Предлагаю общаться тем кто занимается для себя, причём и в питании и в развитии и для совместного времяпрепровождения и для жизни здоровой в целом!
Давайте будем общаться. Для себя занимаюсь йогой. Прежде скептически относилась к данному виду релаксации. Активно занималась фитнесом. Пришла к ней постепенно. В годы юношеского максимализма йогу, как вид реласкации полностью отрицала. Но быт, дети, стрессы на работе, изнурительные нагрузки сделали свое дело. Люблю йогу даже за то, что это 40 минут два раза в неделю моего личного времени, которое так необходимо каждому человеку. Считаю, что мои занятия послужили неким стартапом новых моих начинаний. Одухотворенности больше появилось. Советую и вам не упустить свой шанс. Почитайте для начала, чтобы понять нужно ли это вам. Google, как говориться вам в помощь!
Давайте будем общаться!Сразу скажу-до йоги я не дорос! У меня щас проблема с позвончником, не знаю что делать. Но всё равно занимаюсь по возможности для себя.
Занимаюсь в тренажерном зале, нравится. Занимаюсь для себя, хочу посмотреть на что я способна.
Достигла уже многого, но так же еще много нужно работать.
Сейчас еще решила попробовать БУЧ.
2 Дня белковых прошли хорошо, завтра 2 дня углеводных.
Достигла уже многого, но так же еще много нужно работать.
Сейчас еще решила попробовать БУЧ.
2 Дня белковых прошли хорошо, завтра 2 дня углеводных.
Strannik1236
member
В последнее время часто на глаза попадаются посты о йоге и отзывы людей о ней же. Постепенно задумалась: "А не начать ли заниматься?". Teaser, не подскажите, где вы занимаетесь или может рекомендуете учителя?
ОгненаяБестия
junior
Я занималась для себя карате. Очень жалко что сейчас катастрофически не хватает времени на это.
Любитeльница_кeк
member
Занимаюсь для себя дома, упражнения беру из интернета, работаю над собой по Усмановой. Мне нравится ее техника и подход к спорту.
Сейчас читают
Переехать в Энск и... насколько реально познакомиться "понаехавшему"?
10708
113
Зверьё моё
153135
284
Запрет на рег действия
19559
18
Железо и труд всё перетрут
Всем спорт! 
Всем спорт! Я вот занимаюсь спортом для себя, приобрела себе коврик, гантели и утяжелители, в любое время могу уделить себе 20 минут, а если есть желание и возможность - выхожу бегать на улицу и там еще делаю упражнения :-)
Интересная формулировка "заниматься спортом для себя". Покажите мне хоть одного спортсмена, занимающегося спортом "для соседа" или "для двоюродного племянника".
Не считаю себя спортсменом, занимаюсь для поддержания организма в форме и то когда есть время и желание. Часто смотрю на окружающих и положение =дивано-телевизор= преобладает!
Молодцы те кто находит время и желание что то делать для себя кроме работы-дом-работа, уважаю таких людей!
Значит я тоже маленько молодец. Обожаю вести здоровый образ жизни, раньше любила другое - жареная картошка с майонезом и т.д. Родители, школа приучали-приучали к спорту, на отвяжись все было. А потом поняла чем старше мы становимся, тем больше внимания себе нужно уделять. Халява не пройдет! Хореография, бассейн, бег и тоже домашняя йога. Попробуйте почитайте в инете о комплексе упражнений "Око Возрождения" - не только спину, по обещаниям авторов, молодость возвращает
Конечно молодец, ничто не проходит даром, по прошествию времени обернётся золотой монетой!
Тренируюсь только на улице: турник, брусья. Утренние пробежки на набережной Речного вокзала круглый год. Купаюсь в проруби по воскресеньям на Горской. Подключайтесь!)
Замечательно! Территориториально не совсем подходит, живу щас на Доме Одежды! Но слава богу есть кто отзывается! Бегаю тут рядом в лесу, работа ненормированная, поэтому всё по возможности физической!
Merry_Poppins
junior
Самые лучшие занятия для себя (домашние) - это стрипаэробика с Кармен ЭлектройЯ периодически пользуюсь.
Я периодически пользуюсь.
Андрей058
member
ну это наверное для девочек!
Merry_Poppins
junior
Да, конечно! Впрочем, на Кармен Электру будет интересно посмотреть и мальчикам) Там, в общем-то, определенные диски - просто с аэробикой, и там она делает упражнения с инструктором-мужчиной.
Мне бегать нравится. Одному. Воткнул наушники, можно даже без музыки, чтоб не отвлекали, и на часок можно погрузиться в свои мысли.
Привет, раньше тоже бегал с музыкой в ушах, щас бегаю без фарнитуры, во время робежки и так погружаешься в мысли, хорошее занятие! Сколько пробегаешь в км и в каком темпе, и где бегаешь? Разогреваюсь на 5 км, потом на турничёк, брусья, так в лёгкую и снова трёшечку на завершение. Жаль что с работой нет постоянства!
У меня от дома до монумента ровно 2,5 км добегаю там ещё пару кругов, если есть настроение останавливаюсь на турниках обычно на 5,5 км и обратно домой. Примерно 9 км получается, бывает 11. Темп из 5 мин/км выбегаю, где-то 4,40-4,20.
знаю эти места, там хоть и неплохо, но всё ровно, и загазованность тоже есть, но там такая действительность, у меня немного по другому, парк-лес, спуски-подъёмы, а в Ордынку езжу, там вообще вдоль оби по бору 7 км-красота. Но ты всё равно молодец, продолжай в том же духе! А разве на монументе есть турничковая зона?
Там есть детская площадка) там и турник, и мини-кольца, я на них как на брусьях) а вообще больше негде бегать, пробовал на юго-западный на озеро бегать. Там тоже вдоль дороги. А ездить куда-нибудь нет времени.
Живя до этого на Западном, бегал по Троицкому Скверу, а потом изменил маршрут - добегал до ипподрома, а там хошь до Медвежьего озера(купался), либо вдоль железки и до котлована(купался, погода время года не имело значения). Я сожалею что бегать по магистралям-хрень, согласись! Но всегда можно найти маршрут и место оптимальное! Не забудь, что бег нужно чередовать с бассейном, та же кардио-нагрузка, до сих пор езжу на студенческую в торговый или Нииижт
Мне кажется, что единственный вариант для меня бегать по частному сектору. Там машин по минимуму, но за каждым забором лает собака, а это сбивает. Поэтому я дышу выхлопами по пути на монумент да и на монументе тоже. А вот с плаванием у меня проблемы) не научился в детстве плавать)
Litvinichka
junior
А упражнения какие делаете? За 20 минут многое не успеешь.
Всем привет!
Где-то с января занимаюсь в тренажерке
Изначально сама занималась на тренажерах, далее групповые занятия подключила
Сейчас еще бегаю на сибсельмаше
Обычная тренировка в зале: 45 минут кардио, и 50 минут групповая тренировка
На стадионе: 45 минут кардио и далее сама тренируюсь (с собой беру коврик и гантели)
Желающие общаться - пишите) А то в моем кругу общения никто особо не направлен на зож и спорт, и все это я делаю в одиночку
Где-то с января занимаюсь в тренажерке
Изначально сама занималась на тренажерах, далее групповые занятия подключила
Сейчас еще бегаю на сибсельмаше
Обычная тренировка в зале: 45 минут кардио, и 50 минут групповая тренировка
На стадионе: 45 минут кардио и далее сама тренируюсь (с собой беру коврик и гантели)
Желающие общаться - пишите) А то в моем кругу общения никто особо не направлен на зож и спорт, и все это я делаю в одиночку
И тебе Харибол!Молодец что занимаешься! Правда ты девочка и территориально живёшь на западном, раньше там жил, а щас на авиастроителей и мой парк теперь-Сосновый бор-, чем очень доволен! Скажу бег по стадиону против леса, конечно сильно слабее, лес это лес.
Через месяца 2 переезжаю в заельцовский район) а сейчас не на западном живу, а на студяге)
Ну вот а я собираюсь и надеюсь жить скоро на Сибиряков, пл. Ефремова, где там бегать-не знаю. Давай скорее переезжай в заельцовский район, есть мысль освоить заельцовский парк. Кстати как тебя зовут?
Бассейн +правильное питание. Бассейн раза 2-3 в неделю,а пп - дробное, исключая все пакость в пакетиках - чипсы и прочее. Обязательно легкий ужин.
Можно лишь добавить коррекцию нашего времени/работа не нормированная/, /ночь, день/, и получается не всегда так. Занимаемся только при наличии свободного времени!
С друзьями каждые выходные собираемся поиграть в футбол , очень отвлекает от проблем
сто лет не играл с детства в футбол, где собираетесь?
Андрей058
member
можно наоборот жизнь это спорт,!
testovnikolaj
junior
занимаюсь в тренажерном начал пол года назад , по началу тяжело было совмещать с работой , потом привык , сейчас набираю массу , при росте 175 вес 80 кг , набрал около 10 кг , пью каждый день гейнер и прот
Андрей058
member
Здорово, молодец! Но в добавках по питанию не разбираюсь, сам хочу придти к строгому вегетарианству, но пока не пришёл полностью. Тренажёрный зал-видимо неплохо, но важно просто заниматься собой, можно и на улице.
АлинаФролова
member
А я вот хочу заняться спортом, чтобы вес набрать. Очень худенькая, надеюсь поможет мышечную массу нарастить
Андрей058
member
занятие спортом предполагает правильное питание, многие девушки наоборот хотят похудеть, а вы поправиться!
Для себя это физкультура чтоли? Я так и занимаюсь, хотел 100 кг от груди пожать и пожал. Без вреда и без форасажа.
Simmetriya
junior
Для себя занимаюсь самообороной. Очень помогает обрести уверенность в себе в любой сложной ситуации. И как приятный бонус минус лишние килограммы. Давайте заниматься вместе!!!
Simmetriya
junior
А я вот хочу заняться спортом, чтобы вес набрать. Очень худенькая, надеюсь поможет мышечную массу нараститьКушать надо правильно! Для того, чтобы набрать мышечную массу нужно употреблять в пищу больше белка и выполнять силовые упражнения на разные группы мышц. Кардио-тренировки наоборот способствуют снижению веса.
Андрей058
member
Давайте! Только наверное вам нужны соперники помоложе!
AntonLedjev
member
Играем по выходным в футбол с товарищами - вот и весь спорт) А нет, по утрам еще зарядку делаю)
Андрей058
member
А я к сожалению обленился, не бегаю, не плаваю, надо что то с этим делать, ум победить сложно
Ум побеждать не нужно,надо его воспитывать при помощи разума...Занимаюсь "для себя" вот уже более сорока (да!) лет,только ни в коем случае не спортом ( СПОРТ,-ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТО,ЧТО ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ)...физкультура,гимнастика,телесные упражнения в сознании наших людей что-то не заслуживающее внимания в принципе,вот спорт,-это круто...извращенное сознание,точнее невежественное... Заниматься - тоже самое,ЗАНИМАТЬСЯ -это ЗАНИМАТЬ себя чем-то...Необходимо ПРАКТИКОВАТЬ,а это значит регулярно и постоянно и в развитии.А спорт - это зло,и весьма не малое ( спорить на эту тему не намерен,пояснить могу в личке)... Я делаю так,- снимаю зал лично,приглашаю людей,совместно оплачиваем зал и практикуем предлагаемые мной темы.Опыт (сорок лет) и кое-какую квалификацию (несколько сертификатов инструктора) имею.Себе денег не требую.Практиковал различные темы: УШУ,оздоровительные китайские гимнастики,самооборону и рукопашный бой,немного фитнеса,хатха-йогу,славянские практики,техники оружия и другое... ПРОБЛЕМА вот в чем,-в том с чего начал - ЛЕНЬ УМА И ЛЕНЬ ВООБЩЕ!!! КРАЙНЕ мало стало практикующих постоянно,с интересом (настоящим) и глубоко.Имею в виду взрослых,т.е. и в 30 и в 40 и более.Если в 90-х со мной была группа до 40-ка человек,сегодня не могу собрать хотя-бы 8-10 чел.НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО,кроме как страсти зарабатывать (или делать) "бабки"/// Почти любой сорокалетний считает практику физических упражнений недостойным занятием.Даже те,кто приходит,занимаются как-то расхлябанно,чтобы слегка размяться,где-то подсознание говорит,что надо вроде-бы,но неохотаааа... Короче,с марта хотелось бы освежить и пополнить группу (сейчас в зале 3-5 чел.) Оплата,если будет 10 чел.,-около 800р. в месяц.Три раза в неделю,правда поздно с 21-00.,но Метро (Маркса-Студ-я) рядом. ТЕМА:Практики внутренних стилей ушу для сильного тела и самообороны.Кого заинтересовало,-обращайтесь личным сообщением. Весной,как подсохнет,на природе в лесопарке, в удобное время , и совсем бесплатно....тоже приглашаю! Ищу настоящих энтузиастов и фанатов,но постарше,не из поколения смартфонов!...