"Исследование, п р о в е д ен н о е специалистам и
из А р н о л ьд ск о й школы зд равоохранения, показало, что ре гу л
ярные физические уп ражнен ия улучшают акти вн ость мозга.
Регулярные ум ер ен ны е занятия, даже по 2 0 -3 0 минут в день,
увеличивают коли чество ми то хон др и й в клетках мозга так же,
как и в мышцах. Руководитель исследования М а р к Д эви с отмечает,
что повышение ур о вн я м итохондр ий в мозге не только
делает его более устойчивым к усталости, но и помогает лечить умственные расстройства. Иными словами, физические
уп ражнен ия потенциально могут стать ср ед с тв ом терапии п сихиатрических
заболеваний, д е п р е с си и и нейр одегенер а тивных
возрастных патологий.
Результаты этих эк сп ер им ен то в пр ямо доказывают не только
н ео бход им о с ть физических нагрузок для хо р ош е го сам о ч ув ствия,
но и их сп о со б н о с т ь омолаживать орган и зм и улучшать
функцию мышления."
Так что теперь можете говорить, что вы быстрое соображение
А вот еще
"В Институте пр об л ем старения (Канада) в течение
6 м есяцев п р ов о д и л и эксперимент. Для участия в нем
были приглашены 2 группы д о б р о в о л ьц е в разных возрастов.
Сф орм и р о в али команду «молодых», в которую вошли люди в
возрасте от 20 д о 35 лет, и «пожилых» — от 65 до 70 лет. О с новным
у сло ви ем для участия являлось отсутствие жалоб на
зд оровье. До начала эк сп ерим ен та все участники должны были
п р и м е р н о о д и н а ко в о питаться и не употреблять препараты,
влияющие на функции митохондрий. Дело в том, что им е н н о
нарушения в ф ункц и он и ро в ан и и этих клеточных элементов
считаются од н о й из главных причин др яхлен ия мышц. Плохая
работа ми то хон др и й ведет к п отере мышечной массы и ухудшению
активности мышц — обычным явлениям в п р е к л о н н ом
возрасте.У участников взяли образцы мышечной ткани. После этого
часть группы «пенсионеров» на протяжении всего ср о к а и с сл
едования у си л ен н о занималась спортом. Для чистоты э к с перимента
все тр е н и р о в ки п р оходили не на сп ец и ал ьн о разработанных
м ед иц и н ски х аппаратах, а на обычных тренажерах.
Занятия п р о в о д и л и с ь 2 раза в неделю, по обычной схеме. М о лодые
люди, по у сло ви ям эксперимента, вообще не должны
были заниматься спортом.
Ч е р е з пол год а у у ч а с тн и к о в э к сп е р и м е н т а вн о в ь взяли о б разцы
мыш е ч н о й ткани, чтобы п р о в е р и т ь а к ти в н о с т ь генов,
о тве ч ающ и х за р а б о т у м и то х о н д р и й . И у ч е ны м вп е р вы е удал
о с ь с р а в н и т ь а к ти в н о с т ь генов м о л о ды х и пожилы х людей.
Надо сказать, что функция м и т о х о н д р и й у людей с т а рш е го
во зр а с та д о начала заняти й была п о н иж е н н о й . И это был о
в п о л н е е с т е с тв е н н о . Но того, что п о д о б ны й си л о в о й т р е н
и н г п р и в е д е т к та ком у в о с с т а н о в л е н ию а к ти вн о с ти ге н о в
(а и м е н н о это выявил эк сп ер им ен т !), у ч ены е не мо гл и даже
п р е д п о л ож и т ь .
До начала и сследо в аний мышцы участников старшей группы
были на 59% слабее, чем у молодежи, а по сле 6 месяцев тр е н и р
о в о к этот показатель изменился и составил всего лишь 38%.
Д о начала д ан н о го эк спер имента даже сами до к тор а высказывали
сом н ен и я в ц е л е соо б р а зн о с ти его проведения. «Мы не
ожидали такого повышения активности ми то хон дри й в клетках
мышц. Мы думали, что в этом возрасте такие сильные изм енения
уже невозможны», — сообщил один из врачей, ко н тр о ли ровавших
процесс."