Как боретесь с сидЯчей работой?
Сидячая работа... А когда работы много, то даже обедать некогда...
Все вытекающие "выводы" перечислять не буду....
Кто как борется с "выводами"?
Все вытекающие "выводы" перечислять не буду....
Кто как борется с "выводами"?
бегать надо по лестницам шоб не насидеть большую попу
была у меня работа, что поесть было некогда , да и негде. поборолась радикально - уволилась 
ша типа кризис сидеть надоть и работать 
. А еще на сидячей работе не жрать булки, делать гимнастику(ну типа там встал-сел, глазную гимнастику-вдаль вблизь, почаще к окошку подходить, если таковое имеется)
. А еще на сидячей работе не жрать булки, делать гимнастику(ну типа там встал-сел, глазную гимнастику-вдаль вблизь, почаще к окошку подходить, если таковое имеется)Жестокая, однако, работа: и сидячая, и поесть некогда и с окошками напряженка.
Фитнес (йога, пилатес) + питание (много молочных и кисломолочных продуктов, овощей, каш). Обедать - надо!
ЗЫ Написала и пошла в "Ростикс".
ЗЫ Написала и пошла в "Ростикс".
Что выберешь в Ростикс? Молочное, кисломолочное, овощи или каши? 
Вообще, конечно, как бы ни бегал по коридору в течение дня, это совершенно точно не заменит нормальный регулярный фитнесс.
согласно, поэтому помими этого 3 раза в неделю фитнес и бассейн. 
Курицу и овощи (салаты)
Не пошла я туда, купила блинчиков в "Торговой площади".
Не пошла я туда, купила блинчиков в "Торговой площади".
ну ну, блинчики значится
Дык я и не открещиваюсь. Сначала калечим, потом лечим
У нас офис в 2 этажа, так что так набегаешься, что уже не до упражнений но если не суетной день, то обычно разминку небольшую делаю, "потягушки" или на обеде прогуливаюсь да магазина и обратно=)
но если не суетной день, то обычно разминку небольшую делаю, "потягушки" или на обеде прогуливаюсь да магазина и обратно=)бегать надо по лестницам шоб не насидеть большую попуМне тогда надо за полчаса до начала работы приходить, чтобы на 25 этаж вознестись. Или вместо обеда, пока спущусь, пока поднимусь
реально, это проблема. офис большой, но шататься некогда вообще. работы много, а спина болит уже
Ой у нас офис 37 кв особо пройтись некуда.Вот только в управляющую компанию с 5го на 13 то без лифта.И вообще стараюсь лифтом не пользоваться. На обед хожу специально подальше ( 1 остановка) заодно и прогуляюсь. Вот думаю потеплеет буду пешком на работу ходить я в трех остановках живу 
особо пройтись некуда.Вот только в управляющую компанию с 5го на 13 то без лифта.И вообще стараюсь лифтом не пользоваться. На обед хожу специально подальше ( 1 остановка) заодно и прогуляюсь. Вот думаю потеплеет буду пешком на работу ходить я в трех остановках живу Раньше работала в другом офисе, на 12 этаже, пешком поднималась, до работы тоже пешком хожу, 20 минут. Все равно маловато движения. Буду в бассейн записываться, наверное 
Все равно маловато движения. Буду в бассейн записываться, наверное Подруга живет на 11 этаже, лифт не работал разок... думала фи 11 этажей да легко. На 8 почувствовала, что дыхалка ни к черту, на 9 что пора податься в тренажерный зал, на 10 очень хотела посмотреть в глаза проектировщику этого здания (там свечка, площадки получаются открытые как лоджии), на 11 я радовалась что она живет не на последнем
Просто представила 25 этажей и сразу поплохело
Просто представила 25 этажей и сразу поплохело
Так вот, девочки... у меня аналогичный случай...
Нужен волшебный "пендель" для похода в фитнес клуб )))
Ходила туда с подругой...Заглянула, точнее сказать... Такое ощущение создалось, что туда одни "вешалки" ходят... Только не пойму: им-то зачем?
И как же мне туда "выкатиться"?
Блин... С такой работой скоро шариком-"ху*риком" стану...
Нужен волшебный "пендель" для похода в фитнес клуб )))
Ходила туда с подругой...Заглянула, точнее сказать... Такое ощущение создалось, что туда одни "вешалки" ходят... Только не пойму: им-то зачем?
И как же мне туда "выкатиться"?
Блин... С такой работой скоро шариком-"ху*риком" стану...
Это которые по подиуму ходят... Ожежда на них, как на плечиках-вешалках висит...
Я ж не в обиду стройняшкам...Видели таких, которые булемией страдают?
Ожежда на них, как на плечиках-вешалках висит...Я ж не в обиду стройняшкам...
Видели таких, которые булемией страдают? Ну не знаю, я вот хожу на степ-аэробику и пилатес и вешалок там маловато.В оновном в разной степени упитанности девушки/женщины.
Как бы ни упахивался за день - да, сил не будет, но и расход калорий совсем небольшой. как только перестаешь заниматься, вес начинает потихоньку расти и см добавляться. Но у всех по комплекции, конечно. Но без тренировок вес едва ли даже держаться может, не гвооря о том, чтобы снизиться (если конечно не заболеть или перестать совсем питаться).
В оновном в разной степени упитанности девушки/женщины.Как бы ни упахивался за день - да, сил не будет, но и расход калорий совсем небольшой. как только перестаешь заниматься, вес начинает потихоньку расти и см добавляться. Но у всех по комплекции, конечно. Но без тренировок вес едва ли даже держаться может, не гвооря о том, чтобы снизиться (если конечно не заболеть или перестать совсем питаться).
Во-первых, вес, строго говоря, не показатель. Действительно, когда занимаешься, сначала вес растет, потому что мышцы намного тяжелее жира. Во-вторых, от аэробных нагрузок вес всегда снижается. Но мышцы при этом должны быть в тонусе, потому что они таким образом стимулируют обмен веществ, который собственно и отвечает за накопление/избавление от лишнего веса. То есть сначала вес увеличивается, потом рельеф сглаживается, и талия и бедра более выраженными становятся. Помимо эстетики организм еще и просто здоровее становится. Ускоряемый таким образом обмен веществ, к примеру, стимулирует все процессы регенерации, настроение улучшается, вообще состояние бодрое становится. Когда втягиваешься, бросить сложноИ это не считая того, что более крепкий пресс снимает нагрузку со спины и нормализуется состояние внутренних органов.
Короче, какие нужны пендели особые?
И это не считая того, что более крепкий пресс снимает нагрузку со спины и нормализуется состояние внутренних органов. Короче, какие нужны пендели особые?
Мне степ не желательно. Есть предрасположенность на варикоз... Потому никак.
А вот это вещь! 
жрать надо меньше хи хи....не знаю я скок хожу на аорбику нихрена...какая была такая осталась, ток мышыцы и усе. 
Ну если после аэробики прийти и нажраться, то конечно фиг вес сдвинется, а мышцы просто в тонус приходят. Вообще, если после тренировки есть - это еще сильнее вес увеличивает, чем если не заниматься и нажраться на ночь. Как раз из-за разогнанного обмена веществ после тренировки.
"Как боретесь с сидЯчей работой?"
ЛЕЖА!
ЛЕЖА!
Подруга живет на 11 этаже, лифт не работал разок... думала фи 11 этажей да легко. На 8 почувствовала, что дыхалка ни к черту, на 9 что пора податься в тренажерный зал, на 10 очень хотела посмотреть в глаза проектировщику этого здания (там свечка, площадки получаются открытые как лоджии), на 11 я радовалась что она живет не на последнеммне тоже поплохело, поэтому я и отказалась пешком на 25 топать
Просто представила 25 этажей и сразу поплохело
понимаю вашу подругу, меня тоже в районе 8-9 этажа дыхалка сбивается, эххх, не спортивный я человек! 
Но где-то с месяц по лестницам побегала, заставляла себя специально и нормально, до 12 спокойно ходила. А сейчас все, бросила. Одна только "зарядка" осталась, полы помыть, да погладить бельё. 
Китайцы пожилые каждое утро под окном с веерами танцуют, вот это даааа....наши бабушки так ногу уже и не закинут.
С сидячей работой борюсь фитболом под зёпой вместо креслаСпина не болит, зёпа в кисель не превращается, можно размяться, не отходя от рабочего места.
Спина не болит, зёпа в кисель не превращается, можно размяться, не отходя от рабочего места.С сидячей работой борюсь фитболом под зёпой вместо креслаПрямо в офисе на мяче?
Боюсь не поймут.Китайцы пожилые каждое утро под окном с веерами танцуют, вот это даааа....наши бабушки так ногу уже и не закинут.Ничего, скоро китайцы заполонят весь мир, и все будем делать зарядку с веерами, красота!
Тьфу ты, да при чем здесь это?Китайцы пожилые каждое утро под окном с веерами танцуют, вот это даааа....наши бабушки так ногу уже и не закинут.Ничего, скоро китайцы заполонят весь мир, и все будем делать зарядку с веерами, красота!
Надоело слушать, честное слово. Я говорю о том, что у них в этом плане есть чему поучиться, старички очень добрые, и в парках занимаются на тренажерах, и гуляют много, и зарядку по утрам делают. Наши же, в лучшем случае на огородах летом упражняются. А зарядку можно и без вееров делать, было бы желание .Перечитала дважды, не нашла такого
Наоборот советуют уделять внимание здоровому образу жизни.
Наоборот советуют уделять внимание здоровому образу жизни.
вот такие люди и вызывают у меня уважение, об этом и писала 
молодец, старушка, так держать надеюсь, мы сами развалюхами раньше времени не станем, а то работа в офисе этому способствует, и вечера за компьютером тоже.
молодец, старушка, так держать надеюсь, мы сами развалюхами раньше времени не станем, а то работа в офисе этому способствует, и вечера за компьютером тоже. Лена, в других топиках пишут. :-yНе по глазам, видимо
"Ненавижу физ. нагрузку в любом проявлении" - такого не встречала. Ищут оптимальные для себя варианты, недаром топ про фитнес на МиКе пухнет день ото дня
"Ненавижу физ. нагрузку в любом проявлении" - такого не встречала. Ищут оптимальные для себя варианты, недаром топ про фитнес на МиКе пухнет день ото дня
Пишут периодически - вот надо бы, а может лучше на массаж? Типа, вместо утомительных упражнений. И жрать так охота, так охота... Как вот при этом похудеть?
Ужос