрузах в чем? Для чего это?
Говорят, в принципе полезно один день разгрузочный делать. Но я исключительно для скорейшего достижения заветной цели. Пример перед глазами маячит в лице коллеги, которая здОрово уменьшилась в объемах. Регулярные еженедельные разгрузки практикует уже полгода.
разгруз на печ. яблоках-сплошь угли..смотри,поджелудочную не сорви.. я б к вечеру сменила..
только с пилатеса--скоро сяду на шпагат
только с пилатеса--скоро сяду на шпагат
разгрузки рекомендуются не чаще раза в месяц.
ммммммммм. шпагат.....как много романтики и секса в этом слове :))))
ммммммммм. шпагат.....как много романтики и секса в этом слове :))))
Rigick
Штучный экземпляр
Доброе утро!
вес потихоньку ползет вниз.
на завтрак была прогулка и то, что я планировала на обед, но так как дома ничего нет, то завтракаю рисом, рыбной котлеткой и овощами.
сегодня по плану много работать=просиживать попу за компом
но хочу все же немного потренироваться чуть попозже.
вес потихоньку ползет вниз.
на завтрак была прогулка и то, что я планировала на обед, но так как дома ничего нет, то завтракаю рисом, рыбной котлеткой и овощами.
сегодня по плану много работать=просиживать попу за компом
но хочу все же немного потренироваться чуть попозже.
уж не знаю на каком еще языке повторить..но попробую в последний разик
НАСТя.. 
за 3 дня отвес 400 гр--радая я
за 3 дня отвес 400 гр--радая я
Это для меня, видимо, ролик?)
Я не могу на работе посмотреть. Можно тезисно, в двух словах, о чем речь?
Сегодня минус 500 гр.
Завтрак - бутерброды с кабачковой икрой. Обед - овощное рагу. Ужин - пока не решила, фантазия иссякла)
Я не могу на работе посмотреть. Можно тезисно, в двух словах, о чем речь?
Сегодня минус 500 гр.
Завтрак - бутерброды с кабачковой икрой. Обед - овощное рагу. Ужин - пока не решила, фантазия иссякла)
тебе
я не знаю как от туда тезисы достать. Так и так все очень коротко и четко как надо худеть и почему
я не знаю как от туда тезисы достать. Так и так все очень коротко и четко как надо худеть и почему
Тезисно: посмотреть после работы. Обязательно. Внимательно. Судя по сегодняшнему меню на два раза - перед ужином, после ужина. А для улучшения понимания еще и перед сном.
Потому как тезисно и текстом, судя по всему, не доходит....
ЗЫ выбросьте вы уже весы. В окно. Все. Навсегда.
---------------
Настя, спасибо за ролик! Готова молиться на тех замечательных, умных, творческих и разносторонних людей, которые этот ролик сделали. Они огромные МОЛОДЦЫ
Потому как тезисно и текстом, судя по всему, не доходит....
ЗЫ выбросьте вы уже весы. В окно. Все. Навсегда.
---------------
Настя, спасибо за ролик! Готова молиться на тех замечательных, умных, творческих и разносторонних людей, которые этот ролик сделали. Они огромные МОЛОДЦЫ
я на девочку в ЖЖ подписана, которая с мужем этот сайт создала и сейчас раскручивает. Она прям мегаумничка.
marfyntik
veteran
Девочки, привет, я с вопросом, можно? Сегодня решила посчитать свой завтрак в ккал, а заодно обновить кухонные весы. Скачала програмку на телефон, и вот что вышло:
- овсяная каша на молоке - 270 г. - 931 ккал
- сыр - 40 г. - 136 ккал
- тост - 20 г. - 58 ккал
- банан - 100г. - 91 ккал.
Итого: 1 216 ккал
Это правда???? я ничего не напутала, написали, что можно употреблять 1 400 ккал, если у меня такой завтрак ( и это без конфет и вообще сахара), то что вообще кушать???
Что-то я в шоке с утра...
- овсяная каша на молоке - 270 г. - 931 ккал
- сыр - 40 г. - 136 ккал
- тост - 20 г. - 58 ккал
- банан - 100г. - 91 ккал.
Итого: 1 216 ккал
Это правда???? я ничего не напутала, написали, что можно употреблять 1 400 ккал, если у меня такой завтрак ( и это без конфет и вообще сахара), то что вообще кушать???
Что-то я в шоке с утра...
каша явно неверно расчитана.
видимо подсчет был такой. сварила, взвесила и вычитала на упаковке каллории ( предложила програмка). но фишка в том, что это СУХАЯ каша. а вареная она насыщенна водой. Кашу надо считать так.
взяли кашу из упаковки-взвесили, воду-взвесили, там долго получительно меньше.
я проверила, на молоке должно получится 102 каллории ( зависит от жирности молока), лучше всего делать 50 на 50 с водой, тогда еще меньше калорий будет
видимо подсчет был такой. сварила, взвесила и вычитала на упаковке каллории ( предложила програмка). но фишка в том, что это СУХАЯ каша. а вареная она насыщенна водой. Кашу надо считать так.
взяли кашу из упаковки-взвесили, воду-взвесили, там долго получительно меньше.
я проверила, на молоке должно получится 102 каллории ( зависит от жирности молока), лучше всего делать 50 на 50 с водой, тогда еще меньше калорий будет
ЭХ... надо идти в зал... а то я теряю , похоже, за счет мышц...
ну и хорошо бы порцию на завтрак уменьшить. так как съесть 430 грамм еды за один прием пищи-это явный перебор.
Да, готовый продукт и взвесила, а калории взяла из програмки+посмотрела на упаковке (примерно одинаково).
Сколько тогда будет, хоть примерно, если каша была полужидкая, а молоко - Простоквашино отборное 3,5-4,5% жирности?
Про объем порции - ага, сегодня переборщила, обычно меньше, но все равно доела
Сколько тогда будет, хоть примерно, если каша была полужидкая, а молоко - Простоквашино отборное 3,5-4,5% жирности?
Про объем порции - ага, сегодня переборщила, обычно меньше, но все равно доела
я там выше в сообщении дописала
Можно еще вопросы, пожалуйста?
Чем можно заменить курицу в процессе похудения. Дело в том, что в студенчестве мы ее явно переели, и сейчас я не люблю курицу ни в каком виде. Есть в принципе могу, но питатся регулярно
С творогом та же история, пару раз могу, но каждый день творог - 
Приходит на ум только рыба...Что еще? и если рыба, то какая???
Программа еще какая-то странная - вес округляет до десятых, та же овсянка - либо 88 ккал, либо 300, ну совсем одно и то же...а поставить свои ккал нельзя. Может какую посоветуете? У меня андроид, поставила калькулятор, где зеленая девушка в яблоке.
Чем можно заменить курицу в процессе похудения. Дело в том, что в студенчестве мы ее явно переели, и сейчас я не люблю курицу ни в каком виде. Есть в принципе могу, но питатся регулярно
С творогом та же история, пару раз могу, но каждый день творог - Приходит на ум только рыба...Что еще? и если рыба, то какая???
Программа еще какая-то странная - вес округляет до десятых, та же овсянка - либо 88 ккал, либо 300, ну совсем одно и то же...а поставить свои ккал нельзя. Может какую посоветуете? У меня андроид, поставила калькулятор, где зеленая девушка в яблоке.
Рыба, индейка, морепродукты, нежирная телятина.
Рыба нежирная телятина.Какая?
нежирная телятина.Где такая продается?
В магазине и на рынке. В принципе, можно и просто говядину:) не критично.
Рыбу - любую вообще.
Рыбу - любую вообще.
я любое мясо ем, просто жир срезаю+ ем совсем немного обильно разбаив все овощами или зеленью.
Я посмотрю конечно. Но не поняла, чем плох мой ужин, который еще даже не придуман, что до и после него нужно загружаться какой-то полезной информацией?
Весы не буду выбрасывать. Они для меня как сдерживающий фактор. Естественно, я на все эти весовые сбросы особо не ориентируюсь. Но сам процесс дисциплинирует.
Весы не буду выбрасывать. Они для меня как сдерживающий фактор. Естественно, я на все эти весовые сбросы особо не ориентируюсь. Но сам процесс дисциплинирует.
ЛЕНА...девочки хотят донести,что ща ты худеешь за счёт мышц...свари на вечер себе что либо бобовое..понятно,что пост....но надо добирать калории....
Дисциплинировался надо объемами и процентом жира. Весы не показывают ничего.
Ужин не плох. Просто раз днем не пускают посмотреть, надо смотреть вечером
Ужин не плох. Просто раз днем не пускают посмотреть, надо смотреть вечером
Я вообще склонна считать, что худею за счет воды. С чего бы у меня за день полкилограмма мышечной массы-то ушло?
Бобовое уже было. Я не умею есть одно и то же ежедневно. Не думаю, что неделя постной пищи приведет меня к дистрофии. Так-то я ем достаточно белка обычно.
Для меня главное и до недавней поры недостижимое - отказ от выпечки и шоколада. Пока получается и даже ломки нет. Это уже победа. Вторым номером - научиться не обжираться на всяких вечеринках-встречах. Это я пока совсем не умею. Но если научусь, думаю, проблем для достижения нужных объемов у меня больше не будет. Дома один на один я не зажираю)
Бобовое уже было. Я не умею есть одно и то же ежедневно. Не думаю, что неделя постной пищи приведет меня к дистрофии. Так-то я ем достаточно белка обычно.
Для меня главное и до недавней поры недостижимое - отказ от выпечки и шоколада. Пока получается и даже ломки нет. Это уже победа. Вторым номером - научиться не обжираться на всяких вечеринках-встречах. Это я пока совсем не умею. Но если научусь, думаю, проблем для достижения нужных объемов у меня больше не будет. Дома один на один я не зажираю)
Если я вижу на весах 60 кг., это сильно подстегивает. Меня, по крайней мере.
Вечером посмотрю, да.
Вечером посмотрю, да.
С тем же успехом может подстегивать цвет неба за окном. Вес это вообще не про похудение
да ладно тебе..ну хочется человеку
я дотепала до магазина и решила эксперимент провести.. сделала салат из помидорок, перца, яблока, китайского салата и морцепана. ням-ням..вкуснота
я дотепала до магазина и решила эксперимент провести.. сделала салат из помидорок, перца, яблока, китайского салата и морцепана. ням-ням..вкуснота
Ага, может. Но подстегивают весы. Кому что.