Средиземноморская диета
3410
4
Об этой диете очень много информации в интернете, но конкретного варианта меню найти не удалось. Может быть кто-нибудь поделится информацией, источниками 
лучший источник - отъезд на Средиземное море. У нас вы замучаетесь искать игредиенты. за 5 тыс км от ближайшего нормального моря и диета будет такая же: травы и приправы сушеные и польские, креветки варено-мороженые, рыба - судак, выдаваемый за сибас, лимоны из из турецкой теплицы-лимонария и пр и пр....
Отъезд на средиземное море отличная идея 
но для постояного проживания не вариант.
Также актуален вопрос покупки ингридеентов, где и что можн найти?
но для постояного проживания не вариант.
Также актуален вопрос покупки ингридеентов, где и что можн найти?
продублировал предыдущее сообщение
вообще-то и конкретного меню тоже много , вот, например http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/doc_66
на мой взгляд к конкретному меню наоборот труднее привязываться... ну если только первое время, чтобы лучше понять принципы диеты... а дальше уже сам фантазируешь из доступных продуктов...
на мой взгляд к конкретному меню наоборот труднее привязываться... ну если только первое время, чтобы лучше понять принципы диеты... а дальше уже сам фантазируешь из доступных продуктов...