молодец! мне кажется смотреть за работой человека своей же профессией - это особая магия). интересное чувство).
lexus
бездельница
вот как назвать человека, который должен был съесть на ужин брокколи+цв. капуста, а вместо этого выпил пива и + чипсы и + колбаса)), и это не все)))
затем был шоколадный батончик и горсть крекера!
*поплелась я на свой эллипс......* ))))
затем был шоколадный батончик и горсть крекера!
*поплелась я на свой эллипс......* ))))
довольный и сытый человек 
но с продолжительной встречей с эллипсом
я тоже вчера махнула лищнего, но сегодня худо-бедно вроде компенсировала, вес примерно в пределах нормы, +/-...сильно не хулиганю.
но с продолжительной встречей с эллипсом я тоже вчера махнула лищнего, но сегодня худо-бедно вроде компенсировала, вес примерно в пределах нормы, +/-...сильно не хулиганю.
час бега с пульсом 135-140, под *как приручить дракона*
хоть немного успокоила фитнес-совесть))
а так стабильно лишних 2 кг)
хоть немного успокоила фитнес-совесть))
а так стабильно лишних 2 кг)
Это очень интересно, да.
Так что я в пятницу еще раз сходила на тренировку к той же девушке.
А как праздники закончатся, планирую снова к железу.
Так что я в пятницу еще раз сходила на тренировку к той же девушке.
А как праздники закончатся, планирую снова к железу.
вернулись скинутые?
Сейчас читают
Про церковь
200343
1035
Планирование беременности (часть 16)
265156
893
Новые чудеса света!!!
3178
29
ревности нет? негативных эмоций? или, наверное, это если бы с вашими же учениками если бы....короче когда человек находится на моем месте же, я вообще ревную и даже не смотрю). а если специалист из Москвы (условно) где-то там что-то хорошо делает на стороне, я с удовольствием наблюдаю))), когда наши пути не пересекаются.
Вообще нет. Даже если "моими" женщинами кто-то другой занимается. Я всегда радуюсь, когда люди делают что-то для себя, для здоровья, для души. И пусть это пилатес у другого инструктора, пусть это другой вид фитнеса, пусть это даже не фитнес, а прогулки, например.
Ну, и как сказала на обучении моя куратор: каждый инструктор найдет своих клиентов.
Классы, которые посещаю сама, рассматриваю, как обучение, изучение чужого опыта. Некоторые моменты не нравятся, но сталкиваться с подобным - тоже на пользу.
А еще мне везет на сильных инструкторов.
Кстати, когда еще не была инструктором, периодически посещали мысли: я могла бы лучше.
Ну, и как сказала на обучении моя куратор: каждый инструктор найдет своих клиентов.
Классы, которые посещаю сама, рассматриваю, как обучение, изучение чужого опыта. Некоторые моменты не нравятся, но сталкиваться с подобным - тоже на пользу.
А еще мне везет на сильных инструкторов.
Кстати, когда еще не была инструктором, периодически посещали мысли: я могла бы лучше.
все не так плохо
вчера начитавшись про нарушения ПП, пошла и сама не ПП поела на ночь
вчера начитавшись про нарушения ПП, пошла и сама не ПП поела на ночь
вот как назвать человека, который должен был съесть на ужин брокколи+цв. капуста, а вместо этого выпил пива и + чипсы и + колбаса))Да это же я этот человек
Тоже люблю так распланировать, и кефира купить, а потом рраз - опомниться с бокалом вина и сыром:))) Но я на следующей день разгрузку тогда устраиваю, прямо не на полном голоде, но кефирно-овощную. Вот вчера, например, после винишка и домашней пиццы, активно сминусовала калории, как результат - сегодня все ок, как и не было помутнения сознания:) Все тот же один кило со мной, намертво. Так что все не так плохо, хотя нет, одно вот плохо - из-за этих пыльных бурь толком не погулять. Невозможно же дышать в городе:(((
сегодня вообще ураган, я пришла, как трубочист с улицы 
. все лицо черное от пыли, как будто картошку покопала), зато свои 7 км прошла))).
. все лицо черное от пыли, как будто картошку покопала), зато свои 7 км прошла))).из-за этих пыльных бурь толком не погулять. Невозможно же дышать в городе:(((да, мне тоже очень не хватает пеших прогулок)
сегодня вообще ураган, я пришла, как трубочист с улицыага) хоть велосипедный респиратор надевай)
остается ждать, когда зелень окончательно вылезет, тогда этот ужас нас покинет)
Chocolate
хомячина парфюмерная
Пользуясь праздниками посещаю групповые тренировки, на которые обычно не попадаю. Два раза была на пилатесе - приобщалась к чужим знаниям. И вчера на него же собиралась, но киндер рано проснулся. А ведь есть еще и любопытство...
Так что пошла я на три буквы - THN. Тренер предполагалось та же, что и пилатес вела. Это обнадеживало. Пресловутые три буквы я погуглила, конечно, но без особого результата. Все, что сказал мне тырнет, так это, что THN - силовая гимнастика на "низ". Ну, ОК, решила я, не помешает.
Пришла, переоделась, зашла в зал - оппа! - группа готовит степы. Тут я слегка испугалась, но решила положиться на тренера, которая показала себя человеком адекватным.
Не зря. Легко не было, но и "нипадохла". Вернувшись домой даже пол помыла.
Тырнет не обманул, кстати. Класс THN действительно представлял собой микс из аэробики и работы на "низ" и середину тела в бодром темпе. А заключительные планки "прошлись" бонусом по спине и рукам.
Удивило, что класс длился всего 45 минут вместо традиционных 55.
Так что пошла я на три буквы - THN. Тренер предполагалось та же, что и пилатес вела. Это обнадеживало. Пресловутые три буквы я погуглила, конечно, но без особого результата. Все, что сказал мне тырнет, так это, что THN - силовая гимнастика на "низ". Ну, ОК, решила я, не помешает.
Пришла, переоделась, зашла в зал - оппа! - группа готовит степы. Тут я слегка испугалась, но решила положиться на тренера, которая показала себя человеком адекватным.
Не зря. Легко не было, но и "нипадохла". Вернувшись домой даже пол помыла.
Тырнет не обманул, кстати. Класс THN действительно представлял собой микс из аэробики и работы на "низ" и середину тела в бодром темпе. А заключительные планки "прошлись" бонусом по спине и рукам.
Удивило, что класс длился всего 45 минут вместо традиционных 55.
ты такая искательница новых впечатлений в сфере спорта 
и мы заодно просвещаемся.
и мы заодно просвещаемся.Спасибо)) Люблю я это дело))
Полина, кажется, я сегодня твой рекорд по тортам побила. Причем, я их не люблю. И вообще н чего не предвещало. Но вот так.
Полина, кажется, я сегодня твой рекорд по тортам побила. Причем, я их не люблю. И вообще н чего не предвещало. Но вот так.
так бывает , главное чтобы не на постоянной основе
, главное чтобы не на постоянной основеВсем привет! Как настроение? Погода вроде налаживается, хоть и с дождями, но зато запах...Вчера шла и дышала-дышала-дышала. Начала бегать, решила не просто так, а с программой подготовки к 10 км, потому что пока "десятку" ни разу не бегала. Так что первая неделя заканчивается, осталось восемь. Сегодня, правда, айфон заглючил и я случайно удалила вчерашнюю пробежку очень важную для корректировки программы, придется на один раз больше пробежать, ну да ладно.
По питанию я тут хорошая девочка, как итог - минус 400 гр от того самого кг, это самое сложное. Знаю, что ненадолго, потому что вода у меня плохо уходит, но все равно приятно:) Теперь выходные продержаться с соблазнами, а там опять будни, ура!
По питанию я тут хорошая девочка, как итог - минус 400 гр от того самого кг, это самое сложное. Знаю, что ненадолго, потому что вода у меня плохо уходит, но все равно приятно:) Теперь выходные продержаться с соблазнами, а там опять будни, ура!
Я второй день вижу снег Это все, что я могу сказать о своей жизни 
Если серьезно, то настроение хорошее, вчера на концерте была.
Тренировалась в среду, в качалке.
Это все, что я могу сказать о своей жизни Если серьезно, то настроение хорошее, вчера на концерте была.
Тренировалась в среду, в качалке.
Я второй день вижу снегДа, а у нас что-то май в этом году малоснежный
Если серьезно, то настроение хорошее, вчера на концерте была.
Концерт - это хорошо, надо тоже выход себе устроить, а то пару месяцев без театров и прочего почему-то случилось у меня, что странно!
я тоже в ажуре, даже с учетом привеса от ПМС я нахожусь в нужной форме, рада, планирую на этой теме не расслабляться. мое самое узкое платье - село отлично, а это дорогого стоит, она красивое, но размер купила мотивирующий 
, поэтому ношу не так часто как хотелось бы. зареклась так не делать больше.
, поэтому ношу не так часто как хотелось бы. зареклась так не делать больше.снегу - сочувствую
, надеюсь нас спасет Казахстан от вашей непогоды...обычно через неделю холода в ваших краях, он приходит к нам, если не Казахстанчик с их теплом.
какой концерт?
, надеюсь нас спасет Казахстан от вашей непогоды...обычно через неделю холода в ваших краях, он приходит к нам, если не Казахстанчик с их теплом.какой концерт?
Я вообще за то, чтобы себя радоватьДля психики полезно. Другое дело, что не всегда получается.
Для психики полезно. Другое дело, что не всегда получается.Умка (Аня Герасимова) с группой. Добрый рок-н-ролл
Из-за погоды я не заморачиваюсь особо, но видеть снег в мае два дня подряд в разных местах большого города - это... Несколько выбивает из колеи.
Из-за погоды я не заморачиваюсь особо, но видеть снег в мае два дня подряд в разных местах большого города - это... Несколько выбивает из колеи.
ты же из Новосибирска, тебя такое не должно вообще удивлять))))
Итить, я от этого и уезжала (в т.ч.)
Сибирь меня нашла
Сибирь меня нашла
далеко не убежишь 
у нас длинные руки
у нас длинные руки Казахстан оказался бессилен, к нам пришел снег). Всем привет.
Вчера я была в плену соблазнов и без зазрения совести им отдалась))). Было очень много сверх нормы, десерт в заведении с пометкой "на двоих", который я приговорила одна)))) и булки дома. Но я чувствовала, что если я не съем все это, то не видать мне счастья. Завтра посмотрим как отразится на весе.....сегодня хочу питаться в стандартном режиме, без разгрузов.
Вчера я была в плену соблазнов и без зазрения совести им отдалась))). Было очень много сверх нормы, десерт в заведении с пометкой "на двоих", который я приговорила одна)))) и булки дома. Но я чувствовала, что если я не съем все это, то не видать мне счастья. Завтра посмотрим как отразится на весе.....сегодня хочу питаться в стандартном режиме, без разгрузов.
спасибо, но нам не привыкать).
как дела на ниве похудения?
как дела на ниве похудения?
Никак Радует только то, что и на ниве потолстения дела никак
Стабильность - признак мастерства (с)
Радует только то, что и на ниве потолстения дела никак Стабильность - признак мастерства (с)
Chocolate
хомячина парфюмерная
Встала посреди комнаты, привычно уперев руки в боки. Обозреваю родной беспорядок. Думаю, с чего начать уборку. Чувствую, что-то тут не так. Упс! А боков-то нет!
Теперь главное - снова не наесть их.
Нашла в закромах фото того периода, когда уже привела тело в порядок, но еще не была беременна. А там еще и цифры. Сравнила с нынешними. Оказалось, не так все и грустно. Было тогда лучше, конечно, чем сейчас, но не критично. При том, что тогда я полноценно тренировалась и жестче следила за питанием. И спала. Как же я тогда спала...
Мантра на ближайшее время: не расслабляться, не расслабляться, не расслабляться.
Теперь главное - снова не наесть их.
Нашла в закромах фото того периода, когда уже привела тело в порядок, но еще не была беременна. А там еще и цифры. Сравнила с нынешними. Оказалось, не так все и грустно. Было тогда лучше, конечно, чем сейчас, но не критично. При том, что тогда я полноценно тренировалась и жестче следила за питанием. И спала. Как же я тогда спала...
Мантра на ближайшее время: не расслабляться, не расслабляться, не расслабляться.
поддерживаю. удержание веса - самое сложное и самое главное. всем нам сил .
.Всем привет!
Мое утро началось с шока - плюс полтора кило, при дико активных выходных и с питанием в границах нормы вполне. Я вообще не знаю, что это и как, но вижу, что все тупо ушло в пузо, я как на пятом месяце беременности, честное слово! Пребываю в ужасе, купила кефирчик и думаю, как с этим бороться.
А в остальном все ок - много бегала, вчера плюсом на свежем воздухе провела 40-минутную тренировку, много ходила пешком, вчера перемыла на второй раз окна, вообще не сидела. Короче, загадка.
Мое утро началось с шока - плюс полтора кило, при дико активных выходных и с питанием в границах нормы вполне. Я вообще не знаю, что это и как, но вижу, что все тупо ушло в пузо, я как на пятом месяце беременности, честное слово! Пребываю в ужасе, купила кефирчик и думаю, как с этим бороться.
А в остальном все ок - много бегала, вчера плюсом на свежем воздухе провела 40-минутную тренировку, много ходила пешком, вчера перемыла на второй раз окна, вообще не сидела. Короче, загадка.
Меня после активности как раз "заливает" 
Chocolate
хомячина парфюмерная
А я хитрая Выбралась на фитнес аж три раза за прошлую неделю. Кому-то, наверное, смешно, а мне - радость. В четверг - силовая с тренером, в субботу - трехбуквенная групповуха на низ, вчера - самостоятельная силовая на верх.
Выбралась на фитнес аж три раза за прошлую неделю. Кому-то, наверное, смешно, а мне - радость. В четверг - силовая с тренером, в субботу - трехбуквенная групповуха на низ, вчера - самостоятельная силовая на верх.Меня после активности как раз "заливает"Ну вот мне тоже надо проверить. Надо снизить активность, но прохалявить эту неделю не получится, мне программа какую-то жесткую неделю по бегу выстроила, а у меня коленка болит
И еще же воды горячей нет, вот не круто ни разу прибегать в мыле и в тазик плюхаться! Ничего, прорвемся:)По поводу воды ооооочень сочувствую!
А коленку, может, проверить стоит?
А коленку, может, проверить стоит?
По коленке да, не нравится мне, записалась к хирургу на всякий случай. Уже и ходить сложно:(
сочувствую коленке
вода и отключение отопления - это, НО видимо моему организму требуется больше калорий на обогрев, у меня идет снижение веса 
. удивление от того, что ем я не меньше обычного...я рада такой побочке такого малоприятного события.
вода и отключение отопления - это
, НО видимо моему организму требуется больше калорий на обогрев, у меня идет снижение веса . удивление от того, что ем я не меньше обычного...я рада такой побочке такого малоприятного события.Девочки, водогрей вам в помощь. 
А отопление мы еще в феврале в квартире отключили, иначе дышать не чем. Всех с наступившим летом!
А отопление мы еще в феврале в квартире отключили, иначе дышать не чем. Всех с наступившим летом!
ПМС?если бы, тут я бы смирилась. Но сегодня вроде чуть получше, хотя вот эта резкая смена погоды на меня как на бабку действует
И дома такой сидишь в кофте и носках, выходишь на улицу - а там лето!!! Сегодня с утра бегала, прямо пахнет всем, чем можно - черемуха, яблоня, еще эта мерзко пахнущая рябина зацвела:) Второй день зато исключительно здоровое питание, с акцентом на белок вечером, вчера на ужин запеканка, сегодня рыба будет, пью воду и травяные чаи, так что выгоняю воду.у нас его нет и не будет), поэтому тазики и чайники в ходу.
вообще дома холоднее, чем на улице. я сплю в том же, в чем в - 40 и под 2 одеялами.
дома холоднее, чем на улице. я сплю в том же, в чем в - 40 и под 2 одеялами.Топик закрыт. Продолжение здесь