Марафон стройности - 84
отличная статься. спасибо! 
так может в тонус завтра с утра?:)
так может в тонус завтра с утра?:)
Да, полезная информация!
Завтра улетаем в отпуск, буду стараться держаться в своем коридоре,
а то там типа "шведский стол"
Девочки, всем удачи и хорошей погоды!
Завтра улетаем в отпуск, буду стараться держаться в своем коридоре,
а то там типа "шведский стол"
Девочки, всем удачи и хорошей погоды!
отличная статься. спасибо!ага.... проснулась полчаса назад....
так может в тонус завтра с утра?:)
так сейчас иди 
мы только из сауны всей семьёй вернулись. здорово. далее по расписанию здоровый дневной сон
мы только из сауны всей семьёй вернулись. здорово. далее по расписанию здоровый дневной сон
да мы к мужу на работу ходили. решили традицию ввести ходить каждые выходные 
раньше Алексеевский бани хорошие были, но теперь плохих отзывов все больше
раньше Алексеевский бани хорошие были, но теперь плохих отзывов все больше
привтеки!!удачного отдыха? 
не на нашу РОДИНУ??
полдник-обед-судак!
ужин..творог-ойгурт-огурцы..на стадтон пойду после 21. ч..
не на нашу РОДИНУ??полдник-обед-судак!
ужин..творог-ойгурт-огурцы..на стадтон пойду после 21. ч..
вечерние пробежки...ммм.лепотааааааа.
так и не нашла велик по знакомым.. видимо не судьба попробовать стать велозависимой
еще все мечта с собакой не покидает.. как назло появились щенки по приемлемой цене
так и не нашла велик по знакомым.. видимо не судьба попробовать стать велозависимой
еще все мечта с собакой не покидает.. как назло появились щенки по приемлемой цене
Всем доброе утро!
Отвес за неделю всего 600 гр
, ну а что я хотела при отсутствии физических нагрузок. Сейчас вот на права сдам, тогда хочу на аквааэробику записаться. На выходных старалась сильно не нарушать. Вес надо скидывать Насте в личку, правильно?
Отвес за неделю всего 600 гр
, ну а что я хотела при отсутствии физических нагрузок. Сейчас вот на права сдам, тогда хочу на аквааэробику записаться. На выходных старалась сильно не нарушать. Вес надо скидывать Насте в личку, правильно?Спасибо! Нет, на диете не сижу, я от них зверею, хочется или кого-нить убить или съесть 
Я тоже довольно не спортивная, прям тяжело мне, поэтому аквааэробика в этом плане очень подходит, хочу на нее.
Я тоже довольно не спортивная, прям тяжело мне, поэтому аквааэробика в этом плане очень подходит, хочу на нее.
мопсика хочу... но все думаю..потяну или нет
вот у меня никогда не былоо собаки, поэтому пытаюсь все за и против взвесить.
вот у меня никогда не былоо собаки, поэтому пытаюсь все за и против взвесить.
с отвесом!
да, данные ко мне в личку, а я их в таблицу заношу
да, данные ко мне в личку, а я их в таблицу заношу
для живота мне очень поза планки нравится. причем делать ее просто и времени занимает по минимому.
Во, Настя, расскажи как правильно планку делать, на что обратить внимание и каким образом ее, раз в день или несколько раз?
И всем привет!!!!
И всем привет!!!!
да все просто. встаешь на локти и на носки и стоишь сколько можешь. главное прессов напрягать и держать попу чтобы она слишком не задиралась или не опускалась. Можно поставить таймер на сотовый и попытаться простоять хотя бы минуту, а потом потихоньку время наращивать
есть варианты на полную высоту рук вставать, но это уже по желанию
есть варианты на полную высоту рук вставать, но это уже по желанию
Сейчас, когда на улице жара лучше есть и пить комнатной температуры, не горячее. Можно салатик(просто овощи) , можно даже окрошку поотдельности принести(квас или чем залить в другой посуде).
Всем привет!
Вчера с утра здоровье чуть захватила по тв- про глютен(так кажется)- в хлебе, есть совсем вредно-что-то там скишечником он делает нехорошее.Кто-нибудь слышал(читал), а то мне потом не до того было
Всем привет!
Вчера с утра здоровье чуть захватила по тв- про глютен(так кажется)- в хлебе, есть совсем вредно-что-то там скишечником он делает нехорошее.Кто-нибудь слышал(читал), а то мне потом не до того было
у меня котик разбился ночью с балкона, до сих пор в себя не могу прийти 
ЛЕНЧИК , ГРУЩУ С ТОБОЙ..ХОШЬ НОВОГО НАЙДЁМ..
Насмерть? Жалко-то как... У меня у родителей кот 2 раза с балкона падал, ломал лапу одну и ту же, а второй котик тоже ночью выпал и пропл, не нашли. Такие безрассудные эти коты в плане высоты (((
У меня у родителей кот 2 раза с балкона падал, ломал лапу одну и ту же, а второй котик тоже ночью выпал и пропл, не нашли. Такие безрассудные эти коты в плане высоты (((Девочки, спасибо за сочувствие 
, пока не готова на замену, но в будущем...
Завтрак- слайсы рисовые(так и не откликнулся никто про глютен ) и окорок с огурцом и кофе. Обед- салат 
и окрошка, ужин- паровая котлета с рисом и овощной салат.
, пока не готова на замену, но в будущем... Завтрак- слайсы рисовые(так и не откликнулся никто про глютен
) и окорок с огурцом и кофе. Обед- салат и окрошка, ужин- паровая котлета с рисом и овощной салат.днем были отклонения.. съела 3 булочки с яблоками, что сама испекла, но вечером меня дочка и муж от них спасли
так то на завтрак кашка, на обед гречка с фаршем и овощами, на перекус молоко с клетчаткой, ужин опять гречка с фаршем , а потом степпер 40 минут и творог со снежком
так то на завтрак кашка, на обед гречка с фаршем и овощами, на перекус молоко с клетчаткой, ужин опять гречка с фаршем , а потом степпер 40 минут и творог со снежком
НАСТЯ..А ГДЕ ТАБЛИЧКА? 
ВСЕМ ПРИВЕТКИ..10 гр кабачковой икры дали привес в 500!!!!!гр
ВСЕМ ПРИВЕТКИ..10 гр кабачковой икры дали привес в 500!!!!!гр
вот это даааааа. вчера забыла прикрепить
на завтрак была каша и 3 мишки-мармеладки, на обед не знаю пока, но купила овощей для летнего салата. погуляли с дочкой 2 часа... жара ужасающая, а еще только утро
на завтрак была каша и 3 мишки-мармеладки, на обед не знаю пока, но купила овощей для летнего салата. погуляли с дочкой 2 часа... жара ужасающая, а еще только утро
а пароль?
через неделю в личку выдам
такие условия у нас. просто часто приходят..напишут пару раз и пропадают
такие условия у нас. просто часто приходят..напишут пару раз и пропадают
тогда зачем весь этот разговор?!
меня спросили, я ответила.. а тут пошло по старой лыжне...
меня спросили, я ответила.. а тут пошло по старой лыжне...
а чего ее бояться.. она в нашей..ППшной армии 
я не могу постоянно отслеживать форум..иногда читаю по диагонали, поэтому не раз повторяла, что все данные нужно дублировать мне в личку. Что последние 3 новеньких и сделали.
Могу прям сейчас внести
Могу прям сейчас внести
Не ругайтесь, девочки. Я пробовала худеть с помощью диет, но это работало до родов и когда я училась в институте. А сейчас меня не устраивает то, что вес возвращается, я не хочу каждую весну быть в депрессии от того, что "я толстая)". Вот почему я хочу попробовать сделать так, чтобы это стало моим образом жизни, поэтому я попробую придерживаться существующих здесь правил, я пока не знаю полчится у меня или нет, но очень хочу попробовать и если получаться не будет, то я отпишусь о том, что не буду участвовать в марафоне.
А по еде сегодня: завтрак хлопья фитнес с молоком и с клубникой, обед яйцо, баклажаны с помидоркой и кусочек сыра адыгеского, ужин не знаю пока.
Я пробовала худеть с помощью диет, но это работало до родов и когда я училась в институте. А сейчас меня не устраивает то, что вес возвращается, я не хочу каждую весну быть в депрессии от того, что "я толстая)". Вот почему я хочу попробовать сделать так, чтобы это стало моим образом жизни, поэтому я попробую придерживаться существующих здесь правил, я пока не знаю полчится у меня или нет, но очень хочу попробовать и если получаться не будет, то я отпишусь о том, что не буду участвовать в марафоне.А по еде сегодня: завтрак хлопья фитнес с молоком и с клубникой, обед яйцо, баклажаны с помидоркой и кусочек сыра адыгеского, ужин не знаю пока.
нехороший завтрак
сегодня жарко и поэтому в зал не пойду, сделала дома комплекс на руки небольшой. вечером йогу хочу сделать, а то после комплексов на попу ощущение, что нижняя часть совсем деревянная стала.
сегодня жарко и поэтому в зал не пойду, сделала дома комплекс на руки небольшой. вечером йогу хочу сделать, а то после комплексов на попу ощущение, что нижняя часть совсем деревянная стала.
Я так и подозревала, но доем уж теперь, раз купила есть после них захотела быстро, а одна моя худеющая подруга их очень хвалит
есть после них захотела быстро, а одна моя худеющая подруга их очень хвалитесли питаться как на упаковке-то , наверное, можно похудеть. но если именно завтракать, то надо что-то поплотнее