Марафон стройности - 84
Рост у нас 168 см
Ко мне лучше на "ты", если удобно ))))))))))))
Ко мне лучше на "ты", если удобно ))))))))))))Бондюэлевские галеты мне тоже оч.приглянулись, пробовала три вида, жарю их на гриль-сковороде 
но подозреваю ,что помимо куриного бульона, там и ароматизаторы, и глутамат натрия, больно уж вкусные для овощных котлеток
но подозреваю ,что помимо куриного бульона, там и ароматизаторы, и глутамат натрия, больно уж вкусные для овощных котлетоквозможно, но я все равно иногда их ем-отличный ужин, 20 мин-и готово!
сегодня хотела еще кабачок с сыром запечь, как девочки хотели,
так купила 2 вида сыра, а кабачок забыла
купила сыр Ольтермани, из твердых сыров самый не жирный, 17 %
сегодня хотела еще кабачок с сыром запечь, как девочки хотели,
так купила 2 вида сыра, а кабачок забыла
купила сыр Ольтермани, из твердых сыров самый не жирный, 17 %
все верно, за табличку у нас отвечаю я
в начале присылаем мне первые данные по образцу первого поста, а потом каждый понедельник
по поводу галет. я все думаю попробовать самой их сделать. просто овощные смеси пропустить через блендер и добавить крахмала, но все забываю крахмал прикупить. так как тоже смущают всякие добавки в них. а так.. замарочек на 30 минут и сделать заготовку на недельку..лепота
в начале присылаем мне первые данные по образцу первого поста, а потом каждый понедельник
по поводу галет. я все думаю попробовать самой их сделать. просто овощные смеси пропустить через блендер и добавить крахмала, но все забываю крахмал прикупить. так как тоже смущают всякие добавки в них. а так.. замарочек на 30 минут и сделать заготовку на недельку..лепота
Так я в таблице уже была... Ну, ладно, во вторник отправлю полную инфу.
Блендер наверное в кашу все превратит, а галетки ведь такие, как из кусочков...Я кстати еще заметила, что сковородка после галет жирная, хоть жарю абсолютно без масла... Вот так всегда, если вкусно - то жирно, и с глутаматом.
Блендер наверное в кашу все превратит, а галетки ведь такие, как из кусочков...
Я кстати еще заметила, что сковородка после галет жирная, хоть жарю абсолютно без масла... Вот так всегда, если вкусно - то жирно, и с глутаматом.да, я почитала на ЗОЖных сайтах про них. там или куриный жир добавлен или масло.
в блендере смотря сколько перекручивать, если слегка-то как раз небольшими комочками получается
на тех же зожных сайтах рекомендуют попробовать вместо крахмала рис добавлять или перловку
табличку сейчас глянуть не могу..не дома.
но все кто писал в этом году все в списках сохранены
в блендере смотря сколько перекручивать, если слегка-то как раз небольшими комочками получается
на тех же зожных сайтах рекомендуют попробовать вместо крахмала рис добавлять или перловку
табличку сейчас глянуть не могу..не дома.
но все кто писал в этом году все в списках сохранены
Девочки, запеченные кабачки получились ужасно вкусные: кабачок, томат+пара кусочков вяленых томатов, чеснок, потом моцарелла лайт и йогурт, и очень сытно. Кабачки, кстати уже недорогие купила и с тонкой кожей.
: кабачок, томат+пара кусочков вяленых томатов, чеснок, потом моцарелла лайт и йогурт, и очень сытно. Кабачки, кстати уже недорогие купила и с тонкой кожей.Девочки, запеченные кабачки получились ужасно вкусныене хотелаписать..но напишу..
при варке/жарке и т д у кабачков поднимается ГИ как у морковки..поэтму их лучше просто на тёрке китайской сырыми и в салат..я долго сомневалась.но в турке так делали и теперь я только их так буду..ну иль совсем полужаренными с помидорами и яйцом..но не перетушивать как рагу..но это для тех,кому надо...ИМХО 
всем доброе и СОЛНЕЧНОЕ утро..вышла чуть ранбше,что б насладиться солнышщкм..а то за весь раб день не получится.и вчра до фитнеса не дошла..я так замёрзла..что
и срать упала в 21-40..зато выспалась.. 
ой..девачки 
я извеняюсь ОПЕЧАТКА.КОНЕЧНО Ж сПать капец.тока ща увидела..у же не исправить..слово такое не красивое
я извеняюсь ОПЕЧАТКА.КОНЕЧНО Ж сПать капец.тока ща увидела..у же не исправить..слово такое не красивое ты серьёзно... чуть притушила и убирай.. ещё не кукарекаете?? я когда-то давно сидела на диете и там тоже нужно было яйца каждый день есть, так у меня такая аллергия страшенная началась, хотя я не аллергик 
Девчули, приветствую!
У меня были очень бурные два дня, думала, с ума сойду от боли
В итоге родился мааааасенький камушек, зараза такая, до сих пор все побаливает(
Кушать пить не могла, но заставляла, вот теперь я поняла, что такое 3 литра в деньЭто многооооо
Мой сказал, что даже немного заметно, что я похудела) Сегодня вот уже нормик все, вернулась на диетку, болей нет почти, но сижу дома... А еще радостная новость, с 52 я влезла в свою любимую блузку 50р-ра, при чем влезла так нормально, без напряга)
На счет полиса, при приступе вызвала все-таки скорую, скорая когда оформляет, ругается, что без полиса, но был номер (позвонила в страховую) и они его записали, а когда привезли в больницу там сказали, ЧТО НЕ ПОЛОЖАТ! Без полиса! Потому что за меня никто не оплатит врачам! Так что или только платно или никак! В общем нервов потрепали и еще наш пункт выдачи полисов СМ переехал, искали долго...
Вот такие делишки.. Но, девочки, главное-это я влезла в блузкуууууу))
У меня были очень бурные два дня, думала, с ума сойду от боли
В итоге родился мааааасенький камушек, зараза такая, до сих пор все побаливает(Кушать пить не могла, но заставляла, вот теперь я поняла, что такое 3 литра в день
Это многоооооМой сказал, что даже немного заметно, что я похудела) Сегодня вот уже нормик все, вернулась на диетку, болей нет почти, но сижу дома... А еще радостная новость, с 52 я влезла в свою любимую блузку 50р-ра, при чем влезла так нормально, без напряга)
На счет полиса, при приступе вызвала все-таки скорую, скорая когда оформляет, ругается, что без полиса, но был номер (позвонила в страховую) и они его записали, а когда привезли в больницу там сказали, ЧТО НЕ ПОЛОЖАТ! Без полиса! Потому что за меня никто не оплатит врачам! Так что или только платно или никак! В общем нервов потрепали и еще наш пункт выдачи полисов СМ переехал, искали долго...
Вот такие делишки.. Но, девочки, главное-это я влезла в блузкуууууу))
Ой, спасибки
Остановилась на смеси -60 и ПП (в общем, полноценное ПП, в день не больше 1100ккал, после 6 не кушаю, до 12 могу покушать сладкого:) )
Остановилась на смеси -60 и ПП (в общем, полноценное ПП, в день не больше 1100ккал, после 6 не кушаю, до 12 могу покушать сладкого:) )
Девочкииииии Вы тут такие худющие, а я толстаяяяя 
20 кг это не 4 кг
Вы тут такие худющие, а я толстаяяяя 20 кг это не 4 кгГлавное не отчаивайтесь и не опускайте руки!!!
Вы эти 20кг не за день наели же, вот и уйдут они не сразу, но уйдут, я вам точно говорю
Вы эти 20кг не за день наели же, вот и уйдут они не сразу, но уйдут, я вам точно говорю
Первая мотивация с блузкой уже появилась))) При тщательном, настойчивом подходе, 20 кг иногда быстрее прилипчивых 4ёх сбрасываются!!! Дерзайте!!! 
При тщательном, настойчивом подходе, 20 кг иногда быстрее прилипчивых 4ёх сбрасываются!!! Дерзайте!!! с нами всё получится.. 
ВСЕМ ПРИВЕТКИ! как тут тихо,пятница жжж
как то сегодня и ланч и обед у меня сдвинулся на по-раньше и полдник уже прошёл 
думаю,что на ужин добавлю белка по больше..в виде курагорудь+творог дом. с пмидорами и укропом! а завтра дождик
ВСЕМ ПРИВЕТКИ! как тут тихо,пятница жжж
как то сегодня и ланч и обед у меня сдвинулся на по-раньше и полдник уже прошёл думаю,что на ужин добавлю белка по больше..в виде курагорудь+творог дом. с пмидорами и укропом! а завтра дождик Привеет а у меня на завтрак была запеканка творожная, потом чай с кусочком молочного, но супернатурального шоколада)) на ужин вино планируется, из еды пока не знаю, есть не хочу))
а у меня на завтрак была запеканка творожная, потом чай с кусочком молочного, но супернатурального шоколада)) на ужин вино планируется, из еды пока не знаю, есть не хочу))да, мрачновато, но с утра было тепло.Я наконец-то переобула своего Эдичку 
, помыла и прогуляла . Нет необходимости ездить на нем на работу, поэтому как-то подзабыла мальчика .
ой, всем привет!
Вес держится, но и причин снижатся у него нет- неделя рабочая была бешеная, поэтому и ела все подряд и не до йоги(отговорки, понимаю как никто, но пишу все равно ) . Сегодня уборка и поездка по магазинам рабочая.
Девочки новенькие- молодцы!
, помыла и прогуляла . Нет необходимости ездить на нем на работу, поэтому как-то подзабыла мальчика .ой, всем привет!
Вес держится, но и причин снижатся у него нет- неделя рабочая была бешеная, поэтому и ела все подряд и не до йоги(отговорки, понимаю как никто, но пишу все равно
) . Сегодня уборка и поездка по магазинам рабочая.Девочки новенькие- молодцы!
а я всё чемодан после поездки не могу доразбирать 
с утра шопинг продуктовый..6 т р как с куста и чо там много стали кушать
всем приветик!
с утра шопинг продуктовый..6 т р как с куста и чо там много стали кушать всем приветик!
и о грустном-на 2 недели запретили спорт..повредлила локоть.даже ходит нельзя на стадионе..но пресс то поди можно..кто что посоветует.. тока шоб пр рука была в покое..
тока шоб пр рука была в покое.. Света, не знаю.. пресс наверное можно.
Я как-то подсчитывала, сколько на продукты в месяц тратиться денег,
года 2 назад, сейчас все цены выросли. Нужно опять подсчитать, хотя зачем?
не станем же мы от этого меньше есть или дешевле продукты покупать.
Вся семья стройная, сыну и мужу не мешает пару-тройку кг.набрать
Я как-то подсчитывала, сколько на продукты в месяц тратиться денег,
года 2 назад, сейчас все цены выросли. Нужно опять подсчитать, хотя зачем?
не станем же мы от этого меньше есть или дешевле продукты покупать.
Вся семья стройная, сыну и мужу не мешает пару-тройку кг.набрать
я ни разу не смогла подсчитать -скока за месяц! оказывается 4 недели нельзя мне спорт.
да похоже старость..у меня проблемы с тазобедренным.. а тут просто ударилась локтем об косякдверной..ДО отпуска..и вот.. думала..само пройдёт..
дверной..ДО отпуска..и вот.. думала..само пройдёт..артроз у меня