Делать сручивания с гантелькамиэтими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.![]()
Если не лопать все, что под руку попадается, схуднут по-любому.Делать сручивания с гантелькамиэтими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.![]()
ну..я не знаю как у вас..но у меня жирок на боках откладывается первым делом.. и уходит последним... поэтому, когда я занимаюсь спортом у меня раскачивается все..но вот жирок с боков уходит последний..пару лет назад серьезно так было... прям свисал.. и я пошла на аэробику... и только так их убрала....похудев до 47 кг.
Да? Интересно, вот что значит особенности строения.
А диеты придерживались*? Я сейчас в активном похудательном процессе, в зал, к сожалению, ходить не могу сейчас.
До 47 кг.. жестко.. мне не надо столько, меня муж из дома выгонит![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А диеты придерживались*? Я сейчас в активном похудательном процессе, в зал, к сожалению, ходить не могу сейчас.
До 47 кг.. жестко.. мне не надо столько, меня муж из дома выгонит
![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Сейчас читают
Итаааак.... Выпьем за знакомство, товарищщи!
14052
154
130 кг счастья
267435
976
Шлюхи vs просто бабы
97782
706
Diletantka
veteran
С конкретных мест жирок можно убрать только хирургическим путем, к сожялению. Вас спасет только комплексный подход: спорт+рациональное питание. Причем, просто качать пресс - бесполезно. Пресс может быть железным и под слоем жирка.
Много зависит от вашей конституции. У меня вот эти места вокруг талии уходят в самую последнюю очередь
А у некоторых наоборот с животика похудение начинается.
Много зависит от вашей конституции. У меня вот эти места вокруг талии уходят в самую последнюю очередь
![:зло:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
MsGreenfield
activist
наклонами в сторону и упражнения на скручивание
Массажем а/ц можно убрать, ну и мало-мальская диета ![:live:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Мне в свое время сайклы и бодифлекс помогли.
массажи не помогали совсем
массажи не помогали совсем
ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.
Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет. ![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Аццкая брюнетка
experienced
Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет.поддерживаю. Синяки пройдут быстро![]()
ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.Я когда ходила тренер делала большой упор как раз на бока и бедра, а так же на спину. Во время беременности (как раз у многих спина болит) вспоминала тренера с благодарностью, потому как со спиной проблем не было вообще и бока сохранила практически в нормальном виде
Мне оч. помог массаж, но каждые 3 месяца нужно повторять.Перед летом делать отлично!!!
Чтобы при тренеровках жир уходил с конкретного места, нужны кардиотренеровки + эффект бани на это место. Можно купить шортики или пояс с эффектом сауны. Я так сгоняла Оочень эффективно жир с талии и бедер.
Все в комплексе должно быть, спорт, массаж, правильное питание ну и терпение как по волшебной палочке ничего не уйдет! Удачи.
со слов врачей в таких вещах можно почки перегреть, а это чревато.. ![:umnik:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Vau
face-control
У меня даже синяков то никогда нет ![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Вам повезло с тренером! подруга моя хотела с помощью сайклов "попкины ушки" убрать, а получила перекаченные икры. Потом стеснялась на каблуках ходить.
Аццкая брюнетка
experienced
ну, видимо, от особенностей организма зависит, а может от самого снаряда (накаченность и тп), У меня были, не большие.
Тоже удивляюсь, когда слышу о синяках от жимфлекстора ![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
На первый. Правильно вам говорят - в комплексе все надо делать, но неотъемлимым считаю массаж, т.к. нужно восстанавливаль кровообращение в этих местах, чтобы все остальные составляющие комплексного подхода подействовали![:yes.gif:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
На первый. Правильно вам говорят - в комплексе все надо делать, но неотъемлимым считаю массаж, т.к. нужно восстанавливаль кровообращение в этих местах, чтобы все остальные составляющие комплексного подхода подействовали
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.
![:respect:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
массаж, массаж и еще раз массаж. самое эффективное и наглядное)) у меня после первого же сеанса было видно изменение.
а потом спорт, ограничения в еде...
В зал, к грамотному тренеру !
Ходить три раза в неделю, соблюдать мало-мальскую диету ( не жрать после 6, до 6 жрать умеренно), в выходные в сауну. Спина подтянется. Если в солярий походить - то и визуально фигура будет стройнее. Не жрать и лежать на диване - не поможет![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Ходить три раза в неделю, соблюдать мало-мальскую диету ( не жрать после 6, до 6 жрать умеренно), в выходные в сауну. Спина подтянется. Если в солярий походить - то и визуально фигура будет стройнее. Не жрать и лежать на диване - не поможет
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
У меня всегда проблемы с этим местом с подроскового возраста, спорт не особо помогал, помогли вакуумный массаж и кедровая бочка. Опять же девочки правы - кому что. Вам нужно подобрать свой вариант. А в комплексе - вообще отличная штука.
Я тоже согласна нужно, чтобы тренер грамотный был, нас тренер заставляет делать такое упражнение: ложишся на бок, ноги вместе, одной рукой в пол упираешся, другая на боку и поднимаешь тело вверх, опора на руку и ноги, трудно но помогает хорошо![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.Бока и живот здорово убирает танец живота и все-таки джимфлекстор. Внутреннюю часть бедер убирает крайне простое упражнение, которое я ежедневно делаю дома:
легла на спину, ноги подняла и начала разводить-сводить. В быстром темпе. Сколько сможешь. Потом ноги в коленях согнула на 90 * и снова.Подтянула здорово.
мне тренер показывала очень классные упражнения как раз на эти "ручки страсти". но его ооочень сложно описать, только показывать:(
Gertsoginya
guru
Не знаю...но мне этот жимфлекстор вообще не помогает. Месяц по 30 минут в день - эффекта ноль. ![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?
Vau
face-control
Лида, вот не поверю :)Если крутить правильно то 30 минут это практически не реально, и эффект должен быть, так как это практически тоже самое что и массаж
Так что или он у тебя сдутый или что то не так делаешь![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Gertsoginya
guru
Вик, он у меня нормальный.
А что там можно не так сделать? Не понимаю.
А что там можно не так сделать? Не понимаю.
MariVa
experienced
А может его просто не было, жирка этого на боках?
Вот и не помог жимфлекстор ![:миг:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.
Vau
face-control
Ну а как он может не помочь? Он же просто механически действует на ткани ![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Да, вроде обычным насосом. У меня знакомые дамы приезжали на СТО, подкачивали колеса и просили им заодно и его подкачать.А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.
Насчет падает - та же ерунда, но я вообще никогда не умела да так и не научилась крутить обруч, а уж тем более этот - он же тяжелый. Пару-тройку раз крутану и все падает.
я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору.
я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору. [/цитата/
Я вот с обычным по долгу могу стоять и крутить, и в разные стороны. А Джимфлекстор 2-3 оборота и в одну сторону , и падает, все тело в синяках уже. Просто он наверное потуже должен быть.
девочки, а кто в какую сторону жимфлексор крутит? я вот могу только в одну сторону - против часовой...а в другую сторону - падает. это значит там мышцы не разработаны или эт нормально и просто привычка, не стоит и пытаться?
ого! а я по часовой, а вообще не обращала внимание, пока вот ваш вопрос не увидела..забавно ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Льдинка Ли
veteran
у меня папа купил такой обруч для "домашних своих"![:смущ:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
так вот, в нем вода булькает....
так все таки, что внутри: воздух или вода???![:umnik:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
так вот, в нем вода булькает....
так все таки, что внутри: воздух или вода???
![:umnik:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
я считаю что нужно сначала в одну сторону покрутить минут 15, а потом в другую...
Я продаю за ненужностью, но брать никто не хочет![:хехе:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs23.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)