химочкина : Во время беременности была достаточно активной, а после родов у меня был депресняк даде от того, что кота своего поднять не могу (весит 6 кг), хотя до таскала его постоянно! Что уж говорить, даже малышка казалась мне тяжелючей! А коляска 17 кг и подавно! Гулять мы начали в 2 недели и то сначала только по выходным - причина та же!, не могла сама коляску вытащить. Это сейчас могу ее одной рукой через 2 двери - а тогда не могла...
Мне об'яснили, что роды равноценны по трудозатратам разгрузке вагона конечно после разгрузки вагона сил нет и нужно время восстановиться!
Вероничка тоже требовательный ребенок и до 2,5 мес я практически постоянно таскала ее на ручках, положить нереально - начинала кричать, а я очень боялась, что грыжу накричит - вот и таскала! Надо сказать, мне это удовольствие доставляло) я чтоли значимость свою чувствовала , хотя муж и моя мама не поддерживали меня в этом
Если не могла успокоить- несла в ванную с включеной водой, пела песенки (соседи даже посмеивались могла одну песенку раз 10 подряд спеть, если помогает) или одевала и на балкон качать ее ( лучше всего помогало!). Моя коляска на балкон не влазит, поэтому на балконе я оборудовала место для сна на табуретки поставила тазик детский, а в него подушку) когда укачаю - туда ее клала и качала тазик) вот такой выход придумала))) На первое время нас спасало, ну а потом и гулять начали!

Маргаритка_: теперь и я по порядку отвечу:
1.Первое время у меня жуткий депресняк был. Я даже представить себе не могла, что так тяжко будет.Больше всего угнетало, что все перевернулось с ног на голову и мы стали жить по расписанию сына-кушать,спать, дела домашние делать и тд. когда есть такая возможность, а не когда ты этого хочешь. В первый день после роддома я ревела без остановки 4 часа, было себя безумно жалко, да и шов от эпизио болел невероятно. Месяц вспоминаю с ужасом, так как ночами я не спала из-за болей своих, а днем времени спать не было-старалась все везде успеть и по дому и с сыном и мужу время уделить побольше+мы в больнице 10 дней провели. А потом кто-то из девочек здесь на форуме написал, что надо делать домашние дела ,пока ребенок бодрствует. Попробовала-получилось. Девочки правильно пишут-скоро будет легче.Хотя эт как посмотреть. Раньше лежит себя сынок, дрыхнет или вошкается в кроватке, а сейчас лови его по всему дому, все в рот, везде лезет.
Ну и в целом-я тож не могу раствориться на 100% в материнстве. Сынульку люблю безумно, но для меня вокруг столько еще интересных и важных вещей, которыми я бы хотела заниматься. Часто корю себя за это. Думаю, что маманя из меня непутевая.
2.Про еду-до 2-х месяцев я жила на более менее строгой диете-кашки, супчики, вареное мясо. Из сладкого-халва, сочни. На сгущенку у нас сыпало моментально. Больше всего хотела фруктов, особенно арбузов, но не решалась. Ела запеченные яблоки, пукали мы с них знатно. Потом стала кушать по немногу все. Даже шоколад позволяю себе пару долек в день. Сок вот покупной не пью. Варю компот из сухофруктов или чай.
3.Про прогулки-балкона у нас нет, живем на первом этаже, поэтому гуляем практически каждый день на улице. Выглядит так-одеваюсь сама, одеваю Даню, сажу его в коляску. Пою песни и прыгаю перед ним, чтоб не орал, попутно обуваюсь. Одеваю на собаку поводок (если собаку не брать ссосбой будет визг и скулеж на весь подъезд, пока не вернемся), выходим. В одной руке поводок, в другой коляска, по ступенькам шагаем коляской очень аккуратно, Данич привык уже. Спиной открываею двери входные, выкатываемся и вуаля-мы на улице.Самое главное в этот момент о собакина не запнуться и не отдавить ему лапы
Заходим примерно так же. ТОлько собаку я отпускаю в подъезде до квартиры, а коляску заношу на руках.Даня в коляске. Я уже привыкла, такие бицепсы на руках

miRRor: Тоже отвечу по порядку. Я с месяца Аниного ем все. И шоколад и цитрусовые. Коликов у нас почти не было - Аня только беспокоилась когда живот надутый, но мы каждое утро делали зарядку и массажик животика, а когда совсем раздувало - давала плантекс. А так чтобы несколько часов дурниной - не было ора такого.
Про коляску. Я бы не стала совсем маленького малышкана в прогулочную коляску укладывать - там же амортизации ноль. У меня Нюся в трости так трясется на кочках и нерастаявшему льду, что засыпает на улице на час-полтора. У меня была трансформер - инглезина магнум. Я первый раз (без помощи в смысле) как придурошная, сначала шасси вынесла, потом люлю, которая мне все ноги исколотила в процессе. И научилась с коляской шагать по ступенькам. Она конечно не так как трость моя шагает из-за размера колес, но все же. Я опускаю пониже ручку и ногой придерживаю. Аня в этот момент и засыпать умудрялась. Поднимала так же - помогая ногой, но тут нежнее и медленнее надо.
Про депрессии. Я тут видимо ваще местный ходячий депрессняк и меня отпустило - не поверите... 8 марта этого года. Как в голове что-то переключилось и я начала получать удовольствие от того, что я мама. Еще бы мыться почаще и отоспаться

Rigick : 1. про депрессии после родов. надо понять, что это нормальная реакиця нашей психики на изменение обстоятельств. надо просто набраться терпения и искать плюсы в ситуации. по возможности уделять себе внимание и своим потребностям. если таки не удается отограть плохие мысли обратиться к специалистам. в этом ничего зазорного нет!
мне лично очень сильно помог спорт! первый раз почувствовала себя не дойной коровой, а человеком-когда первых раз сходила в бассеин. так же меня безумно спасают фотосессии! я прям тащусь от всего этого процесса! хоть и поняла, что это скорее хобби для меня чем профессия.
но я вообще отдельный случай. всегда говорила..чтобы меня свечти с ума-достаточно закрыть дома на 2 дня.
2. про питание мамы. я тут уже не раз рассказывала, что сидела на антиколиковой диете (курица вареная+гречка+капелька морковки и свеклы). этой диетой я себя довела до полуобморочного состояния и почти потери молока. после этого постепенно начала вводить разные обычные продукты и смотреть реакцию.
3. про прогулки. очень рекомендую и правда освоить слинг и купить в нему пару кофт для кормления. это очень сильно упрощает жизнь! гулять надо..не только для ребенка, но и для мамы!!!! прогулка успокаивает, поднимает настроение.

jb1 : знаешь как я делала..у нас тоже лифта нет и коляска оч. тяжелая..
я начинала одеваться, быстро (по ступенькам вниз) скатывала коляску на улицу (весь подъезд до сих пор слышит как я это делаю)))и потом одеваюсь быстро сама и одеваю ребенка и выношу!
какие-то моменты надо просто пережить и приспособиться..потом будет легче - я обещаю!!!.
да Игорь один дома, лежит в кроватке и орет..но иначе никак..даже сейчас так гуляем. Но я оч. быстро спускаю коляску - она пипец какая тяжелая. поэтому скорее она летит на ступенькам и меня за собой тащит .Поднимаю так - сначала заношу Игореху и открываю окно в комнате, он просыпается и начинает орать..а я в этот момент коляску тащю.. также по ступенькам поднимаю..как бурлаки на волге)))Но для вас выход можете выходить гулять в 17 и когда уж с работы идет (часов в 19) обратно заносить уже вместе.
Но гулять надо обязательно! Вы кстати где живете? Помню, когда я только начинала гулять ко мне Юля (Лисса) и Таня (Россе) приезжали..
Так что найдите кто с форума рядом с вами живет и вперед! на счет сладкого - я с 2-х недель спасалась халвой, по 200 грамм в день ее съедала.

Совет №26 «Питание кормящей мамы»



Как-то я училась в медицинском колледже… И довелось мне изучать такой медицинский предмет, как «сестринское дело». Была у нес тема про питание. Вот именно о питании кормящей мамы я хочу сегодня поговорить.

Всего существует пятнадцать видов лечебных диет. Весь список оглашать не буду, да и не к чему. Просто скажу, что специального питания для кормящей мамы не существует. Может быть потому, что лечить кормящую маму не отчего. Она – не больная, она – кормящая.

Но, тем не менее, я часто слышу и читаю рассказы о том, что «кормящей маме следует поддерживаться специальной диете». И далее – список того, что можно, и ещё больше список – того, что нельзя. Например, нельзя капусту, мол, у ребёнка будут газики. С чего вдруг? Ела беременная всю беременность капусту, а после родов – нельзя. Ферменты капусты уже знакомы малышу из внутриутробной жизни, и сейчас – пора получить их же, но уже через материнское молоко. То же касается и других овощей и фруктов, которых часто лишают себя кормящие мамы.

Материнское молоко – очень богатая по составу питательная жидкость, которая образуется из лимфы крови. Капуста напрямую в молоко не попадает. Попадают ферменты капусты, которые, как вы поняли, ребёнок уже пробовал, будучи внутриутробным жителем. И навредить ему не могут.

Я знаю много историй, где женщины героически сидят на гречке, картошке и чае целый год, а потом отлучают от груди. Кушать хочется! Думаю, вы, Наталья, тоже такие истории тоже знаете.

Если у женщины есть личная реакция, допустим, на апельсины, то ей следует кушать апельсины в ограниченном количестве, и с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка. Но вероятность, что малыш тоже будет реагировать, очень мала. И основной первопричиной диатезов и детских аллергий является не питание матери, а совсем другие факторы. Но сейчас не об этом.

Как-то был проведён эксперимент, в котором участвовали две группы кормящих мам. В первой группе мамы питались однообразной и постной пищей. Во второй группе мамы ели разные продукты, в том числе чеснок и апельсины. Так вот, в этой группе мам дети сосали грудь матери с большим удовольствием, чем дети матерей из первой группы. Было отмечено, что детям нравится меняющий вкус молока!

Рекомендации по питанию для кормящей мамы в точности совпадают с рекомендациями по здоровому питанию для любого другого человека. Питание должно быть полноценным, чистым от химических добавок, разнообразным. Также хорошо бы соблюдать принцип экологии питания и принцип совместимости продуктов по усвоению. В рационе должны быть животные и растительные белки, углеводы, клетчатка, витамины и минеральные вещества. Количество воды, которое нужно пить кормящей маме, определяется её потребностями, а не расчётами НИИ питания. Пить предпочтительно очищенную, чуть тёплую воду.

Кроме того, существует миф о том, что чай с молоком способствует улучшению лактации. Лактацию он не увеличивает, но действительно является очень полезным напитком, только суть этого дошла до нас в сильно искажённом виде. Кормящей женщине нужно утолить чувство жажды, которое наступает быстро, когда организм требует немедленного питья… И это делать лучше не горячим и не холодным питьём. Смешав горячий чай и холодное молоко получается тёплый, вкусный, питательный и утоляющий жажду напиток. Это единственный аргумент в пользу чая с молоком для кормящей матери. Поэтому, если вы этот напиток не любите, пейте что-то другое.

Есть некоторые травы и некоторые продукты, которые могут немного увеличивать или уменьшать лактацию. Но это не самый важный инструмент, и его легко можно пропустить. Вы теперь уже знаете – молоко не в груди, а в голове!

Кушайте всё, что вам хочется, соблюдая принципы здорового питания. И помните, что кушать надо – для себя, а не для молока. Если вам хорошо, то и ребёнку – хорошо!!!

У моей подруги была подобная ситуация. Сдали кал на анализ. Оказалась лактазная недостаточность. Пришлось давать ребетенку ферменты для расщепления маминого молока и вводить прикорм

Совет №2 от Галины Елтонской. О кормлении «по требованию».

Приветствую Вас!

Что Вы скажете, если я попрошу вас дать мне, скажем, ваш емейл?
А если я потребую дать мне ваш емейл?

Вы чувствуете разницу? Ага…))) Расслабьтесь и выдохните. Вот так, хорошо.

В этот раз я коротко расскажу, что само понятие «кормление по требованию» не корректно. Возможно, это особенности перевода с английского, возможно просто недоразумение…((( Тем не менее, женщины кормят детей «по требованию», причём в буквальном смысле этого слова! Тем самым вводя в полный ужас психологов, к которым потом обращаются за помощью. Не зря в психологии принято считать, что кормление грудью должно закончиться в 8-18 месяцев, а не то… уууу… Да! Правы психологи, между нами говоря.

Ребёнок, привыкший к «требованиям» чего бы то ни было, строит с мамой и окружающими конфликтные отношения. Это становится привычкой. А привычка, как вы знаете, рождает характер. А дальше уже и судьба не за горами.

Прикладывать к груди ребёнка надо «по инициативе». Инициатива носит позитивный характер, и формирует качество – способность к компромиссу, терпение, сотрудничество и т.д. Второй вопрос – чья это инициатива?

Инициатива ребёнка и мамы. Т.е. ваша инициатива. Как матери. Вы на это имеете биологическое право, Наталья! Дальше – просто. Зная количество прикладываний к груди, адекватное для данного возраста ребёнка, вы, как мать, можете просто предлагать грудь согласно возрастным особенностям. И всё! Форс-мажоры, типа – «упал с дивана и прочее» тоже заканчиваются утешением у груди. А скандал на тему «мама не дала звезду с неба» - к груди не имеют отношения, увы!

Будьте благоразумны!