Раздельное питание - это раз, грамотные физические нагрузки - это два, не кушать после шести вечера - это три. Если сделаете все верно, то сбросите все лишее. Просто зачастую люди обращаются с вопросами как похудеть, но при этом чувствуется полное нежелание предпринять какие-то реальные действия.
не кушать после шести вечера - это три.Бред
Ну и на чем остановились? Есть желание присоединиться.
Тоже страдаю излишками. Но у меня еще и алкоголь в рационе присутствует, а это ооой какие калории. Прекращаю употреблять спиртное начинаю планировать рацион ну и тд.
У вас как с алкоголем?
Тоже страдаю излишками. Но у меня еще и алкоголь в рационе присутствует, а это ооой какие калории. Прекращаю употреблять спиртное начинаю планировать рацион ну и тд.
У вас как с алкоголем?
Лишние40 кг- это болезнь! Срочно к эндокринологу! Если позволит Ваше здоровье, они выпишут таблетки. Я пошла, как раз, по этому пути и очень довольна. В первый же день приема изменился весь образ жизни - полное отвращение ненатуральных продуктов, уменьшение количества еды в несколько раз, и много энергии. Итог- за 6 недель сбросила 13 кг. Срок приема не менее 3 месяцев, и расчитаны на то, что организм привыкает к правильному образу жизни. И по цене не дорого, особенно, если учесть, что на еду будете тратить намного меньше. Так что только лечиться у эндокринолога! Удачи!
nskstrannik
guru
Таблетки для похудения - это не лечение. Тем более, учитывая, что эндокринологи все в один голос говорят, что больше 10% своего веса за ГОД сбрасывать нельзя - нагрузка на эндокринную систему, возникает вопрос: где вы такого эндокринолога нашли?..
Сейчас читают
Каждая женщина абсолютно точно знает....
6734
86
РЕЗУЛЬТАТЫ ГОЛОСОВАНИЯ ПО ВОПРОСАМ ФЛУДА.
31302
359
Гиде новый НОЧНОЙ ДОЗОР???
341117
1019
akcana
member
Эндокринолога нашла в больнице. На счет того, что много сбросила мой врач тоже не доволен, но я ничем не злоупотребляю ( не увеличиваю дозу и не мучаю себя голодом) и состояние хорошее. Так что врач только заставляет чаще к нему ходить. Но с другой стороны, когда лишние 30 кг, то есть чего сбрасывать. Название не скажу - эндокринолог и гинеколог-эндокринолог знают что назначать.
nskstrannik
guru
У меня лишние 20, ни эндокринолог, ни гин.-энд. (тем более) никаких таблеток не рекомендовали. Наоборот даже, резко отговаривали, когда я заикалась об этом...
akcana
member
До оптимально веса у меня были лишие 50 кг, но я считаю, что 30, потому что для моего строения костей некрасиво, когда 65-70 кг. но это другой вопрос - организм сам решит как ему надо. Я к тому, что для Вас, возможно, врачи считают, что не надо кардинальных методов лечение, на самом деле, в основном так и есть. Тем более я же не говорю, что я пришла к врачу и он мне сразу их прописал - это был долгий процесс. Сначала анализы, потом борьба с весом своими силами - диеты, зарядка и только спустя полгода он мне назначил эти таблетки.
akcana
member
Мой энодокринолог на стадии диеты настаивал на том, что для похудения, кроме общих рекомендаций, надо отказаться от всего сладкого после обеда - тогда начинает работать гормон роста, который регулирует вес. Сейчас я знаю где была моя ошибка, хоть я и пыталась соблюдать диету. Надо ( если сильно хочеться) принимать сладкое (сок, фрукты, мед) только по утрам, максимально до обеда и то чуть-чуть. А теперь я вижу, что он говорил правду - ни капли сладкого и хороший сон делают чудеса. Только для хорошего сна нужна еще и физическая активность!
nskstrannik
guru
Я на сон не жалуюсь, даже наоборот - с самого детства постоянно в спячку впадаю, стоит глаза закрыть. В любом месте, в любое время. Да, физическая активность - камень преткновения для многих (и для меня). Снижение калорийности питания без нее - это практически ничто...
А я на "стадии диеты" уже 1,5 года (если не считать до беременности, так-то уже года 3)...все равно настаивают на том, что меньше есть, больше двигаться. Я с этим согласна (только, увы, калорийность дальше уменьшать уже некуда, а вес стоит), но то ли к работе не могу адаптироваться (2 месяца как работаю), то ли погода так влияет - к вечеру ноги не передвигаю, какая там активность
А я на "стадии диеты" уже 1,5 года (если не считать до беременности, так-то уже года 3)...все равно настаивают на том, что меньше есть, больше двигаться. Я с этим согласна (только, увы, калорийность дальше уменьшать уже некуда, а вес стоит), но то ли к работе не могу адаптироваться (2 месяца как работаю), то ли погода так влияет - к вечеру ноги не передвигаю, какая там активность
а можно больницу и эндокринолога назвать? в личку плиз
В плане физактивности мне помагает тряска ( в танце живота). В 8-9 вечера 15-20 минут тряски и мне хорошо. Дыхание не сильно нарушается ( отдышки почти нет), а тело отлично прогревается и потеет. Причем именно вечером. У меня есть диск- там девочки ТАК КРАСИВО ТАНЦУЮТ - вот я на них смотрю и трясусь. Еще хорошо, для фигуры, помогает обруч ( обычный, утяжеленый), тоже 20 мин и результаты в течении месяца видно.
Больница моя в районом поселке Колывань, так что Вам далекова-то будет. Но в городе знакомая худела по этой же схеме( она меня и послала к доктору) у Бреусова ( кажется) в какой-то клинике надо уточнить. Но у нее на все обследования и приемы вышло дорого ( впределе 20 тыс).
Есть ситема Минус 60. Автор Екатерина Мириманова. ее сайт ТУТ почитайте, там есть форум, фото ДО и После и тд.Здравствуйте. Зарегистрировалась на сайте "система минус 60", постараюсь вникнуть.
Удачи
Лава_Лагуна
alles in ordnung
Диетологи отмечают, что последствия следования данной системе питания-частые случаи камнеобразования в желчном пузыре
ИРУСЯ
old hamster
спасибо. я пока не во все вникла в этой системе.
в любом случае, мне - 40 не надо, а надо - 10
в любом случае, мне - 40 не надо, а надо - 10
1824
experienced
К сожалению, это часто случается при относительно быстром снижении массы тела. Вне зависимости от методики
Запишитесь в спорт зал, месяцок позаставляете себя походить, а потом уже втянетесь и будет все отлично, главное желание, а оно у ас как вижу есть. Удачи вам!
Итак. Давайте по-честному, похудела в прошлом гду на 27 кг. по системе -60, потом расслабилась, но вес держала. Потом 29 декабря разбили машину и понеслось, стресс, заедание сладким и прочее.... В итоге вернулись 18 кг. обратно. Сейчас сижу вторую неделю на диете, ну это не диета, а так, сладкое исключила, хлеб долой, булки до свиданья, трехразовое питание(пока в основном белки, на завтрак позволяю немного углеводов), плюс перекусы(мандарины и яблоки), сахару бой. Спустя почти 2 недели -4кг. стараюсь держаться, желудок усох, аппетита нет.
Все началось с обычной програмки скачанной на плеймаркете, называется Худее вместе Free, она бесплатная, но там надо в течении дня записывать сколько съел, лишний раз писать лень, поэтому и ешь меньше. Правда смарфон сдох, но я по накатанной придерживаюсь правил, надо хотябы еще 4 кг. скинуть до НГ.
А ну и могу сказать второй раз мириманова помогает не так успешно.
О, есть вопрос. Господа медики, как ускорить метаболизм????
Все началось с обычной програмки скачанной на плеймаркете, называется Худее вместе Free, она бесплатная, но там надо в течении дня записывать сколько съел, лишний раз писать лень, поэтому и ешь меньше. Правда смарфон сдох, но я по накатанной придерживаюсь правил, надо хотябы еще 4 кг. скинуть до НГ.
А ну и могу сказать второй раз мириманова помогает не так успешно.О, есть вопрос. Господа медики, как ускорить метаболизм????
Какой в баню спортзал 
Встаю в 6-45, собираю двоих детей в садик, везу их потом галоппом на работу, в обед бегаю примерно 1 км. по магазинам, вечером бегу забирать старшую из школы, приезжаю домой а тут младший Мама титя.... Все занавес, пока всем поесть приготовлю, одежду соберу поглажу, вторую работу отработаю, уже и 12-00 бай пора, ну нет у меня в графике времени на спортзал, и что мне теперь всегда толстой что ли ходить????
Встаю в 6-45, собираю двоих детей в садик, везу их потом галоппом на работу, в обед бегаю примерно 1 км. по магазинам, вечером бегу забирать старшую из школы, приезжаю домой а тут младший Мама титя.... Все занавес, пока всем поесть приготовлю, одежду соберу поглажу, вторую работу отработаю, уже и 12-00 бай пора, ну нет у меня в графике времени на спортзал, и что мне теперь всегда толстой что ли ходить????