Как бороться с весенней депрессией?
4698
37
Злобный_Карлик
Нащайнике
сам не знаю, зачем запостил... Просто весна какая-то тяжелая. Депрессия навалилась и все не отпускает. Стал раздражительный, нервный, аморфный какой-то.Все пытаюсь расшевелиться, как-то переключиться - не получается. Слава Богу, на домашних не срываюсь. Жена чувствует, что что-то не так, а я и объяснить не могу что... Сам понять не могу нихрена. Вроде бы и от кризиса потихоньку отходим да и в остальном все хорошо. Но вот что-то все равно гложет. Вот как с этим бороться?
Stasi
guru
А вы сами не можете предположить, как можно добавить в жизнь немного позитива? Просто у разных людей разные способы: ккому-то шоколада поесть достаточно, а кому-то в Шерегеш съездить. Ну и так далее. Как вариант - поход к психологу, многим помогло в борьбе с депрессией. А может быть жене рассказать, что у вас на душе не очень?
NatalyB
guru
Афобазолом.
Или форумами.
И еще витамины попейте.
Или форумами.
И еще витамины попейте.
А может быть жене рассказать, что у вас на душе не очень?действительно. Зачем скрывать это от жены? Выговоритесь-может полегчает.
оооооо... как я вас понимаю.. у меня точно тоже самое... еще и проблемы какие то навалились со всех сторон... и что самое ужасное, не могу придумать что бы меня развеселило, ничего нехочется, хочется лежать на диване и беситься!!
NatalyB
guru
У меня каждый год в марте депрессия была. А в этом году вообще нет. Странно даже. Не поняла что мне помогло, но настроение отличное т-т-т.
Может просто грузиться по всякому поводу перестала, проще стала смотреть на жизнь.
Или хобби помогают всякие. Отвлекают.
Может просто грузиться по всякому поводу перестала, проще стала смотреть на жизнь.
Или хобби помогают всякие. Отвлекают.
Злобный_Карлик
Нащайнике
Вы не поняли, никто ничего не скрывает, я просто объяснить по-человечески это не могу, потому как сам не пойму чего творитсяА может быть жене рассказать, что у вас на душе не очень?действительно. Зачем скрывать это от жены? Выговоритесь-может полегчает.
Stasi
guru
Ну вы не думали сходить к психологу?
NatalyB
guru
Так и скажите-депрессия. Со всеми бывает.
NatalyB
guru
Кстати, еще я бросила пить алкоголь. Психологи говорят, что алкоголь-депрессант.
Кстати, когда на меня наваливается дурное настроение, то для меня лучше всего перебеситься. Муж меня не трогает, спросит, что случилось, и все. Дает мне спокойно проплакаться, а потом я как новенькая.
да, я тоже последнее время часто плачу 
из-за всего, даже от песенки грустной...
из-за всего, даже от песенки грустной...да, я тоже последнее время часто плачуМожет это гормональное? Бросьте пить оральные контацептивы.
Ramilla
КошМария
Попробуйте побольше спать и витаминки пить.
Во всяком случае я начала сама это все делать, правда, пока не помогает, но стараюсь верить в чудо, что поможет, что имеет накопительный эффект и т.п.
Я вообще уже думаю успокоительные опять пить, черт бы все побрал.
Во всяком случае я начала сама это все делать, правда, пока не помогает, но стараюсь верить в чудо, что поможет, что имеет накопительный эффект и т.п.
Я вообще уже думаю успокоительные опять пить, черт бы все побрал.
Успокоительные не помогают от депрессии. Только антидепрессанты. Или гормонгы. Сами знаете, от гормонов зависит многое.
Мне помогали "отпустить" проблему. Сейчас очередной круг этой самой проблемы, боюсь, что опять провалюсь надолго.
Снимают стресс, наверное, а не депрессию.
Мое мнение - с депрессией организм сам борется, желательно убрать все раздражители и побольше механического труда, чтоб мозгам времени ерунду думать не было.
Шеффлера
experienced
Мне от весенней депрессии отлично помогает солярий! Может, и вам попробовать?
А если серьезно, то вам бы спортом заняться активным. Поднимется тонус, улучшится обмен веществ - настроение улучшится, активность повысится. Ешьте шоколад и бананы! Чаще общайтесь с друзьями и родственниками!
А если серьезно, то вам бы спортом заняться активным. Поднимется тонус, улучшится обмен веществ - настроение улучшится, активность повысится. Ешьте шоколад и бананы! Чаще общайтесь с друзьями и родственниками!
"Психологи говорят, что алкоголь-депрессант."
Алкоголь усиливает то настроение, в котором человек употребляет. Так что меняйте психологов
Алкоголь усиливает то настроение, в котором человек употребляет. Так что меняйте психологов
Нет. Алкоголь нервную систему расшатывает. На своем примере убедилась. Так что лучше вы меняйте психологов. 
Less
guru
"Слабость, увеличенная усталость, излишняя раздраженность, сонливость, нервозность и абсолютный упадок сил – то, что часто мы наблюдаем за собой в предвесеннее время.
Впрочем, ученные утверждают, что это вполне нормально – организм истощается за зимнее время, ведь его ресурсы не безграничны, плюс авитаминоз, частая смена погоды – вот и что называется «срывается», и мы впадаем в депрессию. Чтоб держать себя всегда в тонусе, понапрасну не нервничать, да и просто наслаждаться наступающей весной требуется выполнять всего несколько советов. Так, как ваш организм немного «размяк» после зимы, а возможно Вы и немного поправились, чтоб легче было просыпаться, а значит начинать день, сделайте утром небольшую разминку. Это не зарядка и не требует особых усилий.
1.Потянитесь;
2.Cделайте пару-тройку круговых движений головой за и против часовой стрелки.
3.Наклонитесь вправо-влево, вперед-назад минимум по 4 раза.
4.Еще раз потянитесь.
Примите контрастный душ, или, если нет времени, умойтесь поочередно холодной/теплой водой, начиная с холодной. Таким образом, Вы настроите свой организм на работу.
Питайтесь хорошо, особенно утром, причем не следует пить много кофе – весной это более влияет на сердце.
Если есть возможность – пройдитесь перед работой немного пешком. Если в течение недели бывать на чистом воздухе (на природе) не доводиться — осуществите путешествие на выходных, хотя бы в ближайший парк.
В весеннее время организм ощущает острый недостаток кислорода, потому и возникает излишняя сонливость. Высыпайтесь, и спать, по возможности надо больше, давая тем самым время для организма на регенерацию."(c)
Вот, возможно поможет!
Впрочем, ученные утверждают, что это вполне нормально – организм истощается за зимнее время, ведь его ресурсы не безграничны, плюс авитаминоз, частая смена погоды – вот и что называется «срывается», и мы впадаем в депрессию. Чтоб держать себя всегда в тонусе, понапрасну не нервничать, да и просто наслаждаться наступающей весной требуется выполнять всего несколько советов. Так, как ваш организм немного «размяк» после зимы, а возможно Вы и немного поправились, чтоб легче было просыпаться, а значит начинать день, сделайте утром небольшую разминку. Это не зарядка и не требует особых усилий.
1.Потянитесь;
2.Cделайте пару-тройку круговых движений головой за и против часовой стрелки.
3.Наклонитесь вправо-влево, вперед-назад минимум по 4 раза.
4.Еще раз потянитесь.
Примите контрастный душ, или, если нет времени, умойтесь поочередно холодной/теплой водой, начиная с холодной. Таким образом, Вы настроите свой организм на работу.
Питайтесь хорошо, особенно утром, причем не следует пить много кофе – весной это более влияет на сердце.
Если есть возможность – пройдитесь перед работой немного пешком. Если в течение недели бывать на чистом воздухе (на природе) не доводиться — осуществите путешествие на выходных, хотя бы в ближайший парк.
В весеннее время организм ощущает острый недостаток кислорода, потому и возникает излишняя сонливость. Высыпайтесь, и спать, по возможности надо больше, давая тем самым время для организма на регенерацию."(c)
Вот, возможно поможет!
действительно. Зачем скрывать это от жены? Выговоритесь-может полегчает.Жена, наверное, позитивная.
Не поймет.
"Персен" + пиво - и становится хорошоооо и пофиг на всё 
проверено 
проверено
Monfrend
veteran
а зачем вы Дипрессию сделали для себя одушевленной. Она прям как буд-то ходит за ручку держась а вы на нее смотрите и любуютись) надо принять это как состояние, осознать что на сегодняшний момент у меня не все хорошо и начать действовать как тут предлагали: от упражнений до витаминов и анаболиков
2.Cделайте пару-тройку круговых движений головой за и против часовой стрелки.Очень вредно для шейного отдела позвоночника...
Stupid_Girl
guru
я вот купила 5 литров коньяка )) не знаю для каких целей, но чую депрессия меня на это толкнула ))
Monfrend
veteran
про коньяк я знаю что с ним делать.. если только он не на разлив)))
Stupid_Girl
guru
да что с ним делать я и сама знаю )) в кофе добавлять
только вот я кофе не пью )
только вот я кофе не пью )
Шеффлера
experienced
Персен + пиво - это адская смесь. Превращает человека в овоща. При этом действительно на все по фиг!
Да вот сам не знаю что делать?Так мерзко по моему никогда в жизни не было.Кой какие проблемы всегда бывают.Но раньше справлялся.Алкоголь постоянно много но толку ноль.Даже еще хуже.Бросил.Запрешенные законом легкие препараты не подействовали.Фенозипам колбасит с него.Прозак пробовал раньше как мертвому припарка.Остался похоже суицид?Шучу конечно но все очень серьезно.У врача был раньше полная ерунда.Вот тупик какой то.
Помогает тяжелый физический труд.
Проверено. На глупые депрессии сил не остается.
Проверено. На глупые депрессии сил не остается.
IrMa22
experienced
Занятия спортом и физический труд, конечно.Устанешь - потом отдохнёшь, и сразу жить хочется!!!
Устанешь - потом отдохнёшь, и сразу жить хочется!!!
Stupid_Girl
guru
в депрессии обычно нет желания заниматься тяжелым физическим трудом (( вот в чем загвоздка
"Алкоголь нервную систему расшатывает. На своем примере убедилась. Так что лучше вы меняйте психологов."
Не буду. Придётся вашей нервной системе остаться расшатанной
Не буду. Придётся вашей нервной системе остаться расшатанной
Не буду. Придётся вашей нервной системе остаться расшатаннойМоя-то нормальная как раз. Я же не пью.