На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
я водой их поливаю,одеялом укрываю,поскорее вы растите,мои маленькие
11364
23
ТИТИ
История эта началась с приятного, а заканчивается...
Не так давно я похудела - счастлива! вижу свои заветные 56 на весах и прибываю в эйфории - ничего нигде не складывается в валики, не висит, кроме...
грудь у меня всегда была маленькая, а теперь стала еще меньше и кажется чуток обвисла (ну или объем ушел сверху, но какая разница - выглядит уныло)
Можно ли хоть что-то с этим сделать?
упражнения? какие? плавание?
История эта началась с приятного, а заканчивается...
Не так давно я похудела - счастлива! вижу свои заветные 56 на весах и прибываю в эйфории - ничего нигде не складывается в валики, не висит, кроме...
грудь у меня всегда была маленькая, а теперь стала еще меньше и кажется чуток обвисла (ну или объем ушел сверху, но какая разница - выглядит уныло)
Можно ли хоть что-то с этим сделать?
упражнения? какие? плавание?
о господи....да по инету погуглите..кучу найдёте00описывать то тут неудобно, а там и картинки и т д. .удачки....
думаете какой-то волшебный способ изобрела? 
все то, что итак все знают, но могу рассказать
первое - занялась бодифлексом. без халявы. каждый день. сначала по чуть-чуть, но каждый день. не получалось. не худелось. а потом приноровилась и прямо чувствую мышцы, которые прорабатываю.
второе - еда. полезная. но без фанатизма. не ем майонез, масло, белый хлеб, жареное. очень умеренно сладкое, когда ну ооочень хочется, а не так - на автомате тянуть руку к конфетам раз уж чай пьешь.
самым главным состовляющим успеха считаю режим питания - обязательно завтрак: каши, мюсли, творог, яйца (не все разом, а что-то одно), перекус, обед, перекус и ЛЕГКИЙ ужин.
ну и в принципе ем немного.
меня всегда бесило, когда кто-то давал совет "не жрать!", потому что еда это же не прихоть, а жизненная необходимость. но сейчас я по-другому взглянула на эту фразу - не имеется ввиду "не есть", а именно "не ЖРАТЬ"
завтрак: 3 столовые ложки мюсли и пол-чашки молока
перекус: 5 курагин (или куражин? ну в общем курага -5 шт )
обед: фаршированный перец. ОДИН
ужин: будет фаршированный перец. ОДИН
но все это, повторюсь, без фанатизма. вчера, например, на перекус было пол-булочки
все то, что итак все знают, но могу рассказать
первое - занялась бодифлексом. без халявы. каждый день. сначала по чуть-чуть, но каждый день. не получалось. не худелось. а потом приноровилась и прямо чувствую мышцы, которые прорабатываю.
второе - еда. полезная. но без фанатизма. не ем майонез, масло, белый хлеб, жареное. очень умеренно сладкое, когда ну ооочень хочется, а не так - на автомате тянуть руку к конфетам раз уж чай пьешь.
самым главным состовляющим успеха считаю режим питания - обязательно завтрак: каши, мюсли, творог, яйца (не все разом, а что-то одно), перекус, обед, перекус и ЛЕГКИЙ ужин.
ну и в принципе ем немного.
меня всегда бесило, когда кто-то давал совет "не жрать!", потому что еда это же не прихоть, а жизненная необходимость. но сейчас я по-другому взглянула на эту фразу - не имеется ввиду "не есть", а именно "не ЖРАТЬ"
завтрак: 3 столовые ложки мюсли и пол-чашки молока
перекус: 5 курагин (или куражин? ну в общем курага -5 шт )
обед: фаршированный перец. ОДИН
ужин: будет фаршированный перец. ОДИН
но все это, повторюсь, без фанатизма. вчера, например, на перекус было пол-булочки
Подобные обсуждения в Марафоне стройности
Сейчас читают
Последние дни декабря, дозор хлопотливый))
188930
885
ОБМЕН. СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ (ПЕРВЫЙ ПОСТ ТОПИКА) ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! (часть 4)
426119
1000
Как выглядят жены бедных мужчин?
263800
1000
Подобные обсуждения в Марафоне стройности
Хорошо помогают укрепить мышцы груди эелементарные отжимания от стены, ну или если есть желание, походите в тренажерный зал, там масса тренажеров для всех групп грудных мышц 
, хотя конечно эффект сохраняется только пока оттуду не вылазишь
, хотя конечно эффект сохраняется только пока оттуду не вылазишьОтжимайтесь лежа на полу и сидя возле дивана. Тогда ваши мышцы подтянутся и грудь станет симпатичнее.
А кроме отжиманий, какие еще эффективные упражнения есть?
Помню, раньше в ходу было такое упражнение: руки перед собой сгибаете на уровне груди и ладонями давите друг на дружку. Эффект точно будет, так как даже сами или в зеркале можете увидеть, как мышцы груди напрягаются при давлении. Вот только не помню сколько по времени давить и сколько подходов, сама не делала, не надо было, только слышала.
Чего там подтянется - в груди нет ни одной мышцы.
IdemNaVostok
guru
"Сама не делала, но эффект точно будет"))
blackhorse
veteran
Не ну чисто теоритически. У многих раскачанных могутных мужиков мощные грудные мышцы дают вполне себе уверенный второй номер титек. Так что есть тут доля истины. Качаться только надо по-настоящему, а не ручки перед собой сжимать.
bjanka
veteran
Нету тут никакой истины, качки со вторым номером имеют эндогенный, а главное экзогенный тестостерон и соматотропин , гипертрофию всей мышечной ткани, а не только грудных мышц, бешеное количество проблем со здоровьем, и самое главное - если на этот второй номер прилепить "уставшую" молочную железу, она к сожалению так и останется ушком спаниэля. Ну может быть чуть-чуть пообъемней. Неочевидно.
Девочки, увы...
Девочки, увы...
В самой грудной железе мышц нет, согласна, но то, на чем лежит железа - это грудные мышцы, их развитие добавляет грудным железам дополнительный размер. Грудная мышца служит основанием для молочной железы, и чем лучше развита мышца, тем крепче она удерживается. Вот эти мышцы-то и можно тренировать? не?
Проработка грудных мышц вызывает сжигание жира на этих самых грудных мышцах. А женская грудь - это дольки железистой ткани, как бы плавающие в объеме жира, и все это упаковано в кожу. Так вот когда жир уходит, остается голимая железка в кожаном мешочке. Мышца увеличивается, красивая округлая наполненность груди уменьшается, весь вид грудной клетки женщины плавно приближается к мужскому - посмотрите на сильно раскачанных женщин, где там у них грудь-то женская, одни мышцы в итоге и остаются.
их развитие добавляет грудным железам дополнительный размерАга, грудной клетке может и добавит размера, но не железе. Да и то не факт.
Вот эти мышцы-то и можно тренировать? не?Да тренировать можно любые мыщцы, но грудь упругой от этого у вас не станет.
IrishSummer
guru
А что делать, если жира и так нет, и уже не предвидится? 
Я качаю.... Хотя бы верх будет получше выглядеть. Ну я надеюсь
Ладошки давить - имитация бурной деятельности, имхо.
Я качаю.... Хотя бы верх будет получше выглядеть. Ну я надеюсь Ладошки давить - имитация бурной деятельности, имхо.
sforzando
v.i.p.
чем меньше жира, тем заметнее разница между плотной мышцей и мягкой грудью в раздетом виде, если грудь уже не девическая, а кормили-рожали-худели. Лучше над осанкой работать упорно, чем прямее держишься, тем лучше смотрится любая грудь. Вообще осанка, пластика, походка - наше все.
локальное жиросжигание присутствует в таких ничтожных количествах, что разницы между проработкой грудных, бицепсов или камбаловидных в части сжигания жира на груди (попе, животе, пальцах рук) никто и никогда не заметит.
качать грудь целенаправленно, чтоб она смотрелась больше, нет смысла вообще. В финале получите подрощенные грудные и сверху тити-тряпочки, как приклеенные. Грудь при низком проценте жира бывает только силиконовая.