Марафон стройности - 84
Настя, я особо не вдавалась в эту систему, так поняла, что там белок в основном. Но знаю, что подружайка моя не просто в дополнение к обычной пище их принимала, а полностью перешла на них. У нее банок 20 наверное было, там и "борщ, и второе, и компот". Она мне тогда на новый год подарила банку, типа десерт можно делать- крем-брюле. Я ей на рождество ее обратно подарила. 
ну я так поняла там один месяц полностью на них, потом уже система удержания и один приём заменяется.
ну я не к тому, что хочу попробовать (хотя смотря фоточки девочек иногда прям сильно хочется) ,просто меня удивляет насколько оно популярно.
меня в последнее время вес мой меня не волнует , а вот общее качество тело...это другой вопрос и не могу сказать , что он проще
ну я не к тому, что хочу попробовать (хотя смотря фоточки девочек иногда прям сильно хочется) ,просто меня удивляет насколько оно популярно.
меня в последнее время вес мой меня не волнует , а вот общее качество тело...это другой вопрос и не могу сказать , что он проще
да ладно вам... Бабушка вы наша. Вот у вас корень всех ваших гормональных проблем, слишком рано себя в бабушки записали
Вас бы со мной 28 мая отправиться на Алтай...
Энергетику бы вам поправили, вслед за ней и горомоны ваши
Ну и да, лучше все таки без ксеникала обойтись я думаю...
Обезжиренное все, но 50 грамм в день жиров обязательно, а то кожа на личике через чур сухая станет.
А насчет нагрузки аэробной и анаэробной...
Анаэробная она для красвого рельефа тела, хоть какого, чтоб мышцы не весели,
а аэробная она жиросжигающая-это бег, велосипед ну и просто ходьба.
Главное не меньше 30 мину в день
Ходьба ее лучше по часу...
Ой говорю говорю здесь, а сама с углеводам на ночь не могу справиться. Вроде бы пошла на снижение, и тут расслабилась и отруби не ем...
Так что хочу сказать?Походу вся еда в желудки...
Хотя девочки, на день рождения подруги оказалась от двух прекрасных тортов!
Вчера в гости сходила сухофрукиами своими к чаю...
Но другая напасть на меня: не могу отказать от вена полусладкого, когда угощают
Короче кафе и рестораны для меня под запретом
Вас бы со мной 28 мая отправиться на Алтай...
Энергетику бы вам поправили, вслед за ней и горомоны ваши
Ну и да, лучше все таки без ксеникала обойтись я думаю...
Обезжиренное все, но 50 грамм в день жиров обязательно, а то кожа на личике через чур сухая станет.
А насчет нагрузки аэробной и анаэробной...
Анаэробная она для красвого рельефа тела, хоть какого, чтоб мышцы не весели,
а аэробная она жиросжигающая-это бег, велосипед ну и просто ходьба.
Главное не меньше 30 мину в день
Ходьба ее лучше по часу...
Ой говорю говорю здесь, а сама с углеводам на ночь не могу справиться. Вроде бы пошла на снижение, и тут расслабилась и отруби не ем...
Так что хочу сказать?Походу вся еда в желудки...
Хотя девочки, на день рождения подруги оказалась от двух прекрасных тортов!
Вчера в гости сходила сухофрукиами своими к чаю...
Но другая напасть на меня: не могу отказать от вена полусладкого, когда угощают
Короче кафе и рестораны для меня под запретом
у нам по стадиону одна бабушка ходит...мееееедленно, но верно наматывает круги. иногда остановится, отдохнет и дальше шагать. чем ты хуже ?! 
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
и не буду тут ныть что стрескала на ночь шоколадку или сорвалась на дне рождении, т.к. для меня этого продукта просто не существует.
ПП - это хорошо, НО не все такие умнички как ВЫ и прошу не писать своё мнение от имени всего форума :-)
не..ну 
мы тут не НОЕМ..а делимся.. 
всем приветик!. как насчёт лета??какие прогнозы 
...обед и ужин-туш кв. капуста с печенью.. 
обед--каша... 
ПП - это хорошо, НО не все такие умнички как ВЫ и прошу не писать своё мнение от имени всего форума :-)
не..ну мы тут не НОЕМ..а делимся.. всем приветик!. как насчёт лета??какие прогнозы ...обед и ужин-туш кв. капуста с печенью.. обед--каша... Лета в этом году не будет, будет зеленая зима опять!
глянула прогноз на месяц- холодно, только к 20 июня выше +20 .Ходила на улицу в пальто и ботинках, прикупила летнюю блузочку- такое все яркое в магазинах! 
Хорошо, что прогноз глянула до этого-иначе еще бы кучу перемерила и могла не сдержавшись прикупить. Ужин- куриные желудки тушеные, салат из капусты .
Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категории согласна, что худеть , да и удерживать прям сильно сложно, но возможно. Я и в тонус-клуб ходила, и на йогу сейчас, а уж пешком ходить тем более, плавать тоже очень хорошо. Ну и самое главное- это настрой оптимистичный!
.Ходила на улицу в пальто и ботинках, прикупила летнюю блузочку- такое все яркое в магазинах! Хорошо, что прогноз глянула до этого-иначе еще бы кучу перемерила и могла не сдержавшись прикупить. Ужин- куриные желудки тушеные, салат из капусты .Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категории
я-то летом уже по факту трижды бабушка буду 
а обещали жаркое..как в 2012 
я купила сег джинсико коралловые..и когда я теперь в них похожу вобщем
обещаниям синоптиков верить нельзя, они и жаркое лето 2012 г.
не предсказали, и холодное 2013 г. тоже.
как в анекдоте: тов. Сталин поинтересовался у синоптиков, какой процент
точности их прогнозов? Синоптики ответили-40 %. Он и говорит им- так вы говорите наоборот,
и у вас 60 % будет!
не предсказали, и холодное 2013 г. тоже.
как в анекдоте: тов. Сталин поинтересовался у синоптиков, какой процент
точности их прогнозов? Синоптики ответили-40 %. Он и говорит им- так вы говорите наоборот,
и у вас 60 % будет!
у нам по стадиону одна бабушка ходит...мееееедленно, но верно наматывает круги. иногда остановится, отдохнет и дальше шагать. чем ты хуже ?!погуляла с внуком сейчас пешей.. да мне 48 лет, это я по факту бабушка.. и с гормонами у меня все отлично было, пока мне эту дрянь не прописали от кома в горле.. вот и пошло-поехало-завертелось-закрутилось все не в том русле..и общий фон здоровьишка ухудшился.. жалеешь себя, а когда жалеешь, то и жрешь не то, что надо!
мы с дочкой 1,5 часа погуляли. хоть я у мамы и кофту взяла и перчатки и пыталась бегать...все равно замерзла. а Кира прям мокрая домой пришла. завидую детской активности
Ирина, насколько помню -мы в одной возрастной категорииДа, мы почти ровестники. Я тоже хочу поправлять свой внутренний мир йегой, но получится только с осени, дача сейчас отнимает все время, да и в отпуск скоро поедем с мужем, так что должно все наладится.. а то раскисла я что-то (впервые в жизни) сильно.согласна, что худеть , да и удерживать прям сильно сложно, но возможно. Я и в тонус-клуб ходила, и на йогу сейчас, а уж пешком ходить тем более, плавать тоже очень хорошо. Ну и самое главное- это настрой оптимистичный!я-то летом уже по факту трижды бабушка буду
Доброе утро, красотульки!
жду от всех данных в табличку!
у меня на завтрак омлет и овощи
жду от всех данных в табличку!
у меня на завтрак омлет и овощи
да.ИРИШИК, ты раскисла..и это вс ё гормоны..а ком то ушёл??не всегда мы получаем то,что ожидаем отлечения..но!1дача, отпуск --всёэто пойдёт в+++..настроение и здоровье....тока ты ща скажи--у тебя просто ПОВЫШЕН аппетит иль голод иль ты заедешь?? ЕСЛИ так..то вспомни..как ты худела в прошлый раз..убери каку с ужинов....потом добавь пра завтрак..а потом всё наладится...вот я сейчас страшно нервничаю из-за погоды дад т к я солнцезависимая и + климакс на подходе..поэтому и ьатарейку на весы не купила и сег днюха у бухг..будет на полдник торт! 
и наверное нарушу показания врача и пойдё на пилатес.. ну буду всё одной рукой..планку..и тыр пыр..иначе...
всем привтик..
гормоны..а ком то ушёл??не всегда мы получаем то,что ожидаем отлечения..но!1дача, отпуск --всёэто пойдёт в+++..настроение и здоровье....тока ты ща скажи--у тебя просто ПОВЫШЕН аппетит иль голод иль ты заедешь?? ЕСЛИ так..то вспомни..как ты худела в прошлый раз..убери каку с ужинов....потом добавь пра завтрак..а потом всё наладится...вот я сейчас страшно нервничаю из-за погоды дад т к я солнцезависимая и + климакс на подходе..поэтому и ьатарейку на весы не купила и сег днюха у бухг..будет на полдник торт! и наверное нарушу показания врача и пойдё на пилатес.. ну буду всё одной рукой..планку..и тыр пыр..иначе... всем привтик..
да.ИРИШИК, ты раскисла..и это вс ёда, Светлаша, я раскисла, впервые так... и началось все зимой, когда не то чтобы ком, а что-то давило щитовидку и с каждым днем сильней и сильней, после многочисленных проверок, мне поставили диагноз (не знаю правильно или нет) ВСД предклимактерическая перестройка организма. Во время медикаментов все начало проходить, но жор был просто не реальный каждый час, там и в аннотации были написаны побочки: повышенный аппетит, набор массы тела. По отзывам людей, кто пил и терпел не жрал, они тоже пухли, тк пролактин сильно повышается на них.
всем привтик..
Сейчас доза минимальная на убыль, жора нет, но есть ненавистные набранные кг.. и я себя уже не той ощущаю, что была, другим человеком, прямо бабой ( а была девчонкой) совсем неск.месяцев назад.. питаюсь обычно, еа все и мне кажется немного (может и кажется по-сравнению сколько жрала недавно), но вес прибавляется, я на весы боюсь вставать, очень боюсь, потому что ненавижу себя после того, что вижу на весах, но самое обидное, что симптомы давления на щитовидку возращаются, по мере убавления таблетки...в моем случае надо опять ходить по врачам...
вот и получается, и вылечится не вылечилась, а здоровье и вид себе весь испортила.
по поводу солнца я тоже зависимая, но начала уже привыкать с прошлого лета, что у нас в Сибири лета нет и все прошлое лето в куртках ходили и это лето нас ждет тоже самое ( по прогнозу)
:
eek: я на год молодее тебя..
eek: я на год молодее тебя..
ты на год меня старше!точно
я непоняла.... а чего мне в личку только один человек отписался?!
хотя сама виновата.. расслабила вас
хотя сама виновата.. расслабила вас
вот не хочу навязываться, но !!!
ну почитай пожалуйста книжку умную
И то поймешь, что ту тебе пытаются рассказать.
Тут девочки говорят правильные вещи, но они не могут объяснить, просто много эмоций.
А книжки все написано по умному, по взрослому, так как надо.
Ты сразу все сообразишь и поймешь как надо жить)))
Там однв глава в сериденки где -то жутко умная, все остальное можно не читать
У меня высшие медицинское уж лабуду от нормальной книжки похудению отличить смогу
ну почитай пожалуйста книжку умную
И то поймешь, что ту тебе пытаются рассказать.
Тут девочки говорят правильные вещи, но они не могут объяснить, просто много эмоций.
А книжки все написано по умному, по взрослому, так как надо.
Ты сразу все сообразишь и поймешь как надо жить)))
Там однв глава в сериденки где -то жутко умная, все остальное можно не читать
У меня высшие медицинское уж лабуду от нормальной книжки похудению отличить смогу
вчера хотела посоветовать Ковалькова, он в "Стархите" расписывает ежедневное меню на неделю,
кто увлекается диетами -так уж лучше брать его готовое меню, от профессионала!
привет всем! холодина-то какая, уже обогревать включила, так еще и воды
горячей нет
завтрак-омлет из 1 яйца, сыр, чай
обед, тушеная капуста с фаршем, 1 картошка небольшая
ужин-салат из овощей, бутерброд с ветчиной куриной, большой
кто увлекается диетами -так уж лучше брать его готовое меню, от профессионала!
привет всем! холодина-то какая, уже обогревать включила, так еще и воды
горячей нет
завтрак-омлет из 1 яйца, сыр, чай
обед, тушеная капуста с фаршем, 1 картошка небольшая
ужин-салат из овощей, бутерброд с ветчиной куриной, большой
Юля, а кинь мне пожалуйста книжку!
Настя я не отписалась, т.к. забыла утром взвеситься!
Настя я не отписалась, т.к. забыла
утром взвеситься!И мне тоже книжку. 
забейте в гугл...америки там нету...
всем приветки! устала мёрзнуть
всем приветки! устала мёрзнуть
ага. я нашла ее просто он-лайн и читаю с сайта, когда куда-то еду 
а вот и табличка, надеюсь никого не забыла и не потеряла:)
больше постараюсь так не затягивать
а вот и табличка, надеюсь никого не забыла и не потеряла:)
больше постараюсь так не затягивать
все доброе утро!
сегодня не смогла дочку поднять..она прям умоляла дать ей еще поспать..такой теплый комочек счастья, так что оставила ее с дедой и поскакала по делам
на завтрак была каша, еще не обедала
сегодня не смогла дочку поднять..она прям умоляла дать ей еще поспать..такой теплый комочек счастья, так что оставила ее с дедой и поскакала по делам
на завтрак была каша, еще не обедала
на завтрак хлопья 4 злака на пополам молоко/вода
на весах почему-то минус 1.200, наверное только потому, что я к вам вернулась, тк пока ничего в питании и не меняла.. это мне бонус свыше
на весах почему-то минус 1.200, наверное только потому, что я к вам вернулась, тк пока ничего в питании и не меняла.. это мне бонус свыше
ну вот видшьььььььььььь..супер!! 