Марафон стройности - 85
ПЯТНИЦА 
вчера потренилась на славу.сег отвес
ддо понеделька б удержать 
вчера потренилась на славу.сег отвес
ддо понеделька б удержать Привет, девочки!
вечером очень сильно заболела голова, помог, как ни странно это звучит- капустный лист на лоб,
а не привычная таблетка, сама удивлена! (это не реклама
)
Вес гуляет, плюс-минус 500 гр., что не радует.
Сегодня наткнулась по ТВ на передачу про анорексию, переключаю на другой канал-
там люди, весом 200 кг. пытаются похудеть. Все-таки как важно в жизни соблюдать баланс !
вечером очень сильно заболела голова, помог, как ни странно это звучит- капустный лист на лоб,
а не привычная таблетка, сама удивлена! (это не реклама
)Вес гуляет, плюс-минус 500 гр., что не радует.
Сегодня наткнулась по ТВ на передачу про анорексию, переключаю на другой канал-
там люди, весом 200 кг. пытаются похудеть. Все-таки как важно в жизни соблюдать баланс !
Всем доброе утро!
Не люблю понедельники(( Спать хочетсяяяя
У меня вес не движется. Надеюсь, что это вода перед кд
и через недельку будет хороший отвес.
Вчера очень активно поработала на даче, думала сегодня будет отвесище, но нет!
На завтрак - кофе с молоком, геркулес с медом и 50 гр.пирога.
Напоминаю всем, что отчеты для таблички присылать мне в личку
Не люблю понедельники(( Спать хочетсяяяя
У меня вес не движется. Надеюсь, что это вода перед кд
и через недельку будет хороший отвес.Вчера очень активно поработала на даче, думала сегодня будет отвесище, но нет!
На завтрак - кофе с молоком, геркулес с медом и 50 гр.пирога.
Напоминаю всем, что отчеты для таблички присылать мне в личку
УЖЕ ГОТОВИШЬСЯ К НОВОМУ ГОДУ?СУДЯ ПО СМАЙЛИКУ..ХОТЯ И ТО ВЕРНО..над устанавливать новые цели т к эту я проелаарбузом.. итак.... к 20 декабря хочу---на весах 67..в талии 73! 
Моя мини-цель минус 2 кг за этот месяц 
Надо выглядеть хорошо на юбилее у свекрови
Надо выглядеть хорошо на юбилее у свекрови так..может пора по тормозам??!!!
у меня выходные так себе были.. еды было мало и она была вредная. поэтому набора нет, но и красоты тоже.
сегодня приготовила рагу с индейкой, картофельное пюре и огромные тазик салата
у меня выходные так себе были.. еды было мало и она была вредная. поэтому набора нет, но и красоты тоже.
сегодня приготовила рагу с индейкой, картофельное пюре и огромные тазик салата
Лена, ты чего?
Давай, бери себя в руки!
Девочки, давайте активнее! А то щасначнутся холода, кушать будет хотеться сильнее Будем поддерживать друг друга 
Давай, бери себя в руки!
Девочки, давайте активнее!
А то щасначнутся холода, кушать будет хотеться сильнее Будем поддерживать друг друга Табличка!
подправила немножко по цветам
подправила немножко по цветам
ой, я не успела данные отправить... я только после 19 ч. могу...
привет всем! вес в норме, продолжаю поглощать овощи-в сыром и тушеном виде,
моя пора стоит!
привет всем! вес в норме, продолжаю поглощать овощи-в сыром и тушеном виде,
моя пора стоит!
Я сижу на третьем, а зал на втром 
А еще тут какие то обертывания! Гидромассаж и всякое такое. Народ типо худеет..
Но вот насчет целлюлита обертывание помогает, кожа прям выравнивается....Чесслово! Сама не веровала.
А скоро буду делать душ Шарко... вот
Сегодня пью кофе и ем шашлык.. Ну жир сладкое иключаю, как то так.
А еще тут какие то обертывания! Гидромассаж и всякое такое. Народ типо худеет..
Но вот насчет целлюлита обертывание помогает, кожа прям выравнивается....Чесслово! Сама не веровала.
А скоро буду делать душ Шарко... вот
Сегодня пью кофе и ем шашлык.. Ну жир сладкое иключаю, как то так.
а все худеют ..иль в спорт зале иль дома на диване
привтеик всем! по питанию терпимо..иоможно лучше,но все,кто не видел 1 мес сказли.что похудела,но всы стоят на месте..будем считать-мышцы но ем ..арбузы,персики..скорей б уже зима
привтеик всем! по питанию терпимо..иоможно лучше,но все,кто не видел 1 мес сказли.что похудела,но всы стоят на месте..будем считать-мышцы
но ем ..арбузы,персики..скорей б уже зимаСвета, не надо зиму.. сегодня утром буквально ощутили уже её!
всем привет!
борюсь с 0,5 кг. уже 3 недели, только избавляюсь от них-опять возвращаются!
вот так и толстеют, если бы я на них плюнула, ну мол, всего 0,5 кг., а потом через 2-3 месяца
еще 0,5 кг. прилепилось бы, поэтому-я не сдамся!
тем более, возможно скоро окажусь наедине со шведским столом, а как показала практика-
он меня может победить!
всем привет!
борюсь с 0,5 кг. уже 3 недели, только избавляюсь от них-опять возвращаются!
вот так и толстеют, если бы я на них плюнула, ну мол, всего 0,5 кг., а потом через 2-3 месяца
еще 0,5 кг. прилепилось бы, поэтому-я не сдамся!
тем более, возможно скоро окажусь наедине со шведским столом, а как показала практика-
он меня может победить!
всем привет!
как же холодно
У меня вес скачет вчера +400, сегодня -600 Это без спорта.
Завтрак - каша ячневая и кофе с молоком.
Сейчас будет арбуз
как же холодно
У меня вес скачет вчера +400, сегодня -600
Это без спорта. Завтрак - каша ячневая и кофе с молоком.
Сейчас будет арбуз
о да!! сама бо.ся ЭТОГО стола...я перед ним устоять не могу
всем првит! солнышко.мороз
всем првит! солнышко.мороз
О, Света, привет! А я думала, что ты в Турции!
Сегодня завтракала как обычно- омлет из 1 яйца, сыр, но до обеда так есть хотела,
хотя и перекусила детским творожком. Обед был -кета+картофель, салат капустный.
Ужин-творог (вкусный, 5 %) + кефир
На завтра приготовила - половинки перца, фаршированные мясом, добавила туда рис и кабачок
тертый. Запекала в духовке. Должно быть вкусно!
Сегодня завтракала как обычно- омлет из 1 яйца, сыр, но до обеда так есть хотела,
хотя и перекусила детским творожком. Обед был -кета+картофель, салат капустный.
Ужин-творог (вкусный, 5 %) + кефир
На завтра приготовила - половинки перца, фаршированные мясом, добавила туда рис и кабачок
тертый. Запекала в духовке. Должно быть вкусно!
Куда пропали девочки Лены - Бердск и Паскаль, ау!
я ж пишу регулярно.. сегодня купила ТОФУ ПЕРВЫЙ РАЗ "ГРИБЫ" на вкус непонятки,там калорий мало белка много,съела с огурцом гр 50..могла б и больше..затвра на работку возьму..почитала..погуглила--вроде ПОЛЕЗНО!
да уж нас всё меньше и меньше
радоваться,что похуделти иль расстраиваться,что ушли
сегодня купила ТОФУ ПЕРВЫЙ РАЗ "ГРИБЫ" на вкус непонятки,там калорий мало белка много,съела с огурцом гр 50..могла б и больше..затвра на работку возьму..почитала..погуглила--вроде ПОЛЕЗНО! да уж нас всё меньше и меньше
радоваться,что похуделти иль расстраиваться,что ушли Как-то не было тебя пару дней, вот я и подумала, что уехала ты на моря!
да я частично тут..просто значительно реже появляюсь
Привет! принимаем 
Пиши о себе информацию по первому посту, я внесу тебя в табличку.
Я уже вторую неделю не могу настроиться на спорт
Вот стыдно уже, а все время находятся вроде бы объективные причины.
Вчера на ужин - жареный сыр, овощной салат и бокал вина..
Завтрак - 60г. мини-пиццы, 1 шок.конфета и кофе с молоком БЕЗ(!!! постепенно привыкаю) сахара))
Сегодня у меня завтрак-разгул
Пиши о себе информацию по первому посту, я внесу тебя в табличку.
Я уже вторую неделю не могу настроиться на спорт
Вот стыдно уже, а все время находятся вроде бы объективные причины. Вчера на ужин - жареный сыр, овощной салат и бокал вина..
Завтрак - 60г. мини-пиццы, 1 шок.конфета и кофе с молоком БЕЗ(!!! постепенно привыкаю) сахара))
Сегодня у меня завтрак-разгул
Ленусь..всё устаканется.....и мы рады тебе здесь
ох и достали (вобщемс обжора я дикая)) водянные качели веса..в понедельник почти 2 мес с утра воды гр там 800..неделю гоняю..в пятницу радуюсь всам..в понедльник опять не радуюсь понимаю..что вода,но хва ей меня нервировать..ужо арбуз неделю не ем!врнее ввоскрес будет неделя,если выдержу ..но сдивы и помидоры по 600 гр в день
ох и достали (вобщемс обжора я дикая))
водянные качели веса..в понедельник почти 2 мес с утра воды гр там 800..неделю гоняю..в пятницу радуюсь всам..в понедльник опять не радуюсь понимаю..что вода,но хва ей меня нервировать..ужо арбуз неделю не ем!врнее ввоскрес будет неделя,если выдержу ..но сдивы и помидоры по 600 гр в день Девочки всем привет!
Была в мини-отпуске, дома пока интернета нет, поэтому не отписывалась.
Сынишка заболел
по питанию пока не очень, но вес держится, не прибавляю.
Была в мини-отпуске, дома пока интернета нет, поэтому не отписывалась.
Сынишка заболел
по питанию пока не очень, но вес держится, не прибавляю.
+мильон!!
и снова птница..а мы дну стр не добили плохо пишем плохо худеем!
всем приветик! выхи обещают солнечными-поедем закрывать дачн сезон!наконец то
и снова птница..а мы дну стр не добили
плохо пишем плохо худеем! всем приветик! выхи обещают солнечными-поедем закрывать дачн сезон!наконец то
Я согласна с Настей! Нужно начинать действовать, иначе это просто пустые отговорки...
Расскажи свое обычное меню на день. Мы поможем скорректировать.
Мне очень помогает подсчет калорий. Хоть он у меня и неточный, но теперь есть понимание картины в целом.
Напрмер, как-то мы купили круасаны с сыром (ходить голодными по магазинам - зло ). Я достала их на завтрак, посчитала - в 1 шт. 240 ккал. Вот если бы я этого не знала, съела бы 2 точно. А так ограничилась одним.
Вчера вечером муж купил печенье. Думала после ужина съем 1 штучку, но когда чай пили, я поняла, что не хочу!Съела сегодня утром.
На самом деле, это не так сложно, главное - втянуться
Вчера на ужин - 2 колбаски-гриль, овощной салат и чай с мармеладкой.
Завтрак - кофе с молоком, овсяная каша и 1 печенька.
Перекус - арбуз
Расскажи свое обычное меню на день. Мы поможем скорректировать.
Мне очень помогает подсчет калорий. Хоть он у меня и неточный, но теперь есть понимание картины в целом.
Напрмер, как-то мы купили круасаны с сыром (ходить голодными по магазинам - зло
). Я достала их на завтрак, посчитала - в 1 шт. 240 ккал. Вот если бы я этого не знала, съела бы 2 точно. А так ограничилась одним.Вчера вечером муж купил печенье. Думала после ужина съем 1 штучку, но когда чай пили, я поняла, что не хочу!
Съела сегодня утром. На самом деле, это не так сложно, главное - втянуться
Вчера на ужин - 2 колбаски-гриль, овощной салат и чай с мармеладкой.
Завтрак - кофе с молоком, овсяная каша и 1 печенька.
Перекус - арбуз
воскрес утро! кофе и зефир в шоколаде 35 гр! а у вас??
а у вас??Привет! Молока не оказалось, поэтому яйцо жареное+огурец, сыр, чай с печенькой
На обед сварила суп с фасолью, только не знаю. буду ли я его есть.
За последние 2-3 недели заметила тенденцию, если ужин творог-кефир, то обязательно отвес.
Но если другое, допустим цветная капуста+ помидор была в пятница, то 400 гр. привес.
Теперь всю жизнь творогом ужинать что-ли?
На обед сварила суп с фасолью, только не знаю. буду ли я его есть.
За последние 2-3 недели заметила тенденцию, если ужин творог-кефир, то обязательно отвес.
Но если другое, допустим цветная капуста+ помидор была в пятница, то 400 гр. привес.
Теперь всю жизнь творогом ужинать что-ли?
ага..творог наше всё..я вчера не им ужинала+400 утром
я на обед-свекольник на курице сто лет уже свеклу не ела с зимы..
на день-дача.. баня..арбуз(шоб его) ...
я на обед-свекольник на курице
сто лет уже свеклу не ела с зимы..на день-дача..
баня..арбуз(шоб его) ...Всем доброе утро!
А я что-то творог забросила, всю неделю пачка в холодильнике пролежала. Надо выкинуть((
На выходных была в гостях у родителей, но относительно прошлой недели отвесик есть.
Завтрак кофе с молоком (без сахара отвыкаю понемножку), 3 блина и 1.5 ч.л.меда
Не забываем про отчет
А я что-то творог забросила, всю неделю пачка в холодильнике пролежала. Надо выкинуть((
На выходных была в гостях у родителей, но относительно прошлой недели отвесик есть.
Завтрак кофе с молоком (без сахара
отвыкаю понемножку), 3 блина и 1.5 ч.л.медаНе забываем про отчет
Всем привет! 
Девочки Бердск-Академ, напомните, где буко на развес брали? И если не трудно, ткните адрес по бубльгису.
Девочки Бердск-Академ, напомните, где буко на развес брали? И если не трудно, ткните адрес по бубльгису.