Марафон стройности - 85
Про вчерашний день по еде даже не отписываюсь, на дне рождения была. 
упсссссссс..прозевала я табличку. 
всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент только для того,что б чаще выходить по вечерам...ну и дорожка моя любимая там есть..и элипс..а всё,что с весом пока не могу--локоть так болит
а и ЖИМ ногами делала..сегодня утром странно шла на каблукх и узкой юбке 
всем приветик...вчера открылась ТА!!тренажорка..и я приобрела абонемент
только для того,что б чаще выходить по вечерам...ну и дорожка моя любимая там есть..и элипс..а всё,что с весом пока не могу--локоть так болит а и ЖИМ ногами делала..сегодня утром странно шла на каблукх и узкой юбке главное чтобы не затянулся зажор
я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик пришлось по старинке..пешком
после трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.
я сегодня хотела на тренировку на велике поехать..фигушки.. после вчерашнего попа категорически отказалась садится на велик
пришлось по старинке..пешкомпосле трени ужасный голод напал, съела грудку с огурцами и все равно еще хочуууууу.
ну ничего..скоро зато как эти самые ножки и попа секси в юбке то будут
тока надо не забывать и тёплые ванны делать после трени..а если хочешь кушать--тотворог рулит!даже после грудки!! 
Всем добрый вечер! Ну и погодка сегодня. А я приобрела годовой абонемент в фитнес-клуб. Очень рада,сегодня была на тренировке. Питание восстановила. Продолжаем худеть. Настрой боевой.
с абонементами, девочки
так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала
завтра попробую на велик сесть
так держать!
я сегодня кое-как себя в зал загнала, зато когда отработала прям гордость распирала
завтра попробую на велик сесть
уличный
дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер
дома мне такой некуда ставить, да и дома у меня степпер
Спасибо! Сегодня опять тренировка, вчера была на верхнюю часть тела, а сегодня на нижнюю.
ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятие
Да нет, теперь только в воскресенье пойду, буду ходить на групповые пока
ты сильно так не налегай..отдыхать и восстанавливаться не менее важно чем само занятиевовов.тока хотела нипсать,что день отдыха ВАЖНЕЕ
всем приветки и с пятницей!!
на выхи солнышко..я оживаю.и мы дна дачу--сестрёнка старшая с кр.края приехала в гости..будем пить гулять танцевать..тока я пью воду..у меня уколы 
всё таки нерв мой пострадал от удара..локотьно!!сказали нагружать и т д...трени можно!! вчера работали на квадры блн..кто б сказал,что через 28 лет я пойду в тренажёрку..я понимаю,что я ам до осени-зимы..но всёравно приятно...любблю там шагать и гиперэкстензия но присед в гаке НАСТЬ..это что то..я думала там в этом гаке и останусь всех сегодня люблю т к с утра уже и щербет 20 гр и вафля 
всё на сегодня вредняшек хватит!!!! 
И сегодня я это почувствовала что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитая
что день отдыха б не помешал, а вообще я четвертый день кака-то разбитаяИ сегодня я это почувствовалапро разбитость..как я тебя понимаю. т к сама новичок в плане тренажёрки....надо правильно кушать в день трени и после!!углей в день трени больше!!! на след день тольк завтрак углеводно/ белковый..а потосм медленн угли снижать к вечеру..
ну и ванны с морской солью надо делать....после тренировок...я знаю многих--кто спец встаё по будтлдьнику в 5-30 и на пробежку..потом затвра к семье!!!и в 8 утра уже на приёме в больничке
но только уточню,..что под углеводами подразумевается не булки и конфеты, а крупы, бобовые и т.д
значится надо просто смириться