Марафон стройности - 85
подробне : миостимуляция кавитация, ролликовый массаж. ГидромассажНЕ.понятно пишешь.."УСТРОЛСЬ НА РАБОТУ"
Распустила себя в питании.Опять 88 кг. А была 84
Плюс на работе тринажерка рядом
подключ и там вакуум степп 
всем приветик....
Обед: салат с куриным филе и овощами, 1 котлета из индейки 
ток ане паниковать и не бросать..у меня так было..через 3 недели всё ушло и объёмы стали меньше ..а вес повышается из-за мышц..это ПРАВИЛЬНО!!!
ужин салат из овощей и камбала скоро на тренировку... 
ужин салат из овощей и камбала
скоро на тренировку... Всем привет!
Я тоже вчера вечером арбуз лопала. Правда, потом еще творог был.
На завтрак мюсли и кофе с молоком.
На перекус опять арбуз
Я тоже вчера вечером арбуз лопала. Правда, потом еще творог был.
На завтрак мюсли и кофе с молоком.
На перекус опять арбуз
арбуз на ужин незя....там высокий ГИ хоть и калорй мало...и одн угли и фруктоза!но если кто может съесть 200 гр и успокоиться..то моня..а мне(любительнице сразу кг 2) вредно..вчера и дыню есть не стала..а утром как то 100 гр хватило. 
всем приветк
всем приветк
Я тоже арбузы люблю безумно Вчерашнюю вечернюю порцию посчитала, что съела гр.300 
Щас подумала, а вдруг тоже 2 кило Как весов не хватает...
На обед был суп-пюре из зеленого горошка, куриная грудка, запеченая с сыром (сырно-мйонезную корочку сняла
) и немного (гр.50) винегрета. Вкусно!
Купила цв.капусту. Ура-ура!
Сейчас думаю, что же приготовить на ужин
Вчерашнюю вечернюю порцию посчитала, что съела гр.300 Щас подумала, а вдруг тоже 2 кило Как весов не хватает...На обед был суп-пюре из зеленого горошка, куриная грудка, запеченая с сыром (сырно-мйонезную корочку сняла
) и немного (гр.50) винегрета. Вкусно!Купила цв.капусту. Ура-ура!
Сейчас думаю, что же приготовить на ужин
Привет!
Блин, а я уже 2 дня арбузом ужинаю и радуюсь, что он малокалорийный
!
на обед гречка и 3 ломтика кабачка запеченного в духовке и с помидором и сыром))))
Блин, а я уже 2 дня арбузом ужинаю и радуюсь, что он малокалорийный
!на обед гречка и 3 ломтика кабачка запеченного в духовке и с помидором и сыром))))
Я, конечно, не спец по правильному совмещению продуктов но не думаю, что это так страшно (тем более, если на ужин кроме арбуза ничего не было)
Глянула сейчас, что пишут в интернете
"на ночь и на ужин можно, но главное при этом выбрать подходящие фрукты. Так, например арбуз на ночь есть вообще нежелательно, потому что арбуз – это та же вода и во время ночного сна не отдохнет не только желудок, но и сам человек, потому, что всю ночь будет бегать в туалет. "
"Еще один аргумент в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли есть арбуз на ночь, лежит в области диетологии. Именно ночное его поедание предусматривает монодиета с участием этой ягоды. В ночное время происходит наиболее полное очищение организма от шлаков. Арбуз становится в этом процессе незаменимым помощником – его легкое мочегонное воздействие благоприятно сказывается на работе почек, помогает избавиться от отеков и вредных веществ, накопленных в тканях. Правда, не всем людям ночное поглощение этой ягоды пойдет на пользу. Так, отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли арбуз на ночь, получат те, кто имеет проблемы с мочеиспусканием, а также хронические формы заболеваний почек. В этих случаях бесконтрольное употребление может нанести вред организм"
"рекомендуется заменять арбузом завтрак, обед или ужин, то есть не смешивать его с другими продуктами. Между приемом пищи и поеданием арбуза должно пройти по крайней мере 2 часа, тогда вы точно не поправитесь. "
но не думаю, что это так страшно (тем более, если на ужин кроме арбуза ничего не было) Глянула сейчас, что пишут в интернете
"на ночь и на ужин можно, но главное при этом выбрать подходящие фрукты. Так, например арбуз на ночь есть вообще нежелательно, потому что арбуз – это та же вода и во время ночного сна не отдохнет не только желудок, но и сам человек, потому, что всю ночь будет бегать в туалет. "
"Еще один аргумент в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли есть арбуз на ночь, лежит в области диетологии. Именно ночное его поедание предусматривает монодиета с участием этой ягоды. В ночное время происходит наиболее полное очищение организма от шлаков. Арбуз становится в этом процессе незаменимым помощником – его легкое мочегонное воздействие благоприятно сказывается на работе почек, помогает избавиться от отеков и вредных веществ, накопленных в тканях. Правда, не всем людям ночное поглощение этой ягоды пойдет на пользу. Так, отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли арбуз на ночь, получат те, кто имеет проблемы с мочеиспусканием, а также хронические формы заболеваний почек. В этих случаях бесконтрольное употребление может нанести вред организм"
"рекомендуется заменять арбузом завтрак, обед или ужин, то есть не смешивать его с другими продуктами. Между приемом пищи и поеданием арбуза должно пройти по крайней мере 2 часа, тогда вы точно не поправитесь. "
вчера и сег перерыв АРБУЗЕ т к завтра днюха у крестника и я-мама должна быть тоньше
ужин-цв капуста..и томаты в сметанк и свининка тушёная..и скоро на пробежку.. кто со мной?до-гоняйтеее
т к завтра днюха у крестника и я-мама должна быть тоньше ужин-цв капуста..и томаты в сметанк и свининка тушёная..и скоро на пробежку..
кто со мной?до-гоняйтеее Света, признавайся, где у тебя батарейка?
Всем привет! Я эту неделю какая-то обессиленная жду-недождусь выходных Аллергия замучала. Даже на спорт сил нет. Хорошо, что вес не растет(т-т-т).
Девочки, у вас бывает, что придешь, ужин приготовишь, поешь и засыпаешь? У меня еще вечно-пониженное давление. Может из-за этого слабость?
Витамины чтоли какие-нибудь попить
Вчера на ужин - куриная котлета, греч.салат и кефир с курагой и черносливом.
На завтрак - кофе и сырники с нат.йогуртом, медом и сгущенкой (всего по пол.чайной ложки)). Сырники вчера без муки пекла - какие-то невкусные. Или просто творог кислый
Всем привет! Я эту неделю какая-то обессиленная
жду-недождусь выходных Аллергия замучала. Даже на спорт сил нет. Хорошо, что вес не растет(т-т-т).Девочки, у вас бывает, что придешь, ужин приготовишь, поешь и засыпаешь? У меня еще вечно-пониженное давление. Может из-за этого слабость?
Витамины чтоли какие-нибудь попить Вчера на ужин - куриная котлета, греч.салат и кефир с курагой и черносливом.
На завтрак - кофе и сырники с нат.йогуртом, медом и сгущенкой (всего по пол.чайной ложки)). Сырники вчера без муки пекла - какие-то невкусные. Или просто творог кислый
???????!!!!!!девочки..кто берет на себя таблику?????!!!!!!!
у меня на завтрак была пешая прогулка на пару км
сейчас вот экспериментирую с твороженной запеканкой, попробовала ее с бананом и мюсли сделать..посмотрим
у меня на завтрак была пешая прогулка на пару км
сейчас вот экспериментирую с твороженной запеканкой, попробовала ее с бананом и мюсли сделать..посмотрим вчеера смогла тока 35 мин пошагать...
но!!!сег-200 гр. а завтра будет +2 кг.. т к днюха у крестника Пообедала фигней 
Салат печеночный (конечно, с майонезом) и горбуша в слоеном тесте (кроме теста еще обнаружилась картошка и майонез
). Поковыряла, выбрала рыбу и половинку от теста)) Прикинула по калоризатору - перебор по жирам.
Настроение дурацкое. ПМС грядет, чтоли
Салат печеночный (конечно, с майонезом) и горбуша в слоеном тесте (кроме теста еще обнаружилась картошка и майонез
). Поковыряла, выбрала рыбу и половинку от теста)) Прикинула по калоризатору - перебор по жирам. Настроение дурацкое. ПМС грядет, чтоли
Привет, девочки!
Да, Света у нас энерджайзер!
Завтрак-омлет
обед-голень куриная+овощи тушеные
ужин-творог, кефир (такой вкусный творог купила, пока не надоел!)
наконец-то купила цветную капусту-завтра буду готовить!
Табличку взять не могу, на работе некогда, а дома не всегда есть время к компу подойти-
работа, семья, ребенок...
Да, Света у нас энерджайзер!
Завтрак-омлет
обед-голень куриная+овощи тушеные
ужин-творог, кефир (такой вкусный творог купила, пока не надоел!)
наконец-то купила цветную капусту-завтра буду готовить!
Табличку взять не могу, на работе некогда, а дома не всегда есть время к компу подойти-
работа, семья, ребенок...